此外，除了控製患者的血壓水平，還應當控製腦卒中等危險因素，如
控製糖尿病患者血糖水平、高血脂患者血脂水平、肥胖患者體重等，高危患者應當進行血小板治療，進而預防血栓。
二、了解腦卒中先兆
想要防控腦卒中，首先應當清楚腦卒中發病之前有哪些先兆，之後及時就醫，防止加重病情。40歲以上的患者，若經常出現頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發脹、肢體麻木等症，並且平時伴隨著高血壓、高血脂、糖尿病、腦動脈硬化等，要高度注意。
三、控製情緒
大怒、大悲、大喜等情緒均可能會誘發中風。傷心欲絕和興奮過度都會使血管收縮，加速心跳，交感神經功能亢進，去甲狀腺激素分泌上升，血壓驟然上升，使得本來就已經患上了高血壓的患者因此而出現腦出血。所以，高血壓患者切忌大喜或大悲，應當懂得調節自己的情緒，適當緩解身心壓力。
四、控製飲酒
飲酒過量會加重血脂水平和動脈粥樣硬化，降低腦血管彈性，如此一來，便為出血性和缺血性中風疾病奠定了基礎。所以，從醫學角度上說，患者應當限製飲酒，每天飲酒量保持在50克以內，能夠促進血液循環，但是對於高血壓患者來說，即便是少量飲酒，也不宜長期飲用。
五、緩解便秘
隨著年齡的增長，人的活動量會越來越小，腸蠕動能力也越來越弱，因此，很多老年人都患上了習慣性便秘。緩解便秘應當從調節生活
入手，增加運動量，多喝水，還可增加膳食纖維含量豐富的新鮮果蔬的攝入量，盡量避免食用刺激性食物。必要的時候可通過服用潤腸通便藥物等幫助排便，但是要注意，千萬不能用力排便，以免腦出血。
秋季飲食，適宜進補
秋季時為高血壓防治的重要季節，提醒高血壓患者，秋季的時候應當盡量減少應酬或者簡化應酬，以碳水化合物為主，蛋白質為輔，少量食用脂肪。也就是說，高血壓患者到了秋季應當增加果蔬、穀物的攝入，而減少油膩之物、肉類的攝入，同時做到規律、節製飲食，吃飯吃到八分飽就可以了，出現饑餓感的時候可以喝杯牛奶，或者吃些新鮮水果來緩解。
那麼秋季時高血壓患者在飲食上都應當注意哪些問題呢？
一、控製脂肪攝入
秋季時，高血壓患者脂肪的攝入比例應當控製在25%左右，不能超過30%。還要注意所攝入的脂肪的質量要高些。植物性油脂裏麵不飽和脂肪酸含量較高，可延長血小板凝集時間，進而抑製血栓形成、降血壓，預防腦卒中。動物脂肪中飽和脂肪酸含量豐富，容易升高膽固醇、引發高血壓，增加腦卒中的發生可能。所以，食用油最好選擇植物油，攝入其他食物的時候也應當選擇不飽和脂肪酸含量豐富的，如果蔬、全穀、魚類、禽類、兔肉等。
二、控製熱能、體重
有調查結果
顯示，體重超過正常值25千克的肥胖者，收縮壓超過正常人10毫米汞柱，舒張壓超過正常值7毫米汞柱，從這個結果中我們也能看出肥胖為高血壓的誘因之一，而導致肥胖的主要原因為熱量攝入過量。體內多餘熱量轉化為脂肪，貯存在皮下組織，進而引發肥胖。所以，控製熱能攝入，保持理想體重為防治高血壓的主要措施。
三、多吃富含維生素C的食物
研究發現，老年高血壓患者，血液中維生素C含量最高的，血壓最低。有專家認為，維生素C具有非常好的保護動脈血管內皮細胞的功效，能夠避免其被有害物質損害之功。
四、膳食鈣的攝入要充足
前麵我們也提到過，每天平均攝入450～500毫克鈣的人比攝入鈣量在1 400～1 500毫克的人患高血壓的風險高很多。如果人群平均每天鈣的攝入量提高100毫克，收縮壓就會平均下降2.5毫米汞柱，而舒張壓則平均下降1.3毫米汞柱。研究報告顯示，每天膳食中鈣的攝入量保持在800～1 000毫克，能夠很好地預防血壓上升。
五、不能盲目進補
高血壓患者應當根據自身情況，以平補清補為主，選擇一些能夠降壓，並且營養成分豐富的食物，如芹菜、山藥、蓮子、百合等，能夠增強人的體質。
六、果蔬攝入有講究
平時可以多吃些胡蘿卜、西紅柿
、冬瓜、土豆、洋蔥、綠葉蔬菜、香菇、木耳、山楂、蘋果、柿子、菠蘿等，因為這些食物裏麵富含鉀離子，能夠對抗鈉離子的升壓之功，並且還可補中益氣、生津潤燥。高血壓患者應當忌食辛辣之品。
七、過量進食不可取
