下麵，特別推薦滋陰養顏粥，讓你從此不做黃臉婆，容顏更出色。
1．養血補津粥
［材料］紅花10克，當歸10克，丹參15克，糯米100克。
［功效］適用於麵色灰暗、虛勞燥咳、心悸、脾虛的陰虛者。
2．滋陰補氣粥
［材料］豬肘600克，枸杞子18克，人參10克，生薑15克，白糖5克。
［功效］適用於氣短、體虛、神經衰弱、目昏不明的陰虛者。
3．益氣養陰粥
［材料］黃芪20克，山藥10克，黃精20克，白芍10克，優質大米100克。
［功效］適用於陰虛、身倦、乏力、氣短等，如疲勞綜合征、貧血。
4．養血補陰粥
［材料］何首烏20克，肉蓯蓉15克，北沙參15克，桑葉3克，蓮子肉10克，優質大米100克。
［功效］適用於陰虛、麵色蒼白、舌質淡紅、脈細無力、手足麻痛、心煩易怒、月經不調者。
5．養血粥
（1）大棗粥：將米洗淨後加入洗幹淨的大棗數枚，加水適量，煮熟至黏稠，即可食用。
（2）豬肝粥：取豬肝150克，洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳米中，加適量清水，並放入蔥、薑、鹽等調味品，共煮成粥。
（3）雞湯粥：取母雞1隻，去毛，剖洗幹淨，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
（4）花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗淨，切成小塊，與80克花生米和100克洗淨的糯米共入沙鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
（5）阿膠粥：糯米洗淨，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若幹，即可食用。
（6）菠菜粥：取連根新鮮菠菜100～150克，洗淨後用手撕開，粳米100克，放入沙鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。。
［功效］適用於氣短、體虛、神經衰弱、目昏不明的陰虛者。
3．益氣養陰粥
［材料］黃芪20克，山藥10克，黃精20克，白芍10克，優質大米100克。
［功效］適用於陰虛、身倦、乏力、氣短等，如疲勞綜合征、貧血。
4．養血補陰粥
［材料］何首烏20克，肉蓯蓉15克，北沙參15克，桑葉3克，蓮子肉10克，優質大米100克。
［功效］適用於陰虛、麵色蒼白、舌質淡紅、脈細無力、手足麻痛、心煩易怒、月經不調者。
5．養血粥
（1）大棗粥：將米洗淨後加入洗幹淨的大棗數枚，加水適量，煮熟至黏稠，即可食用。
（2）豬肝粥：取豬肝150克，洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳米中，加適量清水，並放入蔥、薑、鹽等調味品，共煮成粥。
（3）雞湯粥：取母雞1隻，去毛，剖洗幹淨，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
（4）花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗淨，切成小塊，與80克花生米和100克洗淨的糯米共入沙鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
（5）阿膠粥：糯米洗淨，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若幹，即可食用。
（6）菠菜粥：取連根新鮮菠菜100～150克，洗淨後用手撕開，粳米100克，放入沙鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。
(本章完)