一般音樂的節拍的約定等於人類的心跳的速率，節奏太快或太慢，都不適於促眠，因為節奏太快會讓人緊張，而節奏太慢又讓人產生懸疑感。聽了音樂後，皮膚溫度會明顯升高，血壓下降，呼吸減慢，感到舒服，放鬆和自然。有的音樂會增加腦血流量，有的會降低血流速度，緩和外界的噪音等帶來的不良刺激，例如，吃飯時宜聽柔美的音樂，增加食欲，促進消化；而每天做運動時則可以跟著快速的舞曲或節奏強的進行曲，促使病人進行有節奏的歡快的運動；而在運動後、洗澡後、全身放鬆時則應聽一些頻率較低的柔和的如海邊的波濤聲或海鷗鳴叫聲的音樂，達到放鬆的目的。因此，凡有條件的高血壓病人不要忘記每天用音樂來調整自己的心理狀態。
253.為什麼高血壓病人宜唱卡拉OK
關於快樂地唱歌如何對健康產生好的影響，愛好卡拉OK的人是最了解的。
唱歌時從腹部發聲非常重要，而且基本是腹式呼吸。
吸入的許多新鮮氧氣到達身體各個角落，使全身各髒器功能變得活躍。因為腹式呼吸是一種使腹部膨脹的呼吸法，所以對胃腸特別有效，胃腸功能活躍，就會產生食欲，不脹氣，又能有效治療便秘。
不僅如此，慢慢地長時間呼氣的腹式呼吸還具有降低血壓的效果。根據臨床報告，特別是由緊張引起的血壓升高，利用腹式呼吸法，能使血壓降低2.6千帕（20毫米汞柱）。而且，唱卡拉OK正好相當於步行的運動量，如果有效利用，能取得與高血壓病患者的運動療法相同的效果。唱歌時血壓多少會升高，但之後會有血壓一下子降很多的效果，實踐證明高壓、低壓都有所降低。不過，作為一種療法，唱卡拉OK一個月隻唱1～2次是不夠的，即使唱的時間短，每天都堅持唱也會取得很好的效果。
重要的是，這些效果都是腹式呼吸的結果。同樣是唱卡拉OK，隻是嘴動的所謂偶像式唱法及大聲吼的唱法效果很微小。隻有好好練習基礎的腹式呼吸發聲法，才能取得效果。
此外，愉快地唱卡拉OK是最好的。自己被強迫帶去勉強地唱卡拉OK，隻會積聚緊張，這樣的壓力過大，又會產生相反效果。
一個人獨占麥克風唱個不停也不好。唱1～2首歌稍微休息一下，這既是唱卡拉OK的禮儀，也是不破壞嗓子的訣竅。並且，唱完歌請用涼開水漱口。
254.多進行日光浴可行嗎
日光浴，是讓人體體表直接暴露在陽光下，並按一定的順序和時間要求進行係統照曬，利用太陽的輻射作用治療疾病或鍛煉身體的一種方法。
在進行日光浴時，紅外線能使表層組織的血管擴張，促進血液循環，使心髒跳動有力，呼吸加深，全身新陳代謝更加旺盛，對早期高血壓也具有良好的治療作用。但日光浴不能過量，必須堅持循序漸進的原則，照曬量要由小到大。
255.常賞花對高血壓病有何功效
賞花療法是通過欣賞花卉、聞花香來達到治病養生目的的一種自然療法。那迷人的綠色和花香，千姿百態、五彩繽紛的花卉色彩，可以調節人的情緒，解除緊張、疲勞、鬱悶，給人帶來心情的喜悅和情緒的升華，有利於自主神經功能的改善，是保持良好情緒的好辦法。高血壓病患者堅持每天去花圃賞花，可以在不知不覺中克服急躁情緒，消除心理紊亂，保持良好的情緒，有助於穩定或降低血壓，消除心煩急躁，促進睡眠，緩解頭暈頭痛等症狀。
不同種類的花奔、植物可發出不同的香氣，花卉的芳香令人頭腦清醒，心情舒暢，情緒放鬆。花卉中含有能淨化空氣又能殺菌的芳香油，揮發性的芳香分子與人們的嗅覺細胞接觸後，會產生不同的化學反應，使人產生“沁人心脾”之感，能喚起人們美好的記憶和聯想，有助於調和血脈，消除神經係統的緊張和身心疲勞，調整髒腑功能，降低血壓。據測試，經常置身於優美、芬芳、靜諡的花木叢中，可使人的皮膚溫度降低1～2℃，脈搏平均每分鍾減慢4～8次，呼吸慢而均勻，血流緩慢，心髒負擔減輕，血壓也有不同程度的下降，人的嗅覺、聽覺和思維活動的敏感性也增強。
賞花療法方法簡單，可在花木從中欣賞青綠植物和花卉。也可在花圃中散步、靜坐，一般每次15～30分鍾，每日1～2次。不過應注意對花粉過敏者不可采用賞花療法，賞花療法應與其他治療方法配合應用，以提高治療效果。
256.長時間打撲克對血壓有何影響
打撲克，能給予我們精神一定的刺激，給我們帶來緊張和興奮。有的時候具有給我們轉換心情的優點。
可是太在意勝負，人就會失去冷靜，會迷戀，完全陷進去，這也是極普遍的。可是永遠取勝是不可能的，與之相比，失敗是多的，所以要追求勝利，往往就完全深陷其中。
這樣的結果，就會使血往上湧，騷動不安，就會不斷地使血壓上升。
情緒高漲，精神緊張，興奮傳遞給自主神經，刺激交感神經，使血壓上升的物質去甲腎上腺素就被分泌。
迷戀於勝負，集中精力，握著的手心濕漉漉的。這種手心握汗的狀態，就是由去甲腎上腺素的功能導致的。