很多人常常會因為失去一些曾經擁有的東西而無比心痛，或者因過去的某個過錯而一直在內心深處留下陰影，不肯寬容自己。
我們不僅要寬容別人，也要寬容自己，因為一味地追悔過去，隻會令自己困在一個死胡同裏，這樣隻會讓事情變得更糟糕，讓自己的內心永遠得不到安寧，永遠感受不到快樂。正如莎士比亞所說：“一直悔恨已經逝去的不幸，隻會招致更多的不幸。”
想要不為過去的種種而煩惱，唯一的方法就是保持豁達的氣度。空間不能逆轉，時間無法倒流，無論你為過去怎樣後悔和煩惱，都隻是徒勞，更會浪費你的精力和時間，阻礙你去完成原本今天該做的一切。
如果你是一個害怕孤獨的人，你一定要用心結交一些朋友從而努力改善自己，而不是埋怨這個世界太冷酷；如果你沉浸在回憶之中無法自拔，那就要常常提醒自己，那隻是自己的一個小小錯誤而已，不需要死死地糾住它不放。要知道，當你為失去太陽而難過不已的時候，你也將會失去天空的點點繁星。
對那些已經發生的事情耿耿於懷、反複思慮，無疑是在白白浪費自己的精力。既然那些已經發生的事情無法重來，為什麼不豁達地放下？我們不屬於昨天，而是屬於當下和未來，過去的一切就像手中流失的沙，回不來，也抓不住。忘記從前的一切，擁抱現在，迎接未來，才能展現我們生命中向上的力量，我們也才能從中感受到前進的快樂。
⑴過去的就讓它過去
時間是一件神奇的東西，它雕刻生命的年輪，推移事態的變遷，它是最有效的療傷良藥，也是最無情的過客。世界上沒有誰能夠左右時間，過去的一切都隨時光定格在過去的某一時間刻度，無法超前，更無法錯後，過去了就是過去了，即便是上一秒鍾的流失，也是屬於過去，同幾億年的過去相同，永遠不可能再重來。上一刻的悲傷或是快樂，對你來說都隻是生命中的一個個小小的符號，無法更改它們，所以與其回望過去，不如專注於現在。
甲骨文公司的總裁埃裏森說：“我的生母遺棄了我，我的養母死於癌症，我曾認為這些都是影響我的重要因素，但是事實果真如此嗎？”事實是，他對生母遺棄自己的行為毫不介意，並且為母親辯解道：“她那時很年輕，而且還沒有結婚，即使她想照料我，但這對她而言是件很難做到的事情。其實，我應該因為她當時沒有把我從娘胎裏打掉而感謝她。”
一個對生活常常抱著樂觀態度的人，必然是一個豁達的智者。其實我們都可以是生活中的智者，都可以時刻感受到快樂，隻要我們能夠明白，上一刻永遠屬於過去，一切的不愉快都不應該再將我們的思想所牽累，那麼我們就會感到無比輕鬆，快樂地去迎接每一個明天。
愛心提示
為了現在而活，不要沉浸於往事中而不能自拔，如果你對過去的事或者人總是無法釋懷，那麼你根本就無法把握現在，享受人生。從這個意義上來說，放下過去有時候也需要豁達和勇氣。
⑵不要奢望人人都愛你
我們完全沒有必要去喜歡自己認識的每一個人，因此，我們也沒有必要讓所有人都喜歡自己。別太在意別人的眼光，走自己的路，讓別人說去吧！人要有一顆豁達之心，當得不到別人的認可時，也照樣可以活出自我的風采，對自己的每一天負責，相信自己能夠做得更好。
愛心提示
生命如此短暫，要善待自己的生命。每個人都會犯錯，請接受自己也接受別人犯的錯，並且告訴自己再也不會犯同樣的錯誤了。隻有這樣你才能成長，才能讓自己變得更加寬容、豁達！
怎樣在生活中培養寬容的心態
適度的寬容，對於改善人際關係和保持自身身心健康都是有益的。過於苛求他人或者自己的人，必定會經常讓自己處於緊張的心理狀態中。由於內心的矛盾衝突或情緒危機得不到及時化解，極易導致機體內分泌功能失調，如使腎上腺素過量分泌、血壓升高、心跳加快、消化液分泌減少、胃腸功能紊亂等等，嚴重的還會伴有頭暈腦脹、失眠多夢、乏力倦怠、食欲不振、心煩意亂等一係列症狀。緊張心理的刺激還會影響內分泌功能，而內分泌功能的改變又會反過來加強緊張心理，如此循環，長久下去對人的身心健康並無益處。
常言道：“退一步海闊天空，讓三分心平氣和”，我們應該用“退”與“讓”的胸懷，妥善處理日常生活、工作中遇到的一些問題，這樣才能處理好人際關係，更好地享受到學習、工作和生活中的樂趣。那麼，要如何從生活中培養寬容的心態呢？具體可參考如下建議：
⑴換位思考
當事情發生時，不妨設身處地地站在他人的角度來思考一下，想想自己是不是也有責任。要學著去理解別人，去體會他們的苦衷，寬容就會變得很容易。
⑵不要斤斤計較
一個斤斤計較的人是很難寬容他人的，所以要盡量學會不對小事斤斤計較，該寬容時就寬容，這樣既是善待自己也是善待他人。
⑶對待傷害過自己的人友好
