很多人錯誤地認為，更年期女性已不再有受孕的可能，可以放心地過性生活了。其實，更年期女性同樣需要避孕。更年期避孕有以下必要性：
1.更年期是一個很長的過程，女性絕經需要經過數年時間才能完全告別月經，很多中年女性到了50多歲仍有月經現象。月經不規律隻能說明女性的生育機能發生了減退，但並非不再有能力受孕。
2.隻有一部分人在閉經6個月後斷經，而另一部分女性閉經後還有一段月經，甚至在閉經1年後，10%的女性還有月經。在此期間，雖然有排卵的月經周期逐漸減少，無排卵性月經增多，但仍間歇出現排卵性月經。隻要有成熟的卵泡排出，就有懷孕的可能。
3.如果因沒有做好避孕措施而懷孕的話，這時孕婦的身體狀態、健康狀態都已大不如前，孕育、生產及教養下一代會帶來極大的困擾。更重要的是，受孕後發育成畸胎的可能性較其他時期更大。據文獻記載，40歲以上的女性的卵巢較易產生不健全卵子，或者卵巢分泌激素發生障礙，以至妊娠時葡萄胎發病率比年輕女性高出4～7倍，且葡萄胎轉變成惡性（惡性葡萄胎或絨毛膜上皮癌）的又比年輕女性高6～10倍，且預後更差。專家們還指出，超過50歲的孕婦葡萄胎發病率較小於50歲者高3～6倍；50歲以上的孕婦有20%～30%為葡萄胎。由此可見，年齡愈大，發生葡萄胎的可能性以及惡變的危險性愈大。
適合更年期女性的避孕方式
更年期女性不僅有避孕的必要，而且，如何避孕顯得尤為重要，因為許多適合年輕女性的避孕方式並非完全適合更年期的女性。所以更年期女性選擇避孕方法應更加謹慎。
◆ 有一種隻含黃體酮的避孕丸，它的避孕效果雖然對於年輕女性來說比較差，可是，對於接近絕經期、月經量少、經期間隔較長的女性來說，卻頗為有效。其中更有少數更年期女性在服用了這種避孕丸後，減少了潮熱的發生。
◆ 另外一種宮內避孕裝置，十分適合更年期女性，多數年長生過孩子的女性，使用宮內避孕裝置，並不會出現宮內避孕裝置脫落的情況，也極少發生盆腔炎。
◆ 避孕栓的主要成分為殺精子劑，在體溫條件下即可溶化。此期不宜使用不易溶解的外用殺精子劑，但可用膠腖劑、凝膠劑等，既可以避孕又能潤滑，也是適合更年期女性的一種避孕方式。
更年期不宜使用的避孕方式
◆ 安全期避孕。更年期女性的卵巢功能逐漸衰退，經期也變得沒有規律，當月經不規則時，排卵期也就不固定，因此安全期避孕法並不適合更年期女性。
◆ 打避孕針。打避孕針有可能引起月經失調。對於月經不規則的更年期女性而言，打避孕針無疑會使本已失調的月經變得更加沒有規律，所以也不適用。
◆ 口服避孕藥。口服避孕藥雖然快捷、方便，但是這類避孕藥常含有雌激素，對身體的脂肪代謝和糖代謝有很大的影響。用此種方法避孕，更容易導致更年期女性患病。
正確對待更年期的症狀
有些女性在停經、甚至是停經之前會出現一些更年期症狀，稱為“早發性更年期症狀”，包括月經不規則、熱潮紅、盜汗、心悸、失眠等。在停經後，也有一些更年期症狀出現，稱為“晚發性更年期症狀”，如陰道發癢或萎縮、性交疼痛、尿失禁、骨質疏鬆、冠狀動脈疾病、皮膚幹燥、頭發脫落等。
更年期女性最常見的症狀
◆ 月經。女性進入更年期後，原本比較規律的月經周期會延長或縮短，月經量也不規律，時多時少，或者周期與經血量都不正常，甚至閉經。
