正因為這是上蒼賦予人類的禮物，所以，不論麵對何事，我們都可以自行決定是不是要插手；選擇權永遠在我們自己。暫且不管我們做了什麼選擇——勇於麵對事情也罷，逃避現實也好，隻要一抉擇，我們就會感到那種控製感又回到自己的身上。
很多人老是抱怨自己活在別人陰影底下，什麼事都由別人控製著，自己就像是傀儡一樣任人擺布。殊不知要怎麼活、該怎麼過都是自己選擇而來的，哪能怪得了他人。
沒錯，人總是有很強的控製感，除了想完全控製自己之外，也想控製別人。無形之中，他人的一舉一動會侵犯了你的權利領域，但是，當碰到這種外來的侵犯時，你本身的控製感難道不曾抵抗過嗎？
因此，假如你也有過喪失了控製感的迷思，你該自省一下，自己是不是了解自己的選擇權利何在？有沒有充分運用它？
想要對自己好一點，就該善用你的控製權，才能減少壓迫感。
沒人能完全左右自己的命運，但至少該充分掌握選擇的權力，若抉擇之後，又全力以赴，成敗就不必計較了。
心靈感悟：
小羅斯福總統夫人曾說：“除非你同意，任何人都不能傷害你。”以聖雄甘地的話來說就是：“若非拱手讓人，任何人無法剝奪我們的自尊。”令人受害最深的不是悲慘的遭遇，而是“默許”那些遭遇發生在自己身上。
焦慮中的老板
石油公司的一些運貨員偷偷地扣下了給客戶的油量而賣給了他人，而老板卻毫不知情。有一天，來自政府的一個稽查員來找老板，說他掌握了老板的員工販賣不法石油的證據，要檢舉他們。但是，如果他們賄賂他，給他一點錢，他就會放他們一馬。老板不能認同他的行為及態度。一方麵老板覺得這是那些盜賣石油的員工的問題，與自己無關；但另一方麵，法律又有規定“公司應該為員工行為負責”。另外，萬一案子上了法庭，就會有媒體來炒作，名聲傳出去會毀了公司的生意。老板焦慮極了，開始生病，三天三夜無法入睡，一直在想：我到底應該怎麼做才好呢？給那個人錢呢？還是不理他，隨便他怎麼做？
老板決定不了，每天擔心，於是，他問自己：如果不付錢的話，最壞的後果是什麼呢？答案是：他的公司會垮，事業會被毀了，但是他不會被關起來。然後呢？他也許要找個工作，其實也不壞。有些公司可能樂意雇用他，因為他很懂石油。至此，很有意思的是，他的焦慮開始減輕，然後，他開始思考解決的辦法：除了上告或給他金錢之外，有沒有其他的路？找律師呀，他可能有更好的點子。
第二天，老板就去見了律師。當天晚上他睡了個好覺。隔了幾天，律師叫他去見地方檢察官，並將整個情況告訴他。意外的事情發生了，當老板講完後，那個檢察官說，我知道這件事，那個自稱政府稽查員的人是一個通緝犯。老板心中的大石頭落了下來。這次經曆使他永難忘懷。此後，每當他開始焦慮擔心的時候，他就用此經驗來幫助自己跳出焦慮。
故事啟思：
焦慮是一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態。適度的焦慮可以提高人的警覺度，充分調動身心潛能。但如果焦慮過度，則會妨礙你去應付、處理麵前的危機，甚至妨礙你的日常生活。
以下步驟可以幫助你勇敢麵對焦慮：
第一步：評估
我怕什麼？（或是我焦慮什麼？）
我為什麼怕？（或是為什麼會焦慮？）
要對這些做直截了當地探索，越具體越好，最好拿出紙筆來，清楚地寫下來，問題才會明朗，僅用頭腦想是不夠的。
第二步，理解
縱然我所怕的事情真的發生了，或是最壞的結果發生了，是否真的是那麼可怕？
他人是不是也有過類似的遭遇？他們是不是就完蛋了？
如果真的發生了，我就無法再活下去了嗎？
評估及理解是很重要的消除焦慮的兩大步驟，因為隻有麵對可能發生的最壞後果，我們才能從容地麵對現在。有句話說：“人死不過如此，就算砍頭也不過碗大的疤，二十年後又是一條好漢。”連死都不怕了，還焦慮什麼呢？人需要看破看透，才能放得下，隻有放下人的欲念，才有自信。
第三步，再次評估現在的情況
現在的真正問題是什麼？（例如擔心高考失敗的真正問題是什麼？可能數學不好，所以會擔心高考失敗。）