4.紅糖棗茶大棗加水煮爛，放入紅糖，調入少許紅茶(或綠茶)後頻頻服用。常喝此茶，有補益氣血、健脾和胃、美顏的作用，尤其適合中老年人服用。
八、美顏穀類
古人雲，“五穀為養”，是指吃五穀雜糧對健康有利。雜糧，是指粗糧，包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、大豆等。我們都知道，吃粗糧對身體健康以及養顏護膚有益處，卻未必留意到，它們正悄悄進軍化妝品，用它們護膚，尤如媽媽的手對著輕柔嗬護皮膚，健康的成分也備受家庭歡迎。五穀雜糧能護膚美容。
吃什麼瘦身好？其實米是很好的減肥食品，各種米的功效各不相同，例如薏米就有排毒養顏的功效。最近吃薏米減肥的方法廣為流傳。米飯是每個人每天必需的食物。每種米都有它不同的功效，比如糙米能助消化，糯米能排毒等。6種米有奇效，排毒瘦身又養顏。
1．粳米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，用粳米煮粥可以養生延年，在我國已有2000年的曆史，粳米粥上麵的一層粥油能夠補液填精，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產婦和老人食用。粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症，但糖尿病患者不宜多食。最滋補的是粳米。
2．糙米所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。
米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養，能降低膽固醇，減少心髒病發作和卒中發生的概率。糙米適合一般人群食用，但由於糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入壓力鍋內，煮半小時以上。最助消化的是糙米。
3．黑米
最補腎的是黑米。黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。經常食用黑米，對慢性病患者、康複期患者及幼兒有較好的滋補作用。由於黑米不易煮爛，應先浸泡一夜再煮。消化功能較弱的幼兒和老弱患者不宜食用。
4．糯米糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、澱粉等營養成分。最排毒的是糯米。
5．薏米最養顏的是薏米。薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏米具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
中醫認為，薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等證有治療和預防作用。
6．小米最養胃的是小米。由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為“保健米”。
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便，治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲缺乏的營養康複良品。穀萬裏指出，由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
上述6種米都有它不同的功效，大家在家可以搭配著吃，既有保健效果還能排毒養顏。
九、美顏粥類
在生活水平顯著提高，絕大多數人溫飽無憂的今天，營養不均衡的問題卻日益突出，尤其是產後女性，在孕育、哺乳、工作中，要消耗大量的體液，很容易出現虛脫的症狀，如頭暈眼花、身心疲憊、心慌氣短等。這時滋陰非常重要。