通宵達旦看碟、徹夜不眠加班……，第二天一早，兩隻熊貓眼就成了“鑒證實錄”的鐵證。還是欲蓋彌彰，令人苦不堪言。一般來說，皮膚在晚上10時到次日淩晨2時進入夜間保養狀態。如果長時間熬夜，就會出現皮膚幹燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑、黑眼圈等問題。另外，眼病、過敏性鼻炎等病、眼部卸妝不徹底導致的色素沉著、缺乏體育鍛煉等，使血液循環不良也會使人不知不覺產生“熊貓眼”。
想要消除黑眼圈，就從飲食開始吧！
一、美眼食物
哪些是能吃掉黑眼圈的最佳食品呢？要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態之中，除了保證充足的睡眠，進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方。這裏推薦幾種食物，助你黑眼圈自然消除。
1．雞蛋
中醫藥學認為，雞蛋味甘，性平，有補中益氣、養陰健體及美膚等作用。《本草綱目》說：“卵白，其氣清，其性微寒；卵黃，其氣渾，其性溫；卵則兼黃白則用之，其性平。精不足者，補之以氣，形不足者，補之以血，卵兼理氣血，故能清氣，能補血，能陽能陰，潤肌膚。”《本草再新》說：“雞子黃，補中益氣，養腎益陰。”所以，適當多吃一些雞蛋，有健體、抗衰老、美膚等作用。由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成效果明顯。因人體每天最多隻能吸收2個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過2個。
有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，這裏推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、維生素E等，與酒釀一起煮，它會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天1碗，會使皮膚細嫩有光澤，還有助於增進視力。
除此之外，內服雞蛋的美容法則更為有效，先將雞蛋在開水中沸騰3分鍾(記住水沸騰後才下雞蛋)，確定蛋白全熟、蛋黃半生半熟後，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用。這種方法和燉雞蛋一樣，具有良好的滋潤保養作用。
2．芝麻
芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
3．胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。維生素A對皮膚的表皮層和視力有保護作用，可使皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此維生素A又被稱為“美容維生素”。
4．海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
5．蘋果
蘋果被許多愛美人士奉為美容聖品，蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕和美白作用，維生素C能抑製皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化麵部雀斑及黃褐斑，也能緩解黑眼圈的困擾。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。蘋果中除含豐富的維生素和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
6．綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑製自由基對皮膚支持纖維造成的破壞，是一致公認最有效的抗自由基成分。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，還能幫助身體脂肪代謝，使人不容易有疲勞感覺。