◆ 生殖和泌尿係統。外陰瘙癢、陰道萎縮、陰道分泌物減少、性交疼痛、尿頻，尿道黏膜萎縮造成尿道炎及尿失禁等症狀。
◆ 心髒血管係統。冠狀動脈疾病，血壓較高或血壓不穩定，熱潮紅，盜汗，心悸等。
◆ 骨骼肌肉係統。由於雌激素水平下降，鈣質大量流失又得不到補充，造成骨質疏鬆、腰酸背痛、四肢慢性疼痛，易發生骨折、關節痛、肌肉疼痛等。
◆ 神經精神係統。容易疲倦、頭暈、緊張、激動、急躁、焦慮、失眠、抑鬱、多夢、記憶力減退、思想不集中等。不過，這些更年期症狀，並不是集中表現在一個人的身上，而且症狀出現時間的早晚、程度的輕重、持續時間的長短，每個人也都有所不同。
◆ 皮膚。皮膚失去彈性、幹澀、瘙癢，出現黃褐斑、皺紋等，毛發脫落、幹燥、易斷。
女性更年期僅僅是卵巢功能衰退，並不代表著全身器髒都已衰老。但是，更年期意味著女性由中年向老年過渡，機體需要建立起新的平衡，平衡一旦建立，更年期的許多特有症狀，如熱潮紅、盜汗等就會自動消失。而生殖泌尿道的萎縮所產生的症狀，包括性交疼痛或尿失禁等，皮膚、黏膜組織老化，骨質流失、動脈硬化以及記憶力衰退等，則與更年期女性缺乏激素有密切關係。如果沒有進行正確及時的護理與治療，這些不適將會一直持續下去，給更年期女性的身心健康埋下隱患，所以千萬不要忽視更年期的身體征兆和問題。
進入更年期，需要補充雌激素
雌激素又稱動情激素，主要由卵巢分泌，腎上腺也可分泌少量雌激素，再隨血液遍布全身。雌激素主要包括雌二醇、雌三醇、雌酚等。雌激素不僅有促進和維持女性生殖器官和第二性征的生理作用，還對女性的內分泌係統、心血管係統、肌體的代謝、骨骼的生長和皮膚等各方麵都有著很明顯的影響，與女性的健康和美麗有著密切的聯係。
女性進入更年期後，卵巢功能衰退，雌激素減少，內分泌發生變化，女性體內環境發生改變，可能導致自主神經功能失調，出現麵部陣發性潮紅、出汗、眩暈、頭昏、心悸、胸悶、血壓大幅度波動、更年期綜合征、動脈硬化、腦血管阻塞、骨質疏鬆症、老年性癡呆症、怠倦、腰痛、肩酸、性冷淡、月經不調、不規則經血、無月經、不孕症、乳房發育不良，以及皮膚幹燥、暗黃、粗糙、失去彈性，出現皺紋、黃褐斑等症狀，在無形中偷走女性的健康與美麗。
因此，女性要想在更年期依舊保持美麗，就必須適當補充雌激素。
更年期補充雌激素的作用
身為更年期的女性，多補充雌激素有以下作用：
⑴讓女性更美麗
雌激素之所以能使女性看上去更美麗，有以下幾個原因：
●雌激素讓大量的水分子停留在皮膚膠原蛋白中，使皮膚更水嫩、光滑，充滿彈性。
●雌激素還能促使細胞分裂，迅速修複受損傷的皮膚。
●增加血液供應，令雙頰顯現出動人的紅暈。
●減緩膠原老化，增加透明質酸合成，使皮膚看起來具有晶瑩剔透的質感，並且不易產生皺紋。
⑵促進骨骼健康
雌激素能幫女性帶來強健骨骼。女性體內的雌激素如果能處於一種充足並且平衡的狀態，就能既滋潤其機體，又能強健其骨骼。雌激素能促進女性身體對鈣的吸收，幫助鈣更好地沉積在骨骼上，而不是從腎髒排出。因此，女性在絕經期間，由於血液中雌激素水平大幅度降低，導致體內鈣的代謝受到影響，很容易出現“骨質疏鬆”，導致骨骼變輕、變軟、變脆，容易骨折，身高縮短、駝背，而且還會出現腰酸背痛的症狀。因此，多補充雌激素能促進女性身體對鈣質的吸收，防止因更年期缺鈣導致的骨質疏鬆。
