正文 第15章:如何緩解職場上異性帶來的壓力(3 / 3)

●明辨是非。坦誠地讓婆婆知道你不喜歡的事情,讓她知道什麼能做、什麼不能做。如果一切都明確了,就不會產生不必要的誤會了。

●共享歡樂。盡量發展一些和婆婆一致的興趣,有助於你們相互溝通和理解;如果你能細心地聽婆婆述說往事,她可能會視你如己出。

●禮輕情義重。過年過節或婆婆過生日時,不要忘記給她買點禮物。禮物不需要很貴重,太貴重她會覺得你很浪費。隻要留意一下她的喜好,她可能就會因為你送的一盒糕點或是一條圍巾而感動不已。

●謙讓自製。婆媳之間一旦有了隔閡,你應該主動地與婆婆和解,解開她心裏的疙瘩;和婆婆發生矛盾或衝突時切忌大發雷霆,要先使自己冷靜下來,然後再和婆婆繼續討論問題所在;如果真有什麼事情是你做錯了,你更要學會向婆婆道歉,真誠地說一句“對不起”。

⑵與婆婆相處的7個禁忌

●不要在婆婆麵前對丈夫使性子或指責丈夫。

●不要在婆婆麵前告丈夫的狀。

●不要在婆婆麵前跟丈夫太親熱。

●切忌當著婆婆的麵向丈夫訴苦,或大聲給娘家人打電話。

●婆婆帶孩子不小心摔著碰著,切忌對婆婆惡語相加。

●不能偏向娘家,對待婆家和娘家應一視同仁,尤其在逢年過節時應該兼顧兩頭,不能光往娘家跑。

●不要對公公和婆婆的私生活指手畫腳。

⑶合縱連橫5招“搞定”婆婆

●讓丈夫幫助你多了解婆婆的一些習慣,多設身處地為婆婆著想。

●要和丈夫統一態度,保持一致。

●即使你與婆婆關係不甚融洽,也要鼓勵丈夫和婆婆保持良好的母子關係,這樣才有利於你日後慢慢改善與婆婆的關係。

●婆婆可能不疼兒媳,但絕不會不疼兒子和孫子。你可以和她多說說丈夫和孩子的冷暖痛癢,有共同的話題,關係自然就會慢慢融洽起來,說不定她還會主動幫你的忙。

●一般家庭裏,公公比婆婆更通情達理些,公公和媳婦的關係相對要好處一些。你一定要注意把公公團結起來,很多棘手的問題往往就能得到妥當處理。

處理好姑嫂及親友之間的關係

⑴處理好與姑嫂之間的關係

●在家庭經濟方麵,既要合理負擔,又不能斤斤計較。身處大家庭,妯娌與老人都在一起居住的,要商定一些基本原則,比如:由誰當家、每個月要交多少費用、家務由誰來做、給老人多少贍養費等,然後大家照著辦;如果老人與子女分居,老人又沒收入,需要子女贍養,應通過協商確定各家應承擔的義務,或出人或出錢。

●在家庭瑣事上,不要因為一點小事就發生口角,要學會忍讓,克製自己;不能在背後議論人、傳小話,以免引起誤會、分歧;互相之間有意見時,不能指桑罵槐、借題發揮,而應通過交換意見,多做自我批評,求得和解;也不能因為孩子發生吵鬧,相互間就產生隔閡;要關心自己的孩子,也要疼愛別人的孩子。

●在生活上要互相照應。比如,姑嫂的工作較忙,沒時間照顧孩子,你應主動幫忙;姑嫂懷孕、生孩子缺少經驗,已生育過的你應幫助她做好孕期保健、產前準備等,在月子裏給予細心照料;不管大人、孩子生病,都要熱情地請醫取藥,並幫著做些家務等。

⑵疼愛小姑子的3個做法

●作為嫂嫂,你應該像親姐姐一樣關心小姑子,支持小姑子的學習和工作,在她戀愛、結婚時,更應幫助出主意,當參謀。

●如果小姑子在經濟上遇到困難,你應事先詢問清楚,確屬正當理由,就應無私地給予援助。

●姑嫂之間有意見分歧時,你要學會克製自己,諒解謙讓,再不順心也不能出口傷人,更不能背後發牢騷,而要通過擺事實、講道理來解釋。

⑶處理好與夫家親友的關係

●在尊重丈夫的同時,也應尊重他的親友,在他人麵前表現得通情達理、有禮有節,從而給他麵上增光,也為夫妻感情增色。

●對雙方的親友應一視同仁,而不應厚此薄彼。不論誰的親友來做客,都應禮貌、周到地招待。

●各種交際是必需的,但也應適度,招待親友隻是生活中的一項內容和一種調劑,如果超出了可忍耐的限度,就要用恰當的方式予以拒絕。

●對於與親友之間的關係,你應和丈夫多交流、多溝通,互相理解、互相適應,盡量協調一致,避免造成對感情的傷害。

處理好忙與閑的關係

生活是由忙與閑共同構成的。忙與閑是生活的兩個不同方麵,生活有忙有閑,我們的日子才過得有意思。但忙與閑又時常是一對矛盾體,忙的時候會想要閑一下,閑的時候又渴望能忙一點兒,可以說,忙有忙的好處,閑有閑的滋味,隻有將二者巧妙地結合,才能工作休閑兩不誤。

