愛心提示
痛經的少女整個月經期都要保持心情的開朗和愉快，盡可能回避不愉快的事情，學會製怒、消愁和自我克製，以取得周圍同學（事）和家人的諒解與照顧。
●注意保暖，避免受涼。衣被要暖和，避免淋雨、趟水、坐陰涼濕地，不用冷水洗頭、洗澡、洗腳，不洗盆浴。
●勞逸結合，注意休息。行經發生的陰道流血可使機體抵抗力下降，劇烈活動、過度勞累都會加重充血而誘發痛經。因此，應適當活動，避免勞累，睡眠要充足。
●調節飲食，營養均衡。平時注意多吃些富含維生素C的新鮮綠葉蔬菜和水果，經期忌食生冷、辛辣等刺激性食物。
●注意清潔，預防感染。選用質地柔軟、吸水性能好的消毒衛生巾，每天清洗外陰保持清潔。
⑵不同程度痛經的處理方法
●輕微疼痛：小腹疼痛、腰腹酸痛、無全身症狀，可堅持學習。可以在下腹部用熱水袋熱敷或是進行簡單的運動，來移除骨盆腔的充血以減少疼痛，緩解不適感。同時，建議服用微量的止痛藥，可有效減輕症狀。
●中度疼痛：小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛、惡心嘔吐、四肢不溫。除了適當的運動之外，可在經前服用止痛藥，以減少前列腺素的分泌及不適感。
●嚴重疼痛：小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛、麵色蒼白、冷汗淋漓、四肢冰冷、嘔吐腹瀉、肛門墜脹、坐臥不安，嚴重影響學習、生活。首先應臥床休息，同時使用前列腺素的抑製劑。若症狀持續，應立即就醫。
月經不調怎麼辦
少女初潮過後，有可能不按月來潮，第二次與第一次相隔2～3月甚至數月，以後慢慢會趨於正常。但也有個別女性由於某些客觀原因，出現月經不調。
為什麼會出現月經不調？這是因為少女生活中各種不良因素的刺激，諸如學習、考試緊張，工作壓力大，運動量過大，情緒不佳，以及遇到某些突發事件對精神的打擊等，都會導致卵巢的激素分泌發生紊亂而引起月經失調。卵巢調節著女性的生理周期，卵巢功能好壞會影響到月經的規律。當卵巢功能發生問題，可以表現為月經稀發或是周期不固定。一旦少女出現月經不調，這時候就要提高警惕，並采取一些有效措施。
⑴月經過頻的飲食調理
月經時常早來、周期過短，應在平時注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月經總是遲來，宜少吃冷食，多吃些具有補益作用的食物，如肉食、五穀，特別是在經期第一、二天多服用補血的食品，最好吃些薑炒雞肝或豬肝。
另外，大豆中含有豐富的植物雌激素，含有很多鈣質和植物蛋白質，這些都是正常月經所必需的營養，少女平時不妨多吃豆製品。
⑵月經過多的飲食調理
指月經量多，過期不止。氣虛者常見經色淡紅、經質清稀，小腹空墜，神疲乏力，麵色無華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無力。宜補氣攝血，健脾寧心。
可用老母雞1隻，黃芪10克，艾葉15克，將老母雞洗淨，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2～3次食用。冬季每逢月經期，連服2～3劑。
⑶月經過少的飲食調理
指月經量少，1～2日即淨，或點滴即止，經色淡紅，麵色無華，皮膚幹糙，頭暈目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細，多屬血虛型。宜補氣養血以養衝任。
可用雞血藤9～15克（幹品），大棗10枚，瘦豬肉200克，燉服。冬季在每次月經前，連服5天，每天1劑。
⑷閉經的飲食調理
指月經停止，麵色蒼白或萎黃，精神疲倦，頭暈目眩，心悸少氣，虛煩不寐，四肢無力，舌質淡，脈沉細無力。宜氣血兼補，養血通經。
