（3）綠豆：味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。
（4）茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶，有助於殺死癌細胞。常年接觸電腦的人，堅持飲茶，能防止電腦輻射對人體造成的不良影響。
（5）牛奶和豆製品：所含有的鈣質是有用的“毒素搬運工”。
5．食鹽蜂蜜排毒法
食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實食鹽的排毒功效亦很獨到。如果是油性肌膚者，可試著將1小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上並輕輕按摩5分鍾後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各1次，可去除皮膚多餘油脂並清除皮膚毒素。
隨著環境汙染的日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，隻有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五髒和體內的清潔，才能保持身體的健美。
（五）維吾爾族女子美食美容秘方
維吾爾族女子臉色紅潤、肌膚奶白、健康美麗盡人皆知。維吾爾族美女嬌豔的肌膚，與其長期食用營養豐富的幹鮮果品、牛羊肉、奶製品等有關。用新鮮的瓜皮給麵部和全身做保養，是維吾爾族女子夏季常用的方法，奶油、魚油、甜瓜汁等都是維吾爾族民間，特別是女性天然的“護膚膏”和“養顏露”。
維吾爾族人以臉色紅潤為美。維吾爾族民間有個習俗，對初次見麵紅光滿麵的人會產生好印象，被稱做“吃過喝過的人”，意思是：此人有能力用吃的喝的作為健康與活力的物質基礎。此外，也顯示其家庭生活的殷實和富足。
1．用西瓜皮將麵部和全身輕擦和按摩可以使全身肌膚不僅得到美容和補水，對被烈日烘烤過的皮膚還有鎮靜作用，是天然的美容護膚佳品。
2．用奶油和甜瓜（即哈密瓜）汁抹麵擦手可以保持皮膚的潤澤光亮，這種習慣，維吾爾族女性不論老幼，不論村牧區或城鎮都很流行。在塔裏木河產魚區，人們還用魚油擦臉抹手，防止皺紋和皸裂。以女性皮膚奶油色為美的維吾爾族民間，認為奶油和羊油滋潤，對人體皮膚美白能產生神奇的功效。
3．櫻桃水和玫瑰花汁
維吾爾族女子將櫻桃水和玫瑰花汁相混合，用於搽臉和嘴唇，當作胭脂和口紅用，這些天然植物除了有護膚養顏功效外，用它們進行麵部按摩，還可以起到活血的效果，增加皮膚的白嫩和紅潤。
（六）必備的美容食品
1．1個西紅柿在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種食物，所以每天至少食用1個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
2．1杯酸奶從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何1種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，應每天保證1杯酸奶的攝入。間有個習俗，對初次見麵紅光滿麵的人會產生好印象，被稱做“吃過喝過的人”，意思是：此人有能力用吃的喝的作為健康與活力的物質基礎。此外，也顯示其家庭生活的殷實和富足。
1．用西瓜皮將麵部和全身輕擦和按摩可以使全身肌膚不僅得到美容和補水，對被烈日烘烤過的皮膚還有鎮靜作用，是天然的美容護膚佳品。
2．用奶油和甜瓜（即哈密瓜）汁抹麵擦手可以保持皮膚的潤澤光亮，這種習慣，維吾爾族女性不論老幼，不論村牧區或城鎮都很流行。在塔裏木河產魚區，人們還用魚油擦臉抹手，防止皺紋和皸裂。以女性皮膚奶油色為美的維吾爾族民間，認為奶油和羊油滋潤，對人體皮膚美白能產生神奇的功效。
3．櫻桃水和玫瑰花汁
維吾爾族女子將櫻桃水和玫瑰花汁相混合，用於搽臉和嘴唇，當作胭脂和口紅用，這些天然植物除了有護膚養顏功效外，用它們進行麵部按摩，還可以起到活血的效果，增加皮膚的白嫩和紅潤。
（六）必備的美容食品
1．1個西紅柿在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種食物，所以每天至少食用1個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
2．1杯酸奶從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何1種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，應每天保證1杯酸奶的攝入。
(本章完)