⑶保持心髒活力
研究發現，女性自身分泌的雌激素有助於降低血液中膽固醇及甘油三酯的濃度，而這兩種物質最易引發血管粥樣硬化。雌激素還能使得高密度脂蛋白濃度相對升高，這是一種對血管有益的脂蛋白。因此，更年期的女性如果能經常從食物中補充雌激素，就能有效避免心髒病。
⑷讓女性身體曲線更美
女性到30歲以後，小腹會漸漸隆起，腰圍變粗，胸部萎縮下垂，身體曲線越來越模糊。這是因為雌激素參與脂肪的代謝，激素水平下降後，脂肪代謝發生紊亂，促使脂肪堆積。研究表明，雌激素每下降15%，脂肪就增加5%，所以中老年女性的身體越來越胖。這個時期的女性除了適當減肥，更要注意調節雌激素，否則隻會越減越肥。
⑸避免婦科疾病的騷擾
年輕女性雌激素水平高，陰道分泌物較多，因此自淨作用較強，能有效抵禦婦科疾病。更年期的女性雌激素水平低，陰道幹澀，基本不具備自淨能力，所以各種炎症一起來襲。使用藥物雖然能起到一定的消炎效果，但極易複發，隻有提高女性的自淨能力才是防止婦科感染的最佳方法，所以要適當補充微生物。另外，雌激素還可減少部分生殖係統腫瘤，如果雌激素不足，容易患卵巢癌。
愛心提示
雌激素不是越高越好，雌、孕激素要成一定的比例，才能維持身體器官的正常運作。 單一的雌激素偏高、孕激素低，易患乳腺囊性增生，如不治療可發展為乳腺癌。還易發生乳腺子宮內膜增厚，月經量多，持續時間長，而且子宮肌瘤、子宮內膜癌等發病風險會明顯增加。
雌激素的食補原則
雌激素能維持女性的健康和美麗，但是女性到35歲以後，自身分泌雌激素的能力漸漸降低，從外界補充才能維持體內雌激素的平衡。補充雌激素的方法有很多種，如服用人工合成的雌激素、吃含有動物性雌激素的食物或者常吃含有植物性雌激素（大豆異黃酮）的各種植物性食物等，通過這些補充方式，能在短期幫助女性恢複青春、延緩衰老，對增加活力和提高性趣都有一定的效果。
最安全的補充雌激素的方法，莫過於飲食調節，讓身體自身根據需要分泌雌激素。一般而言，隻要在飲食方麵注意以下幾點，在一定的年齡範圍內，女性的身體依舊可以自行分泌出足夠的雌激素。
⑴平衡膳食
要保持雌激素水平，平衡膳食是非常關鍵的一點。步入35歲的女性每天必須攝入5大類食物：至少250～300克的穀類；至少700克的蔬果，以及適量的魚、肉、蛋、奶、油脂等，少吃甜食、醃製品、油炸食品。
⑵補充酶
在雌激素合成的過程中，需要一種必不可少的酶——芳香化酶。在正常情況下，腎上腺能分泌這種酶，使人體內的雄激素轉化為雌激素。更年期女性平時除了多吃豆製品、新鮮蔬菜和水果外，還可選擇芳香化酶製劑。
⑶多吃保護卵巢的食物
女性卵巢功能逐漸衰退後會導致雌激素減少。蘋果、葡萄等水果中含有豐富的硼元素，多吃可以保護卵巢，防止雌激素水平降低。
補充雌激素的食物選擇
對於自身係統無法分泌足量雌激素的女性，可以適當補充植物激素。植物雌激素是天然植物化合物，與雌激素有類似的化學結構，並能與人體雌激素受體相結合發揮作用。
在我們所吃的食物中，有許多都含有植物雌激素，它們主要以異黃酮類、木質體類等形式存在。對女性來說，植物雌激素是最為安全的激素之一，隻要攝入適量，不僅對女性的健康有益，還能治療女性的多種病症。