四、美顏湯類
塗什麼很重要，吃什麼更不能馬虎，以內養外的方式讓你在美麗的同時更加健康。自古民間流傳著一種說法，叫“食療湯”，今人稱之為“營養健療湯”，湯文化在中國的飲食文化中源遠流長。濃湯寶是成就美容靚湯不可多得的飲食幫手，它嫁接美味湯品與時令蔬菜之間的創意橋梁。提及美容纖體，便離不開“吃”這個話題。
1.薺菜豆腐湯
［材料］薺菜75克，嫩豆腐200克，調味料，水750毫升。
［製法］薺菜洗淨切碎備用；嫩豆腐切小方丁備用；鍋中放入3碗水(750毫升)，煮沸後加入調料、豆腐改小火10分鍾後倒入薺菜碎煮2分鍾即可。
［功效］清熱，補血養顏。薺菜有清熱解毒、涼血消腫和利尿等作用，豆腐富含植物蛋白，有助於美白。
2.冬瓜金針菇湯
［材料］冬瓜200克，金針菇80克，調味料，水750毫升。
［製法］冬瓜削皮切片，金針菇洗淨；鍋中放入3碗水(750毫升)，煮沸後加入1個老母雞湯口味濃湯寶，加入冬瓜、金針菇，約15分鍾煮熟後即可。
［功效］冬瓜裏的微量元素能防止皮膚色素沉著，豐富的含水量有助於消解脂肪；金針菇能有效增強機體的活性，促進新陳代謝，還具有抗疲勞的功效。
3.去水消腫湯
［材料］將生薏苡仁20克，紅豆30克洗淨浸泡約12小時，瀝幹備用。
［製法］薏苡仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。
［功效］養顏美容。紅豆可益氣養血、利水消腫；薏苡仁可健脾利水，清熱排膿。
4.紅豆紫米湯
［材料］紅豆100克及紫米100克洗淨浸泡12小時。
［製法］將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。
［功效］利尿消腫，滋陰補腎，活血養顏。
5.紅綠百合羹
［材料］綠豆、紅豆、百合各20克浸泡半小時。
［製法］上料以大火煮開後收至慢火燉至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。
［功效］清熱美白，滋潤肌膚。
6.紅豆花生雞腳湯
［材料］雞腳6隻，花生50克，紅豆50克，薑3片，酒、鹽、白胡椒粉各適量。
［製法］(3人份)斬去雞腳的趾尖，洗淨瀝幹水；花生和紅豆分別放入清水中浸泡1小時；燒熱鍋內的水，加入1湯匙料酒，放入雞腳汆燙去異味，撈起瀝幹水；瓦煲內注入適量清水，放入雞腳、花生、紅豆和薑片，加蓋大火煮沸，改小火煲1.5小時；加入少許鹽和白胡椒粉調味，即可飲用。
［功效］紅豆可以補血利濕，花生能增強記憶力、抗衰老、滋潤皮膚，雞腳含有豐富的膠原蛋白，可增加皮膚的彈性，並去除皺紋。冬季常飲此湯具有理氣補益、生津健脾和美容潤膚之功效。
7.筍燒海參湯
［材料］水發海參200克，鮮筍或水發筍100克。
［製法］將水發海參切成長條，與鮮筍或水發筍切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。
［功效］海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光滑。
8.蜜汁花生棗湯
［材料］大棗100克，花生仁100克，蜂蜜200克。
［製法］大棗、花生仁用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮至熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮30分鍾左右，蜂蜜可待花生仁、大棗熟後入鍋。
［功效］大棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
9.雪肌湯
［材料］1個鮮百合(剝片),5顆金絲小棗，5顆幹龍眼。
［製法］上料放入水中，加入冰糖適量，文火煮20～30分鍾即成。
［功效］適宜於經常熬夜之美女食用，能快速有效恢複氣色。