可用墨魚（烏賊）1條（200～300克），桃仁6克。將墨魚洗淨切塊，同桃仁共煮，食墨魚喝湯。每天1次，每月連服5～6天。
或用黃芪30克，枸杞30克，乳鴿1隻。將乳鴿洗淨，黃芪用布包，同枸杞放燉盅內，加水適量，隔水燉熟，調味後飲湯、吃鴿肉。一般隔天燉服一次，冬季每月連服4～5次。
少女不要亂吃避孕藥
少女的月經有一定的周期，但部分少女因為種種原因，希望將月經推遲或提早。於是，有的少女就用吃避孕藥的方法來改變月經周期，這種辦法對少女的健康是有危害的。
青春期正是長身體的時候，完全沒有必要為某種需要而打亂人體自然的生理周期。因為眼前的利益是暫時的，而對健康的損害卻是長久的。
事實證明，人為地改變月經周期，會打亂女性內分泌的規律；長期服用避孕藥則可能出現類早孕反應，如惡心、嘔吐、食欲缺乏等，對胃腸的損害較大。大量服用避孕藥還會破壞人體的激素水平，使乳腺癌、宮頸癌等腫瘤發生的危險性加大。
青春期少女對月經來潮應泰然處之，去掉不必要的心理負擔，千萬不要依賴避孕藥人為改變月經周期。
孕期日常保健與護理
孕期保健越早越好，因為孕婦的健康對胎兒的生長發育有著直接影響。孕期保健應注意以下方麵：
⑴起居規律
孕婦容易疲勞，因此起居要有規律，睡眠應充足，每天保持8～9小時。但也不可過於貪睡，否則會發生難產。
⑵適當鍛煉
要適當活動，活動能促進孕婦和胎兒的血液循環，有利於胎兒發育及孕婦分娩順利進行。不可勞累過度。先兆流產時應適當臥床休息。
⑶飲食得當
孕婦由於胎兒發育的需要，飲食應富有營養而又易於消化。多食高蛋白質食物、蔬菜、水果等。注意不可偏食，以保證各種營養素的攝入。飲食宜清淡，孕期應少吃鹽和堿性食物，防止水腫與過度腹部脹氣。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷飲、幹薑、蔥、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宮，影響胎兒發育，或擾動血海，導致流產。
酒能引起流產和胎兒死亡，煙能導致胎兒畸形或流產，孕期應絕對戒煙忌酒。
⑷保持個人衛生
孕期清潔衛生很重要。要經常擦澡和淋浴，盡量避免盆浴，保持外陰清潔幹燥。勤換內衣內褲，衣服宜陽光下曬幹。懷孕8個月後，要經常用溫皂水擦洗和牽拉乳頭。乳頭內陷者可用吸奶器將乳頭吸引出，每日2次，每次5分鍾，可防止哺乳期乳腺炎的發生。同時注意預防傳染病、感染、中毒、意外傷害等。
⑸謹慎用藥
若孕婦服藥不慎，養生不當，則可嚴重影響胎兒發育，甚至發生胎兒畸形。
⑹防止輻射
除了生化環境，外界的諸多因素對孕婦、胎兒都會發生作用。如冷、熱、聲波、超聲波、電磁環境等，絕不可忽視電磁環境對胎兒生長發育的影響。X線、核汙染等會導致胎兒畸形。
⑺遠離染發劑、冷燙精、口紅和祛斑霜
●染發劑：可能會引起皮膚癌、乳腺癌，並導致胎兒畸形。
●冷燙精：女性懷孕後，頭發變得非常脆弱，極易脫落。若是再用化學冷燙精燙發，更會加劇頭發脫落的現象。此外，化學冷燙精還會影響胎兒的正常生長發育，少數孕婦還會對其產生過敏反應。
●口紅：孕婦塗口紅以後，空氣中的一些有害物質就容易被吸附在嘴唇上，並隨著唾液侵入體內，使胎兒受害。鑒於此，孕婦最好不塗口紅，尤其是不要長期塗口紅。
●祛斑霜：很多祛斑產品含汞量都較高，對胎兒影響極大。在選用祛斑產品時，一定要看清包裝上是否注明“特殊用途化妝品”衛生批準文號。凡是在商品名稱中冠以“祛斑”字樣，或在說明書中表明有祛斑功能，而未標注此文號的祛斑化妝品，起碼可以認為是不合格產品。
⑻盡量遠離小動物
