⑵性冷淡與性厭惡
大多數女性在絕經後有不同程度的性欲減退，常表現為性反應淡漠，無性愛要求等。如果丈夫缺乏相關性知識，對妻子不能體貼關心，隻顧滿足自己的需要，則會引起妻子對性生活產生厭惡，逃避甚至拒絕性生活，如果長時間得不到合理的解決，就會導致家庭矛盾激化。差距逐漸增大，嚴重時可導致家庭關係破裂。
⑶性交困難
由於陰道黏膜萎縮與前庭大腺分泌減少，女性在過性生活時可能出現性交疼痛，使女性害怕過性生活。如果因此停止了性生活，則有可能發生失用性萎縮，進一步加重性交困難。要減少生殖萎縮，維持性生活是非常重要的一步。研究資料表明，如果女性在絕經後依舊保持有規律的性生活，陰道萎縮的程度就相對較輕。這說明有規律的性生活能促進女性生殖器的健康。
其實，造成更年期女性產生以上性功能變化的，心理因素占了很大比重。因此，更年期女性要對更年期的生理變化、心理變化及性生活都要有一個正確的認識。
更年期女性並未喪失性功能
更年期出現的生理基礎，是由於卵巢退化，功能由減退到完全停止，使雌激素分泌減少，生育功能喪失。
更年期女性除月經改變外，還會出現一些臨床征象：常於下午或夜間麵部、頸部突然發熱、發紅，易出汗，五心煩熱；血壓波動顯著，表現為收縮壓升高；胸前區悶壓感，心悸不適；憂慮、抑鬱、欲哭、易激動、失眠，甚至喜怒無常。
對於更年期發生的生理和心理的不適，不少女性十分消極悲觀，她們認為女性喪失了生育能力也就喪失了性功能，因此對性生活十分冷漠，甚至從此拒絕性生活。而且，由於血液中激素水平降低，陰道分泌的潤滑液減少，以致陰道壁幹燥，性生活時會引起疼痛，導致了性生活次數減少或厭惡性生活。性生活次數減少，使陰道缺乏對性刺激的反應而更加幹燥。如此惡性循環造成了性功能障礙，以致使她們懷疑自己是否已喪失了性功能。
愛心提示
女性絕經後，沒有了對意外懷孕的擔心，擺脫了繁忙工作的困擾，加之她們對自己和丈夫的性能力、性敏感區比較了解，隻要調整好心態，改善陰道幹澀等問題，能比年輕女性更好地享受性生活。
其實，更年期女性月經停止，隻表示她的生殖功能停止了，並不意味著她從此喪失了性生活的能力。事實上，也有些女性月經完全停止後，性生活次數反而增加，這是因為她們放下了擔心懷孕的思想包袱。
更年期女性更需要性生活
人到中年後，由於身體各個器官的功能會出現衰退，性功能也會逐漸下降。特別是進入更年期後，中年女性的生活發生轉折，性生活也會因此受到很大影響。事實上，對於身體狀況良好的女性而言，40歲左右往往是她們性欲的高峰期。在此階段，多數女性都會有較好的性欲和性能力，有的女性的性欲甚至比年輕時更強，如同進入生命中的第二次高峰期。
民間常用“如狼似虎”這樣一種調侃的口吻來形容這一階段的女性。其實，女性在這一時期出現情欲高漲，有如下生理和心理基礎：
◆ 夫妻間已經有幾十年的婚姻生活，感情一直較好。
◆ 由於絕經期的到來，不再因擔心懷孕而對性生活有所顧忌。
◆ 夫妻兩人事業有成，家庭收入豐厚，孩子也已長大，可以從繁重的工作和家務事中部分或完全解脫出來，開始再度集中於照顧自己、滿足自己，從而進入浪漫的“第二春”。
◆ 多年來保持了良好的性生活規律。
因此，有時你會發現，並不是所有40多歲的女性都有更年期綜合征，都是讓人退避三舍的，有些女性在40歲左右時，反而顯得更加自信，女性味十足，她們身上往往散發著女性特有的魅力與活力，這與她們的性生活和諧有很大關係。
進入40歲以後，身體健康的女性的性欲會達到頂峰，而和諧的性生活又會刺激性欲的增強，促進體內雌激素的分泌，使女性體態豐盈，顯得更加年輕漂亮。
一些女性發現自己的性欲不僅沒有隨著年齡的增長而下降，反而增強了，往往會產生羞澀心理。其實大可不必如此，因為這正好暗示著她的身體很健康，能很好地享受“第二次高峰期”所帶來的幸福和快樂。
下麵就向大家介紹一下更年期女性保持正常性生活的好處：
⑴愉悅身心
正常適度的性生活能夠振奮精神，使人精神飽滿，心情舒暢，提高睡眠的質量；還能夠增強自信心，使自己在工作和生活中時刻處於一種奮發向上的狀態。
⑵養生保健
人在過性生活時，會處於激動、興奮的狀態，有助於身體中血液流通，並對皮膚有良好的保健作用。此外，性生活還能發揮運動的功效，對預防更年期女性的肥胖也有一定的作用，從而起到防止衰老、養生保健的作用。
⑶促進夫妻關係融洽
進入更年期的性生活不再是建立在生兒育女的基礎上，而是建立在彼此多年恩愛的基礎上，所以通過擁抱、撫摸、親吻、性接觸等動作，能夠增強夫妻間的感情，使夫妻關係更加融洽。
⑷延緩衰老
正常的性生活會反射性地作用於垂體，促使卵泡分泌雌激素，避免生殖器官萎縮，延緩卵巢衰退的現象，從而達到延緩女性衰老的效果。
⑸預防婦科疾病
