麵對工作的壓力，很多人“發明”了快速減輕壓力的方法，現在介紹以下兩種：
1.簡易運動法
（1）站到窗前，極目遠眺，盡量遙望目力可能達到的最遠距離的物體；
（2）雙手手指交叉，兩臂盡量高舉；
（3）做延長的深呼吸10次。
2.色彩法
（1）在案頭準備一張淡粉紅的單色硬卡紙，約50×50厘米；
（2）單臂平直持卡於正前方；
（3）直接目視卡片中心位置；
（4）心中記數，慢數60下後放下即可。
按摩頭皮可以緩解壓力
研究證明，科學地按摩頭皮可以有效地緩解一個人的壓力。
頭皮按摩的6個步驟是：
1.浴麵
先將兩手搓熱，用兩手的食指、中指、無名指、小指等4個手指或手掌左右擦動麵頰部分，由上而下，連續做四個八拍。
2.按摩頸項
用兩手的中指按在風池穴，先按穴位兩個八拍，再以順時針方向揉穴位兩個八拍，再從風池穴向下延頸椎擦至頸肩，再按四個八拍。
3.按摩太陽穴
用兩手的食指按在雙太陽穴上，按順時針方向揉四個八拍。
4.按摩百會穴
用其中一手的中指按揉百會穴，先按壓兩個八拍，再依順時針揉兩個八拍。重複一次，一共八個八拍。
5.點擊頭頂
用兩手的食指、中指、無名指、小指等4個手指的指端有節奏地輕輕叩擊頭頂部，一共做四個八拍。
6.梳發與摩頂
先用兩手的食指、中指、無名指、小指等4個手指的指端，從前額向後梳理，做一個八拍；再用兩手四指指背，從耳前兩鬢向頭頂正中做梳理動作，做一個八拍；再用其中一手手掌心輕摩頭頂部，做一個八拍；重複兩次，共六個八拍。
科學家指出，通過對頭皮的穴道按摩，可鬆解疏通頭麵及頸項經絡，促進頭部血液循環，改善頭部皮膚及頭發營養，更可以在不知不覺中使緊繃的肌肉放鬆下來，進而減少壓力、緊張和疲勞，使生理性頭皮屑得到改善。