動物身上有一種弓形蟲原蟲寄生，可通過動物的身體和排泄物傳染給孕婦。孕婦若在孕期感染弓形蟲，就會通過胎盤感染胎兒。如果感染發生在孕早期，就可能導致流產、胎兒發育異常；若感染發生在孕晚期，對胎兒大腦損害就會很嚴重，會阻礙胎兒大腦的發育，結果造成胎兒腦積水或畸形。尤其是懷孕後才開始飼養小動物的，孕婦身體抵抗力低，最易受到感染。為了優生，孕婦一定不要和小動物接觸，也不要到飼養動物的人的家裏做客或動物園去遊玩，遠離小動物，以免受到感染。
孕期如何預防妊娠紋
孕婦在妊娠期受激素影響，皮膚的膠原纖維和彈性纖維組織遭到破壞，使皮膚變薄變細，開始出現粉紅色，並逐漸變為紅紫色的斑紋，即妊娠紋。妊娠紋一旦出現後就難以消失，嚴重影響了女性外形的美觀，因此，及早預防妊娠紋的產生，是孕期女性自我保養不可忽視的首要問題。
◆ 控製體重。這是最重要的，以避免脂肪堆積造成妊娠紋的生成。
◆ 均衡飲食。補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可多攝取富含蛋白質的食物，避免攝取油膩、甜食、鹹食。
◆ 用妊娠霜按摩。從懷孕早期即選擇適合的乳液或按摩霜，在較易出現妊娠紋的部位，如腹部、手臂、大腿、乳房及背部加以按摩，力道要柔和，以增加皮膚彈性、促進血液循環。
◆ 使用托腹帶。托腹帶可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。
孕期如何祛除黃褐斑
在懷孕時期，由於體內孕激素和雌激素的分泌增加，導致局部色素沉著，或者由於垂體前葉分泌較多的黑色素細胞刺激素引起的。一般在孕婦分娩後半年左右，黃褐斑都可自然消退。但也有少數人在分娩後仍有殘留，主要原因有：妊娠期陽光照射太久、飲食不當、精神狀態不佳和遺傳因素等。所以，孕婦可采用以下方法祛除黃褐斑：
祛除黃褐斑的方法
◆ 在懷孕期間應防止在陽光下直接照射麵部過久。
◆ 不吃辛辣等刺激性強的食物，動物脂肪也應少吃。
◆ 每天早、中、晚至少洗3次臉，用天然潔膚產品，少用彩妝。
◆ 保持輕鬆、愉快、平靜的心情，睡眠充足、生活有規律，適當參加文體活動。
產後保健的重要性
女性產褥期的保健非常重要。女性在生產之後，腹部鬆弛，抵抗力減弱，很容易患感冒，而且會出現疲勞難以消除的情況，所以女性在產後的產褥期急需要進行一段時間的調養，如果在這段時期調養不足，日後很有可能出現未老先衰等各種慢性疾病。
在這個時期隻要懂得照顧自己，不僅可以避免留下健康隱患，以前的一些先天症狀或體形缺點，也可以在這個時期得到調整和好轉。相反，女性在產後如果沒有得到充足的照顧和調養，日後很有可能變得神經質，並且在健康方麵也是每況愈下，經常全身無力、愈加憔悴。很多女性就是在產褥期因為沒有好好調養落下病根，導致其他女性盲目地認為生孩子會越生越老，其實並不是這樣的。隻要好好護理和調養，生孩子不僅不會影響女性的美麗和健康，借著生孩子的機會，女性自身先天不足的體質與體形還能得到強化，成為風采更加迷人媽媽。
愛心提示
中醫認為，生產過後“氣血大失”，產後特別是產褥期，由於身體處於較為虛弱的狀態，更易接受調養。且相較於青春期與更年期，月子期可以說是最短的時間達到最佳效果的調養期。
產後保健與自我護理
產婦產後不宜馬上從事日常活動，條件允許的可以休養40天以上，最少也要調養1個月！在產褥期，產婦應該遵守以下個人護理原則：
⑴保持肌膚清潔
在第一次為孩子喂奶時，應先擠出一些乳汁沾在棉花團上，然後用棉花團輕輕擦拭乳頭與乳房周圍的肌膚。
剛剛生產完的產婦身體較虛，容易流汗，所以要經常擦拭身體以保持幹爽和舒適，流汗時則要用幹毛巾或紗布擦拭，再抹上痱子粉。擦澡時，可以用燒開的熱水和米酒按照1∶1的比例混合成洗澡水，再將小毛巾放在洗澡水中打濕後擦拭身體各部。洗澡時輕輕按摩腹部，有利於子宮的收縮。天熱時每天早、午、晚各擦浴1次。