10．紅豆湯小小紅豆，不僅能排毒美膚，還有瘦身消脂的功效。簡單易製的紅豆湯會讓你輕鬆邊減肥邊養顏。
五、美顏水果
1.荔枝
荔枝味甘、酸，性溫。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身”，《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營神，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果，有補脾、生津止渴、解毒止瀉等功效。
2.石榴石榴汁的多酚含量比綠茶高得多，是抗衰老和防治癌症的超級明星。
石榴雖然好吃，但胃炎患者以及瀉痢初起者最好別吃；石榴吃多了會上火，會令牙發黑，吃完後應該及時漱口；石榴糖多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便秘結者應慎食，糖尿病患者禁食；兒童最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。
3.枸杞子
古人說：“枸杞子能留住青春美色。”這在李時珍的《本草綱目》中也有介紹。用枸杞子泡酒，長期飲用可以防老駐顏，長生不老。作為美容食療簡方，枸杞子可以泡酒，也可與龍眼肉及冰糖、蜂蜜等一起製成杞圓膏，或與其他食物一起配製成藥膳，如枸杞子淮山藥燉豬腦、枸杞子大棗煲雞蛋、枸杞子燉雞、枸杞子燉羊腦等。
4.莓類莓類水果有補充肌膚營養、增強皮膚彈性的作用，並能清潔肌膚，讓皮膚變得更加白皙、潤澤，對頭發的健康也有促進作用。特別適合於油性皮膚的調養和護發。
5.提子
因氣候、空調、年齡和不當的飲食等因素，造成皮膚總是特別容易幹燥缺水。一旦肌膚水分流失過多，各種肌膚問題就會接踵而來，讓人恨不得隨時往臉上噴水。其實，補水不等於保濕。補水是直接補充肌膚細胞所需的水分，不僅滋潤肌膚表層，更可以深入肌膚與細胞緊密結合。噴水保濕僅僅是防止肌膚水分蒸發，無法解決肌膚的缺水狀態。所以，食用補水的新鮮蔬菜、水果，如蘋果、雪梨、橘子、提子等，才能夠從根本上給肌膚補水。
6.柳橙喝1杯新鮮的柳橙汁就可以攝取到超過每日建議量的維生素C。維生素C是重要的抗氧化物，能消除自由基，強化免疫功能，利於鐵質吸收和美容。
另外，葡萄、葡萄柚、檸檬、奇異果、香蕉、番薯、蘋果、酪梨、草莓、櫻桃、菠蘿等都是美顏水果。
六、美顏肉、蛋、魚類
1.魚肉
要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。
2.牛肉
牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以補充15毫克的鋅元素，能基本滿足人體每天的需要量。吃牛肉的時候要搭配一些洋蔥，洋蔥含有大多數蔬菜中幾乎所有的營養成分，如維生素C、鈣、磷、鐵等。
3.豬蹄號稱能讓女性重回嬰兒般柔滑細嫩肌膚的“膠原蛋白”，最近“風頭正勁”。
膠原蛋白真能除皺？專家介紹說，膠原蛋白分布於全身各個組織器官之中，尤其是在皮膚中，膠原蛋白的重量占70%，負責為皮膚提供彈性和緊致度，並扮演著“深層水庫”的角色，為表皮提供水分。它是肌膚真皮層中支撐皮膚構架的主要“黏合劑”，與彈力纖維一起合力構成網狀的支撐體，仿佛撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣。因此，足夠的膠原蛋白確實可以使皮膚細胞變得豐滿，從而使肌膚水分充盈，呈現緊致的彈性與潤澤。隨著年齡的增長和紫外線、自由基等的侵害，女性在25歲後，合成新的膠原蛋白的能力逐漸下降，肌膚就會因膠原蛋白的流失、變質，而出現鬆弛、缺水、敏感、晦暗，並容易產生細紋、色斑和毛孔粗大。
豬蹄中富含豐富膠原蛋白，是上佳美容食品。
4.豬瘦肉育齡期的女性要特別注意鐵質攝取，尤其在生完小孩後兩年內鐵質容易不足並導致貧血。豬瘦肉中的鐵質以血紅素狀態存在身體內，吸收率較高。