⑴居住條件
居住在雜亂無章、通風不良、過於擁擠的環境裏，不僅會引起心緒不佳，而且由於室內新鮮空氣不足，導致大腦供氧不足，影響性功能，使性欲降低。特別是幾代人同居一室，或與子女同睡一床，會形成無形的心理壓力，容易引起性欲減退。
⑵情緒
人在情緒不佳時，性欲容易暫時減退，尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態下，性欲會受到顯著影響，甚至可能完全喪失。鑒於此，在愛人情緒不佳時，首要的問題是幫助他或她消除不良情緒，做好心理保健，此時不應過性生活。假若愛人勉強應付，非但激不起快感，還容易導致性冷漠，而且會損害夫妻感情。
⑶嗜煙酒
女性經常抽煙時，煙草中的尼古丁會引起動脈收縮，減少流向陰道的血液流量。生殖器官由於血流量的減少而變得不敏感，使性喚起和達到性高潮產生障礙。女性酗酒易出現性功能紊亂，陰道分泌物減少，引起性交疼痛和快感缺乏，因而導致性欲下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆的，戒除煙酒後大多數人性功能可逐漸恢複至正常水平。
⑷藥物
長期或大量服用某些藥物，可致女子性冷淡。影響性功能的藥物種類很多，其中重要並常見的有：利血平、蘿芙木、心得安、氯丙嗪、普魯苯鋅和一些抗癌藥物。抗過敏藥物中抑製腺體分泌的成分會造成天然陰道潤滑液減少，引起性交疼痛;高血壓和抗抑鬱藥物使生殖器官周圍的肌肉和組織過於放鬆，讓女性難以達到性高潮。
⑸年齡
這是影響性欲的重要因素。一般來說，女子的性欲到30～40歲時才達到高峰，絕經後逐漸減退，60歲左右開始顯著減弱。
⑹有潔癖
很多女性因為過分愛幹淨，喜歡在經期使用帶香味的衛生巾，或用過量的陰道清洗劑清潔陰部，這會破壞陰道內自然的酸堿環境，造成陰部不適，增加受真菌感染的可能性。這些症狀會直接影響到性生活的質量，導致女性性欲低。
⑺健康狀況
健康狀況對性欲的影響既重要又複雜。因為，隻有身心都健康的人才能長期保持較高的性欲水平。女性工作過度勞累，或者身體患有疾病，如外陰濕疹、外陰創傷(外陰擦傷或血腫)、外陰潰瘍、陰蒂或小陰唇粘連（由於炎症或創傷所引起）、外陰幹皺、萎縮性硬化性苔癬、巴氏腺囊腫等都會影響女性的性欲。
愛心提示
過量密集的鍛煉計劃會使人精疲力竭，無力進行性生活。當過度的鍛煉使身體的脂肪含量低於15%時，控製性激情的雌激素會減少分泌，使女性很難提起“性趣”。
⑻營養
營養是性愛的物質基礎。人們通常會把飲食變化和性欲強弱聯係在一起，這是因為飲食紊亂，往往會造成性欲異常。最近，美國有關心理治療專家在“自然神經係統科學”網上，用科學的研究結果證實了這一觀點，營養不良會直接影響女性的性欲，甚至性能力。
⑼感情
人類與其他動物不同，性欲的產生並不是單純的生物本能，多由愛情所引發。因此，夫妻間感情出現障礙，特別是若已達到破裂的程度，會對對方產生厭煩心理，性欲大多減退。所以，性生活和諧，源於夫妻間感情和諧。
⑽誘因、性生活史
性欲的發生除了內在原因——性激素作用之外，外界的刺激也很重要。生活單調或很少與他人交往，從不看有關愛情的書刊和電影、電視，也不談論有關話題，即缺乏性愛方麵的誘發因素，性欲便受到抑製，處於較低水平。長期無性生活或很少獲得快感和滿足者可使性欲降低，同時，過頻的性生活也會導致性欲降低。
女性應遵循的7大性愛原則
由於性經驗不足，許多女性在床上時不知道如何取悅對方，或是將從A片中學來的手法運用在對方身上，結果總事與願違。為了解決許多女性對性愛了解不足的問題，專家提出了7大原則，幫助女性性愛時更好地進入狀態。
⑴取悅自己和取悅對方一樣重要
有時候，女性為了害怕對方無法獲得滿足，因此盡力配合對方的需要。但是性愛其實是雙方的施與受，如果一味滿足對方，到頭來會使女性變得憎恨“那檔子事”。女性應該直截了當地向對方說明自己的需要，不要有罪惡感或不好意思。事實上，男性喜歡的是能夠享受性愛的女性。當男人發現自己的動作能帶給女性快感時，這比什麼春藥都能令他興奮。
⑵不要忽略男人身體的其他部分
通常，男人似乎可以不需要任何前戲就可直接進入，而且感覺很舒服。其實這是他們自己的誤解。撫摸和挑逗會使男人興奮不已，因為女性這麼做時，等於在說自己多麼喜歡他的身體。有些女性會害羞而不敢行動，但絕對沒有一個男性不喜歡女性這麼做的，因此隻管放膽去做好了，這會取得立竿見影的效果的。撫摸和挑逗很簡單，隻要一直用手指輕輕滑過他的全身，特別是大腿內側和乳頭；有時候碰一碰他的下部作為挑逗。另外，女性還可以用頭發、舌頭和睫毛等增加挑逗的效果。
⑶不要假裝高潮
為了取悅男性，有些女性很逼真地假裝達到了高潮，使男人無法分辨。但是這麼做的時候，她們並沒有想到長遠的後果：如無快感卻假裝高潮，無疑會讓男性下次繼續重複他那種錯誤的動作，因為他誤以為那種方式能讓女性快樂。一位女性曾經有這樣的經驗：她的伴侶用力揉搓她的陰部，想讓她達到高潮，卻把她弄得很痛。她不好意思告訴他，他的方式太粗魯，因此便假裝達到高潮，好讓他停止。沒想到，以後他每次都用這種粗魯的方式揉搓她，使她越來越痛苦，最後她忍受不了，隻好告訴他真相。這使那男人大受打擊，而這位女性也非常懊悔，如果一開始說明白就好了。