寬容是一種優良的人格體現，對曾經有意無意傷害過自己的人，都要具有寬容的精神。對於傷害過自己的人表示友好，往往是說起來容易做起來難，但更能反映出你的寬大胸懷和雍容大度。用你的寬容、體諒、關懷對待那些傷害過你的人，使他感受到你的真誠和溫暖。也許有人會說，寬容別人是否證明自己太軟弱了？其實寬容是堅強的表現，是思想的升華。
⑷接受他人的觀點
每個人都希望與那些懂得寬容的人相處，而不希望和那些尖酸刻薄、橫挑豎揀的人待在一起。顯然，專門找別人岔子、動輒教訓教訓他人，對別人的觀點嗤之以鼻的，一定不會有朋友。而那些能容忍和喜歡別人以本來麵目出現的人們，往往具有感動人和促使人積極向上的力量。當你想和朋友友好相處時，對於他的觀點，一定要多肯定少否定，不得不否定時，也要委婉的講出來，切莫試圖去指責或改變對方。
⑸常懷感恩之心
想一想我們的生活還是很美好的，不必每天為吃喝發愁，也不用擔心戰爭的侵擾，即使有很多不滿意的地方，我們的生活也已經足夠幸福，所以，我們實在應該為自己所擁有的常懷感恩之心。擁有了感恩的心，你的心情就會很豁達，你會以更加輕鬆和積極的心態去麵對每一天，更不會因為一件件雞毛蒜皮的小事去和別人計較。
⑹放開眼光
學會放開眼光，不要總是將眼光停留在自己的小圈子裏，鼠目寸光的人永遠隻能看到眼前的一點利益，並為之爭得不亦樂乎，我們要學會把眼光放長遠一點，適當的舍棄一些利益，寬容他人的行為。
⑺培養業餘愛好
培養豐富的興趣愛好，多參加社會活動，多結交朋友。這樣，一方麵可以陶冶性情，在健康向上的氛圍裏培養健康的個性；另一方麵也有助於建立良好的人際關係，使我們學會互幫互助，減少一些狹隘的心理，學會寬容。
克服猜疑心理，寬容會很容易
對於性格比較隨和的人來說，寬容他人並不是難事，因為那已經成了他的一種習慣，就像平時吃飯睡覺一樣，做起來根本沒有難度。但是對於一些不習慣寬容別人的人來說，寬容則是一件十分困難的事，因為在她們選擇寬容之前，猜疑讓她們有了不寬容的借口。所以，女性朋友要做到寬容，首先就應該克服猜疑的心理。
人類最大的天賦就是想象，想象是人類的一種精神活動，是在人類努力時最主要的動力和通往人類心靈的密道，也是人類成就的關鍵。可是，如果人的想象力出現了偏差，總是無端的起疑心，那就變成猜疑了。
與男性相比，女性的猜疑心更強，而猜疑心重就很難寬容他人，因為別人一個不經意的表情，經過這類人的想象力“加工”後，都可能會變成一個鄙夷的眼神，更別說別人的一句語氣稍重的話了。這樣不僅給自己造成人際危機，因為精神時刻處於緊張狀態，也很容易引起健康問題。所以，每一個追求成功和幸福的現代女性，都要盡力地去克服猜疑心理。
⑴以事實為判斷依據
當你猜疑他人又諷刺你、輕視你的舉動時，不要馬上回擊對方。而是先弄清事實真相，也許你會發現，事實和你猜想的並不一樣。所以，在猜疑他人時，要多做觀察，善於調查研究，保持冷靜客觀的態度，觀察、分析、思考問題，這樣才能逐漸遠離猜疑。
⑵真誠與他人相處
對自己信得過的人，女性一般不會去猜疑。反之，越是自己不相信的人，越容易起疑心。因此，生性多疑的女性應試著真誠地與他人相處，先建立起彼此間的信任，這樣就不會起猜疑心了。
克服嫉妒心理，寬容會很容易
女性有強烈的嫉妒心，這幾乎成了一種常識，特別是《白雪公主》裏的皇後，更是將女性的嫉妒心演繹得淋漓盡致。現實生活中女性的嫉妒心雖然沒有那麼誇張，但多多少少也都會有一點，這也導致女性更難以寬容，因為嫉妒心會讓她們以更苛刻的要求去看待自己的同性。有輕微的嫉妒心並不是什麼可怕的事，可怕的是嫉妒心太過強烈，眼裏根本就容不下別人的存在，這種人，不要說寬容，即使麵對一個十全十美的人，他也能雞蛋裏挑骨頭，挑出毛病無數。如果一個女性有這樣的習慣，無論對別人對自己都不是一件好事。因此，每一個現代女性都要積極地從自身努力去克服過分的嫉妒心理，那麼，女性要如何克服自己的嫉妒心呢？具體可參考如下建議。
⑴正確認識嫉妒心理
有嫉妒心理並不完全是壞事，適當的嫉妒心理會讓人產生超越他人的想法，但是，如果嫉妒心過重，以致影響了自己的日常生活，甚至用不正當手段去超過嫉妒對象，這無疑是非常有害的。 因此，女性要正確認識嫉妒心理，如果發現自己嫉妒心很嚴重，就要想辦法克服了。
⑵客觀認識自己
一個人之所以嫉妒別人，是因為隻注意到別人的優點，卻不能注意自己比別人更優秀的地方。其實每個人都有長處和短處，當別人在某些方麵超過我們時，我們可以多看看自己比對方優秀的地方，這樣就能保持心理平衡了。
⑶轉移注意力，給自己一個不嫉妒的理由
如果每天都有很多事情要做，每天都處於忙碌狀態，我們就沒有時間和精力去嫉妒別人。因此，讓自己充實起來，積極參與各種有益的活動，努力學習和工作，那麼，就不會產生嫉妒他人的想法。
理解是寬容的基礎