性生活能夠減少更年期女性患婦科疾病的概率，這是因為男性的精液中含有一種抗菌物質，叫做“精液胞漿素”，它能夠殺滅葡萄球菌、鏈球菌等致病菌，從而減少婦科病的發生。
如何調適更年期性生活
性欲是每個人都會有的生理本能，無論是年輕人還是老年人都一樣，更年期女性朋友對更年期性行為必須有正確的理解和認識。對於更年期女性來說，性生活同樣有著非常重要的意義。更年期女性可以通過以下一些方式來調適性生活：
調適更年期性生活的方式
◆ 調整性心態。由於受到體內雌激素下降的影響，更年期女性對性生活會產生恐懼和憂慮情緒，從而影響性行為；另一方麵，人到中年，會認為自己不再適合過性生活。其實，性並非是年輕人的專屬，和諧的性行為不僅能夠增進夫妻間的感情，對養生保健也有很好的促進作用。所以，更年期女性應該正確看待性愛，學會進行自我調節，將性愛看作是生活的一部分。
◆ 注意保護陰道。更年期女性由於雌激素減少，陰道分泌物日益減少，會出現陰道幹燥、萎縮現象，導致性交疼痛。為了避免這種現象發生，性交前可在陰道口和陰道壁上塗一些含雌激素的油劑或霜劑，從而起到潤滑和保護陰道黏膜的作用。
◆ 適當補充雌激素。雌激素水平的下降，意味著女性更年期的到來，因此，為了延緩更年期的到來，中年女性可以在醫生的指導下適當補充雌激素。經過雌激素的調節和心理調試，相信多數女性對更年期的性行為都會有正確的態度，並能獲得幸福的性生活。
◆ 養成良好的生活習慣。不規律的作息時間和生活習慣也會嚴重影響更年期女性性生活的質量，因此，進入更年期的女性更需要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠，絕經後仍要繼續保持和諧的性生活。
◆ 性生活的表現形式是多種多樣的。這個時期的性生活並非僅僅是性交，也可以是擁抱、親吻和愛撫，這些都是性生活的內容，同樣也能夠增進夫妻間的感情。
總之，進入更年期後，女性應該重新調整自己的性心理，從新的角度看待性愛和情愛；丈夫也要體諒妻子的生理與心理變化，多與妻子進行情感交流，運用恰當的方式嚐試新階段的性愛，使夫妻的性生活更為充實、美滿、幸福。
如何增強更年期女性的性欲
更年期女性的性欲下降，不僅會影響到女性的身體健康，還會影響夫妻關係，不利於家庭的溫馨和睦。下麵就向大家介紹幾種能夠增強更年期女性性欲的措施。
增強更年期性欲的措施
◆ 進行飲食調養。更年期女性應該多食用助性食物，這些食物不僅能夠增強人的性欲，還能起到養生保健、延緩衰老的功效。常見的助性食物有魚類、蛋類、羊肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃、豆製品、木耳、蘿卜、白菜等。
◆ 潤滑陰道。要增強人的性欲，首先要打破阻礙性交的心理障礙。由於受到身體功能的影響，更年期女性常會因為擔心性交疼痛而產生心理負擔，使性欲降低。此時可以用各種方法潤滑陰道，從而避免性交時可能出現的不適症狀。
◆ 促進性幻想。為了刺激性行為，可以通過性幻想增強性欲。性幻想的途徑包括看與性相關的書籍、錄像等，這些輔助用具能夠促進血液流進陰道和外生殖器，激發相關腺體分泌出適量的潤滑劑，從而增強人的性欲。
◆ 注意健身、美容。更年期女性如果經常參加健身鍛煉，並善於修飾自己的外表，除了會增添女人味外，還能增強自信心，提高機體的活力，從而提高性欲。
◆ 學會愛撫身體。更年期女性應該適當地進行全身按摩，這樣可以激發自身的性欲。也可以與伴侶一同愛撫對方的身體，愛撫到敏感部位時，可以激發對方的性欲。
◆ 做凱格爾健身操。在通過各種方法增強性欲的同時，不要忽視運動保健的作用。凱格爾健身操可以很好地鍛煉恥骨尾骨肌。
如何讓更年期的性愛更加完美
適度的性生活可使更年期夫婦保持正常的性愛和情感上的和諧，使家庭更幸福，不要以為更年期不需要性生活，更年期後房事養生對夫妻雙方都很重要，可使夫妻恩愛，家庭和睦，身心健康。
更年期階段，雖然性功能較前有所減退，但男女雙方仍然具有性生活欲望，絕大多數人生理上也有性生活要求。那麼更年期應如何合理安排性生活，才有利於人體身心健康呢？
⑴充分愛撫
中年男女喚起性興奮的過程較過去緩慢了。雙方應當利用充足的時間進行親吻、擁抱、撫摸，包括對生殖器官的觸摸，可以延長每一個愛撫動作的時間，改變撫摸的節奏和力度，從而為獲得性高潮打下基礎。
⑵轉換角色
不少中年女性在更年期性欲增強，而其配偶則相對減弱，這時不妨變換一下角色。隻要生理需要，女方應積極向男方發出性信號，主動與男方親昵，這樣做有利於提高男方的性興趣，激發起男子的性欲望。
⑶改變性愛姿勢
中年人大都開始發胖、體重增加，可改變傳統的男上女下的性交姿勢，如側臥位、女上男下等，但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗。
⑷潤滑性器官