⑷別怕性幻想
一位女性承認：每次和老公做愛時，都想象是和李奧納多在做愛。這種想象使她異常興奮，而老公也因為她的狂野動作而獲得快感。她覺得這沒什麼關係，反正她不可能真的和李奧納多發生感情。專家表示，性幻想是健康的，因為它不僅是一股強大的動力，而且在幻想中發生的事完全不必是真的。譬如說，如果一個異性戀的男性幻想女同性戀的情景，並不表示他是男同性戀；一個女性想象和老公之外的男人做愛，也不表示她想有外遇。性幻想隻是顯示這個人有豐富的想象力，而且這的確能刺激性愛的進行。
⑸學習自慰
既然男性的第一次射精通常來自自慰，女性這麼做的比例也絕對不低。事實上，自慰是十分有效的學習途徑，因為自己了解自己的身體以後，和伴侶做愛時便能引導對方用最恰當的方式進行。自慰還有一個好處：一定能達到高潮。
⑹不要一成不變
如果經常都以完全相同的方式做愛，即使每次都能達到高潮，最後仍然會變得索然無味。以某位女性的親身經曆來說：隻要她在上麵，以臀部轉圈摩擦男性陰部，便能達到高潮。因此他們每次做愛都采取這個姿勢，很快達到高潮便匆匆結束，結果一點也不滿足。在采取刺激感最強的姿勢時，一達到足以引起興奮感的程度，不要等到高潮來臨，便應該換成其他姿勢。這麼做不僅可延遲高潮的來臨，還可以趁機發掘其他姿勢的樂趣。
⑺了解對方的身體
每個人在性愛這件事上都有不同的表現。女性如果之前與其他男人有過性經驗，有時會把以前的方式用到現在的伴侶身上，這是不恰當的。那麼，如何了解對方喜歡什麼方式呢？這就有賴於細心的觀察了。當然，有些人會自動用呻吟或喊叫來表達其喜好，但很多人可能屬於“沉默是金”的類型，此時可以聽他的呼吸是否加快或倒抽一口氣；他的瞳孔是否突然放大，下巴鬆垮；還有最明顯的就是陰莖變硬。這樣觀察不用多久，就可以和他的喜好配合得天衣無縫了。
美滿的性生活需要相互溝通
現在越來越多的人認識到，不論男女都需要從性愛中獲得滿足和快慰，性生活對於女性也一樣重要。女性在夫妻生活中要懂得經常與伴侶進行交流。
性愛不隻是床上發生的事情。隻有在夫婦互相信任，分享感情，表達情愛，隻有在彼此討論性愛的意義的時候，才可能獲得美滿的性生活。對於老年夫婦來說，進入更年期後雙方對性生活的態度都可能會發生變化，雙方的性反應都會出現一些生理性衰退，加上疾病等因素的影響，使碰到性問題的機會增加，因此雙方更需要交換意見。
一位專家在調查2.6萬名女性和男人的時候，一而再再而三地發現快樂的性生活中有一個最重要的因素，那就是溝通。夫婦間隻有充分溝通，彼此了解，才能有美滿的性生活。而對於再婚的夫婦來說，這一點更為重要。他們在以前的婚姻中都已有各自習慣的性生活模式，如再婚後雙方不能很好地溝通，相互調整適應，那麼就很難獲得美滿的性生活。
有些夫婦很幸運，他們很容易溝通意見，但是大多數人卻沒有這種幸運。離婚和性問題的統計數字都是證據。有一項研究報告指出，有嚴重性問題的夫婦占所有夫婦的一半。另一項調查結果顯示，1/4的男人和1/3的女性常常體驗到性功能不良的問題。而老年夫婦，特別是老年女性，因受舊觀念的影響，情況可能更嚴重。
有性問題的夫婦幾乎都有溝通困難的問題。其中半數說他們“很少”或“從不”談論性問題。理由是不好意思，難以啟齒，或可能引起爭吵。這些夫婦在心理上都感到相當深的恐懼。40％有性問題的女性說，她們不敢談性問題是怕傷丈夫的感情。有許多女性認為，男人的自尊心與性能力息息相關，一切意見都可能被他認為是對他的性能力的批評。在我國，由於封建觀念的影響，不敢或不肯把自己的性問題提出來和丈夫討論的女性，特別是老年女性，為數恐怕更多。但事實上能提出問題和丈夫討論而獲得性生活滿意的女性，確實能使夫妻關係格外美滿。
性保健操助你提高性趣
女性如果存在性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子導致性生活質量不如以前的情況該怎麼辦呢？這裏向你推薦一套性保健操。通過鍛煉骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增強子宮、陰道和腸道功能，從而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若長期堅持鍛煉，你一定會成為一個性感的、可愛的女性。
腹 肌 練 習
強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然後慢慢放鬆。接著伸展髖關節。盡力使兩腿伸直放平，再屈膝收縮髖關節，使膝部靠胸。反複做5次。最後，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。
骨 盆 練 習
骨盆前後運動對鍛煉骨盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向後撅起。反複做10次。