但是,要處理好忙與閑的關係,往往不是那麼簡單的,一旦處理不好,就有可能導致閑的時候太閑,而忙的時候又忙得連飯都顧不上吃,這時候,必定會使人產生巨大的壓力感。

人太忙,神經就緊張,就容易心煩意亂,身心疲勞,就沒時間冷靜思考問題,更沒有時間享受生命和生活。日本人可以說是世界上最忙碌的民族,有將近三分之二的日本人平均每天工作10小時以上,一年的休息時間不到10天。由於工作太忙太緊張,許多人患有高血壓、心髒病、胃潰瘍等疾病,國民健康狀況已亮起紅燈。男性死亡中有10%是“過勞死”。

因此,如果處理不好忙與閑的關係,顧此失彼,很容易就會患上各種心理或生理方麵的疾病,而要在忙與閑之間找準一個平衡點,就需要做到以下幾點:

●要善於從實踐中學習,隻有不斷學習和總結,才能提高工作能力和工作效率,變忙為閑,如果不學習,業務技能不精,專業技術不熟,根本就不可能有效率可言。忙的時候效率不高,就必定要付出更多的時間,使得忙多閑少。

●越忙越要磨刀。通過80/20法則我們可以知道,給我們80%回報的那一部分努力往往隻占所有努力的20%,但是這20%卻是至關重要的,屬於重點中的重點。因此,越是忙,我們越要找出最關鍵的那20%,隻有把刀磨得更快,砍柴的效率才會增加,享受閑暇的時間也會更多。

善待自己,忙裏偷閑做女性

來自職場和家庭的不同壓力,就像一張無形的網,罩得很多女性朋友喘不過氣來,一天也不能放鬆,最終影響身心健康。雖然明知如此,很多女性還是不願意讓自己稍微停一下,繼續保持高昂的鬥誌和不懈的努力。

其實,女性要明白,人生不能不忙,卻也不能沒有閑暇。有忙有閑,亦張亦弛,才不會人為地繃斷生命之弦,過早地容顏早逝,步入衰老。更何況,忙裏偷閑也符合自然規律。自然界都有忙閑的規律,春生、夏長、秋收、冬藏。人本身也屬於自然的一部分,所以人生不可不懂休閑,不可沒有休閑。

很多女性由於工作和家庭的原因,無法擁有大塊時間休閑,那麼不妨試著忙裏偷閑。女性忙裏偷閑的方式有很多種,對於職場女性來說,可以采用以下方式放鬆自己:

⑴花點時間到戶外走走

每天花點時間到戶外走走,將對你的身心健康有極大的好處。大自然賦予很多我們需要的東西,如新鮮的空氣和陽光等。不僅如此,大自然的勃勃生機所展現的能量還可以滋養我們的靈魂。

有條件的女性,可以經常去戶外走走,沒有條件的女性,則應創造條件去戶外。

上班時,有些工作如果可以在戶外進行,就盡量拿到戶外去做。吃午飯的時候,和同事一起走到吃飯的地方,盡量不要一直待在辦公室裏。也不要一出門就坐進車裏,去距離近的地方,盡量選擇步行過去。每天吃完晚飯以後,和家人一起在小區裏散散步、聊聊天。

節假日也不要一直悶在家裏,可以和朋友、愛人一起去逛街購物;再或者和家人一起去遊玩、賞景、野餐等。假期較長的,還可以去較遠的風景區旅遊。

⑵減少家務活

千百年來,受“男主外,女主內”思想的影響,家庭中一直是由女性進行操持的,即使現在的女性已經開始像男性一樣在外工作和打拚,家務活似乎仍是女性天賦的職責。女性在外有自己的工作,回到家裏後又要做家務活,大大減少了休息的時間。怎麼辦呢?工作不能不做,而且既不能遲到也不可以早退,唯一能想辦法節約時間的,就隻有家務活這一塊。那麼,女性如何才能少做家務活呢?

●做家務活之前,先問自己 “哪個比較重要?”如果你麵臨著是疊衣服還是陪孩子去街區散步的選擇時,肯定選擇的是後者。先解燃眉之急,隻做眼下最迫切的事情。

●選擇家具和裝飾品,隻保留那些確實有用而你又特別喜歡的物品,這會減少你清理的負擔。

●利用牆內空間建造書架或壁櫥,在窗戶邊建個看台也是個很不錯的想法。

●拋棄裝飾品,為了小孩子,你更應該這樣做。它們隻會產生大量的塵埃,更別提人們穿過時掀起的飛塵是多麼讓人擔憂了。

●整理起居室,把電視和音響設備放在專用櫥櫃或組合櫃裏,不用的時候你就看不到它們,這會讓你有打掃衛生後的感覺。

●雇專業清潔工,為保持安全及衛生,一些工作需要每年做一次。這時候你可以雇傭專業清潔工來擦洗玻璃、紗窗和地毯,清洗軟墊家具和窗簾,清掃水槽(最好能找人裝上銅網篩),打掃庭院裏的通道及清除苔蘚。

⑶培養自己的業餘愛好

適當健康的業餘愛好不僅可豐富原本較為單調的生活,而且還能起到放鬆緊張情緒的作用。女性朋友可以找些純粹是出於自己喜歡、想做的事情——不論是編織,還是搜集石子、賞鳥等。

有些愛好,在工作的閑暇或任務交接的間隙也同樣可以進行,在自己的座位上或辦公室的某個角落裏,聽聽音樂、看看雜誌、喝一杯咖啡、品幾口香茗、鬆弛一下神經、放飛一會思緒,讓身心得到片刻的休憩,也許就能為你帶來半天清晰的頭腦和飽滿的精神!