秋冬養陰需要注意些什麼？
別放開胃口大吃牛羊肉，忌隻補肉類。
經過春夏季節後，天氣轉涼，人的胃口也隨之大開，於是被很多人在夏季裏冷落的火鍋又重新紅火起來。牛羊肉的卻是這時很好的補品，但吃得過多後就會出現腹脹、消化不良等症狀。
這主要是由於因此過於油膩的食品不易消化吸收，而脾胃又尚未完全恢複到正常的功能。當體體內堆積過多的脂類、糖類等物質還很有可能誘發心腦血管疾病。別忘記了：在適當食用牛羊肉進補的同時，不應忽視蔬菜和水果，這樣才可能為人體提供多種維生素和微量元素。
還有愛美的現代女性們，在深秋和冬季仍然穿著裙子，美麗“凍”人的時候，就隻要風度而不要溫度了？其實這樣穿會給身體帶來極大的麻煩，因為這時人體為了保護自身機體不受寒邪的傷害，就不得不調動正在閉藏的陽氣來抵禦寒邪侵襲，久而久之，陽氣就無法得以正常的保存。
陰氣在哪些地方最多？
第一，海邊、山林、河畔、高山。在這些地方進行鍛煉，做深呼吸，吸入大量的陰氣，無疑對養陰特別有益。
第二，接地氣。這是養陰的重要方法。因為天為陽，地為陰，地是陰氣的礦藏，所以接地氣十分重要，這就是說，應該經常赤足，這樣地氣可以從足心的湧泉穴上升入人體。
第三，北方。這是陰氣產生的重要方向，所以陰虛養陰要麵北，以汲取北方陰氣。
第四，夜晚，麵向月光。因為晝為陽，夜為陰，日為陽，月為陰，所以陰虛的人補陰，在夜晚麵對月光效果最好。
第五，低凹處。這是陰氣較濃之處，因為高為陽，低為陰。住一樓也有好處，每天都能接著地氣，因此住一樓的人的壽命要比住高層的人長。
陽氣在哪些地方、哪個時辰最多？
第一，正午，日頭當頂，立於庭院，脫帽，日精可從頭頂百會穴入體內。
第二，站在高樓、高處麵向南方，打開窗戶，陽氣可隨光照從皮膚進入人體。
第三，日出時，麵向東方，做深呼吸，陽氣可從鼻孔及人身皮膚毛孔進入體內。
第四，晴天時，藍天白雲，立在曠野，做深呼吸，陽氣可從口鼻進入人體。
總之，要去天氣高、太陽光好、南方、東方、向光、高處去采吸陽氣。
小提示：
關於陰陽，我們要“損其有餘”和“補其不足”。 中醫認為，生病就是因為人體的陰陽失去了平衡。要恢複健康，就要恢複平衡陰陽。說到人與自然的關係，人與自然其實是一個和諧的統一體，即天人合一。如果能將人體陰陽的說法與四季氣候的特點有機結合起來，那麼在疾病的調理以及保健養生中，就會起到很好的效果。可見春夏養陽、秋冬養陰便是這種思想的結晶。