皺紋是女性美容的大敵，皺紋究竟是怎麼出現的呢？
1．飲食不當長皺紋
皺紋的產生有很多原因，其中之一是飲食不當。牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、幹貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食麵、油炸物等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃得太多。購買食物時要注意看製造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，變質食物對皮膚有很大的影響。吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。
2．皮膚幹澀易多皺是由於脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內分泌失調等引起的。
3．心身疾病引起皺紋
社會因素的應激如焦慮、緊張、恐懼、憤怒、挫折；心理因素能引起人產生損失感、威脅感和不安全感，如憤怒、恐懼、焦慮、憂愁、悲傷、痛苦等情緒；生理因素、情感障礙、人格類型、遺傳等均可產生皺紋。鼻頭脫皮、耳朵發黑、突增皺紋都可能隱藏心身疾病。
一、防皺食物
1．豬蹄、豬皮、豬尾去皺
豬蹄、豬皮、豬尾的美容護膚防皺作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。”它們含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚幹癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑；彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛，營養供應充分，增強皮膚的彈性和韌性，使皮膚皺紋變淺或消失。日常可用豬蹄數隻，洗淨後煮成膏，晚上睡覺時搽臉，第二天早晨洗去，連續搽半個月後可有明顯去皺效果，食用也有同樣功效。
2．棗泥去皺大棗泥中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等，對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果，可製成麵膜敷麵，能使臉麵光潔，皺紋伸展，食用也有同樣功效。
3．米飯團去皺
當家中香噴噴的米飯做好之後，既可食之，也可挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在麵部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，汙物吸出，直到米飯團變得油膩汙黑，然後用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
4．雞皮、雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少了這種纖維就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗淨，與雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。
5．茶葉去皺
茶葉含有400多種豐富的化學成分，其中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香油化合物、糖類、蛋白質、多種氨基酸、維生素，礦物質及果膠等，是天然的健美飲料，除增進健康外，還能保持皮膚光潔，常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，延緩麵部皺紋的出現及減少皺紋，還可以防止多種皮膚病，但要注重不宜飲濃茶。保存新鮮的綠茶效果更好。
6．水果蔬菜去皺
香蕉撚爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌調勻，塗在臉上有利於去皺；西瓜皮用清水洗淨後擦臉，然後用清水衝淨，可使皮膚清爽潤滑；絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待幹後用清水洗淨。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、橘子、栗子等。這些水果蔬菜也可食用，同樣有此功效。
7．酸奶去皺
酸奶中含有的乳酸及其他有機酸，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為黏膜組織的“清洗劑”，它有助於軟化皮膚的黏性表層，去掉死去的舊細胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。
酸奶中富含維生素A、維生素B、維生素E和胡蘿卜素等，常喝酸奶能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於防止皮膚角化和幹燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，可避免皺紋的產生。
8．橘子去皺
橘子含有多種有機酸和維生素，尤其是維生素C的含量豐富，比梨、蘋果、桃和葡萄都高。橘子皮中維生素C的含量比橘瓤還要多，維生素又溶於水，所以用橘皮泡水喝，是獲取維生素C的簡便方法。
在塗抹日霜前，用新鮮的天然橘汁輕輕按摩麵部肌膚，可以去除細小皺紋。
9．芝麻黑豆去皺將10克花生和80克黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。非常適合女性飲用，具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。