中國人和美國南方的黑人因為處事沉著，很少患這種因憂慮而引起的心髒病。死於心髒病的醫生比農夫多20倍。因為醫生過的是緊張的生活，所以才有這樣的結果。“上帝可能原諒我們所犯的罪，”威廉·詹姆斯說，“可是我們的神經係統卻不會。”
還有一件令人吃驚而難以相信的事實：每年死於自殺的人，比死於種種常見的傳染病的人還要多。為什麼會這樣呢？憂慮，是最常見的因素。古時候，當一些殘忍的將軍折磨他們的俘虜時，常常把俘虜的手腳綁起來，放在一個不停地往下滴水的袋子下麵。水不停地滴著……滴著……夜以繼日，最後，這些不停滴落在頭上的水，變得好象是用槌子敲擊頭顱，致使人精神失常。以前西班牙宗教法庭和希特勒手下的德國集中營都曾經使用過這種折磨人的方法。
憂慮就象不停地往下滴的水，而那不停地往下滴的憂慮，通常會使人心神失常，甚至自殺。
憂慮猶如地獄的烈火，它比生理的痛苦更激烈百倍。比方說，如果你長期憂慮下去的話，你有一天就很可能會得狹心症——最痛苦的病症。這種病要是發作起來，會讓你痛得尖叫，跟你的尖叫比起來，但丁的《地獄篇》聽來都象是“娃娃玩具國”了。到時候，你就會跟你自己說：“噢，上帝啊！噢，上帝啊！要是我能好的話，我永遠也不會再為任何事情憂慮——永遠也不會了。”
你愛生命嗎？你想健康長壽嗎？亞曆西斯·卡瑞爾博士提供了最好的保健方法：在紛繁複雜的現代城市中，隻有那些能保持內心平靜的人，才不會受到精神疾病的困擾。”
你是否能在現代城市的混亂中保持內心的平靜呢？如果你是一個正常人，答案應該是：“可以的。”絕對可以。我們大多數人實際上都比我們所認為的要堅強得多。我們有很多也許從來沒有發現的內在力量，正如梭羅在他不朽的名著《獄卒》裏所寫的：
“我不知道有什麼比一個人能下定決心改善他的生活能力更令人振奮了……要是一個人能充滿信心地朝他理想的方向去做，下定決心過他所想過的生活，他就一定能得到意外的成功。”
相信本書的很多讀者都會有象奧爾嘉·加維的那種意誌力和內在的力量。他住在愛達荷州，在最悲慘的情況之下，發現自己還能夠停止憂慮。每一個信念堅定的人都應該確信，無論什麼樣的人，隻要應用這本書裏所討論的這些很古老的真理，就永遠不為憂慮擊倒。
下麵就是奧爾嘉·加維的故事：
“8年半以前，醫生宣告我不久於人世，會很慢、很痛苦的死於癌症。國內最有名的醫生——梅奧兄弟也證實了這個診斷。我走投無路，死亡就要撲向我。我還很年輕，我不想死，絕望之餘，我打電話找到了我的醫生，告訴他我內心的絕望。”
“他有點不耐煩地攔住我說：怎麼回事，奧爾嘉？難道你一點鬥誌也沒有嗎？你要是一直這樣哭下去的話，毫無疑問，你一定會死。不錯，你碰上了最壞的情況。好吧！要麵對現實，不要憂慮，然後想點辦法。”
“就在那一刹那，我發了一個誓，我的態度嚴重得指甲都深深地掐進肉裏，而且背上一陣發冷：‘我不會再憂慮，我不會再哭泣，如果還有什麼需要我常常想的，就是我一定要贏！我一定要繼續活下去！’”
“在不能用鐳照射的情況之下，我每天隻能用犡光照射十分半鍾，連續照30天。但他們每天為我照了14分半鍾的犡光，照了49天。雖然我的兩腳重得象鐵塊，我卻不憂慮，也沒哭過一次。我麵帶微笑，不錯，我的的確確勉強自己微笑。”
“我不會傻到以為隻要微笑就能治療癌症。可是我的確相信，愉快的精神狀態有助於抵抗身體的疾病。總之，我經曆了一次治愈癌症的奇跡。在過去這幾年裏，我再也沒有象現在這麼健康過，這都多虧了這句富於挑戰性和戰鬥性的話：麵對現實，不要憂慮，然後想點辦法。’”
在這一章結束的時候，再重複一次亞曆克西斯·卡瑞爾博士的這句話：“不知道如何抗拒憂慮的人，都會短命而亡。”