秋季天氣涼爽，通常會使得人胃口大開，因此，秋季飲食應當注意適量，無論是肉食，還是主食和果蔬等，都不能因為好吃、營養豐富而大肆食用，進而誘發血壓波動或胃腸不適。
冬季，一定要做好預防工作
冬季為心腦血管疾病的高發季節，因此，高血壓患者也應提高警惕，此時的血壓會比平時高些。
隨著氣溫的降低，人體的生理活動也會出現變化。氣候的變化對於人體健康會產生一定的影響。多種疾病都會在這個時候發作。比如，有精神抑鬱的患者此時的病程會加深，心血管疾病患者的發病率、死亡率都會上升，由此也能看出，冬季為高血壓患者提高警惕的重要季節。
多數高血壓患者出現中風的時間集中在冬季，因為此時人體受到寒冷刺激後，血液循環外周阻力上升，周身毛細血管收縮，進而導致血壓上升，促進血栓形成，再加上動脈硬化，非常容易引發中風。
我們的血壓並非長久不變的，各種原因都可能引發血壓的波動，血壓會隨著我們的身體、精神活動而變化，深夜三四點鍾處在睡眠狀態時血
壓最低，到早上6點的時候，血壓會慢慢上升，直到上午10點的時候血壓最高。血壓過高、過低對身體健康都是不利的，都可能引發中風。經常監測血壓利於血壓水平的控製。對於老年人來說，最好每天測量一次血壓，測好之後要做記錄，作為用藥的參考。
那麼冬季時高血壓患者都應當注意哪些問題呢？
1.堅持鍛煉，增強身體抗寒能力平時可增加些力所能及的運動，如戶外散步、打太極拳等，但是高血壓患者不適合在寒冷清晨鍛煉身體，不宜在空調房中停留過長時間，還要保持室內空氣的流通。
2.經常檢查，以防治並發症冬季很容易患上流感、鼻炎、咽喉炎、氣管炎、扁桃體炎等，要注意做好預防工作，積極治療，還要時常測量血壓，條件允許的話，還應當定期監測血脂、血糖、心電圖、腦血流圖等，出現異常，應當立即采取措施。
3.堅持服藥，以穩定血壓高血壓患者服用降壓藥的時候應當注意堅持不懈，不能隨意停藥，尤其是服用普秦洛爾、甲基多巴等藥的高血壓患者更不能隨意停藥，大概有5%左右的高血壓患者的血壓會在停藥40小時之後血壓大幅度反彈。所以，高血壓患者要在醫生指導下，堅持服用藥物，使得血壓保持在理想水平。
4.控製情緒，防治過度疲勞極度憤怒、緊張容易誘發腦卒中，所以
，高血壓患者應當保持愉悅的心情，不能暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼等。
5.防寒保暖，避免嚴寒刺激冬季天氣寒冷，特別是寒潮襲來之時，氣溫會迅速降低，此時應當注意增添衣物，適當增加高熱量、高營養食物的攝入，如瘦肉、肌肉、魚肉、乳及乳製品、豆及豆製品等，但是應當限製油膩食物的攝入，可適當增加高纖維食物的攝入，以暢通大便。
6.戒煙限酒，降低腦血管意外風險研究顯示，吸煙會引發血壓上升，吸煙者比不吸煙者平均血壓高6毫米汞柱。此外，大量飲酒會導致血壓明顯上升，容易誘發腦血管意外。
寒冷冬季，飲食宜忌要分清
在上一節中我們也提到，冬季時高血壓患者的血壓容易上升，而且不容易控製，應當提高警惕，注意血壓的防控問題。
有證據顯示，冬季時，平均收縮壓比夏季高12毫米汞柱，平均舒張壓比夏季高6毫米汞柱，氣溫降低1℃，收縮壓就會上升1.3毫米汞柱，舒張壓就會上升0.6毫米汞柱。在醫院就診的患者中，冬季時高血壓患者的人數明顯上升。所以，冬季所要做的重點工作就是防治高血壓，而做這些工作時，飲食的調理最為重要，下麵就來介紹一下高血壓患者的飲食要點：
一、多吃魚類
魚類中含有高不飽和脂肪酸，能夠預防心腦血管疾病。高血壓患者冬季時應適當增加
魚類的攝入。調查顯示，浙江沿海漁民長期食用各種魚類，因此，高血壓、冠心病、腦血管病的發生率比其他地區低很多。此外，魚類中富含優質蛋白質，高血壓患者容易患低蛋白血症，也是引起腦卒中的危險因素，因此，適當增加魚類的攝入對於高血壓患者來說是非常好的。
二、膽固醇含量高的肉類不宜多食
飽和脂肪酸是一種和動脈硬化直接相關的脂肪成分，攝入大量飽和脂肪酸，能夠促進人體膽固醇合成，肉類食物包含豬肉、牛肉、羊肉等膽固醇和飽和脂肪酸含量較高的肉類。若降低食物裏麵的總脂肪量，提高不飽和脂肪酸攝入，降低飽和脂肪酸攝入，不但能夠控製血脂水平，還能穩定血壓。
三、合理使用植物油
日常膳食中攝入的不飽和脂肪酸包括亞油酸，主要來自植物油，如葵花籽油、大豆油、芝麻油等，能夠降低血清膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、三酰甘油水平。
四、進補要慎重
中國有個傳統，冬季的時候主張養藏、進補，尤其是上了年紀的人，經常會買些滋補品回家服用。中醫強調，高血壓患者服用補藥的時候一定要慎重。
從中醫的角度上說，高血壓分成多種類型：肝火上炎、痰濕內停、肝陽上亢、肝腎陰虛、陽氣虛衰、陰陽兩虛等。但是肝陰不足、肝陽上亢、肝風內動最為常見。患者會伴隨著頭昏頭暈、
口幹心煩、麵紅升火、耳鳴、腰酸，會出現舌紅、脈細數等症，屬於熱性體質，通常情況下會采取滋陰潛陽、平肝熄風之法治療，可選擇鱉甲、冬蟲夏草、西洋參、枸杞等補陰藥物，還可服用龜鱉丸，既能夠降低血壓，緩解目眩、頭暈、耳鳴症，還可增強體質，促進疾病的康複。
高血壓患者不看症狀隨便服用鹿茸、人參等清濕熱、升散的補氣壯陽藥物，不但不能降壓，還可能加重病情。有的患者雖然氣虛，但是單獨服用補氣、壯陽藥物是不行的，應當將補陰作為基礎，用藥性平和的方劑補氣，緩補。
此外，如果常常覺得納呆、胸悶、苔膩不化等高血壓患者，更應當慎重服用補藥。應當在醫生指導下，首先服用健脾化濕、祛痰中藥進行調理，症狀得到緩解之後，酌情增加進補藥物。
冬季降壓，要有科學依據
提到冬季，人們首先想到的就是“寒冷”一詞，的確，冬季天氣寒冷，氣候幹燥。尤其對於高血壓患者，更應當小心，因為冬季氣溫突然變冷，容易導致血壓不穩，進而引發各種並發症。專家提醒，堅持服藥為高血壓患者控製病情最直接、最有效的方法，而且用藥的過程中應當注意預防不良反應的出現。
一、選擇長效降壓藥
長效降壓藥可維持血壓基本穩定，預防血壓波動，還能夠保護靶器官，降低各種危險並發症的出現
。服用小劑量長效降壓藥就能夠達到和大劑量普通製劑一樣的效果，因此降壓效果更平穩，血壓晝夜變異小，還能夠避免清晨血壓驟然上升。每天服用1次長效降壓藥的時候注意不能將降壓藥掰開，以免加速藥物釋放，導致血液濃度突然上升，血壓驟然降低，並且，這種服藥方法還可能會增加藥物毒副作用。
二、最好在清晨服藥
多數高血壓患者的血壓會呈現出“兩高一低”曲線，也就是上午9：00～10：00的時候，血壓處在高峰狀態，下午6：00～8：00的時候會出現第二個血壓高峰，午夜的時候血壓最低。通常情況下，入睡之後血壓比白天降低20%左右。所以，高血壓患者最好在清晨服藥。
如果服用的是短效或中小降壓藥，每天應當服用2～3次，最好不要睡前服藥，因為晚上血壓會下降，此時再加上藥物作用，會使得血壓大幅度降低。並且，夜間血流會變得緩慢，血流量降低，血黏度上升，此時服藥很容易出現腦血管意外。
但是有些高血壓患者到了晚上血壓是不下降的，甚至上升，被稱為“非杓型”或“反杓型”，這樣一來，患者睡前服藥或服用長效降壓藥就能夠預防夜間腦血管意外的發生風險。
三、從小劑量服起
服用任何降壓藥的時候都應注意，從小劑量服起，以免出現不適，循序漸進地服藥能夠
減少不良反應的出現。服藥劑量大，療效的增強並不明顯，但是毒副作用卻會增大。
四、合理地聯合用藥
現在，治療高血壓常用藥物包括利尿劑、β受體阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑製劑、鈣拮抗劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，每類藥物的特點、功效不同，單一某類藥物的降壓效果並不明顯，而小劑量藥物聯合使用能夠起到非常好的降壓效果，還能夠降低不良反應的出現。
五、堅持服藥
很多患者由於各種原因不能堅持服藥，使得患者的病情容易反複，不但增大了治療難度，還容易引發各種並發症，因此，堅持服藥對降壓有重要意義。
六、不能大劑量服藥
人體腦組織血流量依靠血壓來維持，多數高血壓患者存在動脈硬化，其主要髒器或多或少存在供血量不足狀況。有些高血壓患者由於急著降壓，大劑量服用降壓藥，不遵醫囑、不看病情服用高效降壓藥，使得血壓驟然下降，血流速減慢，大腦供血嚴重不足，血液黏稠度上升，血小板和纖維蛋白大量沉積，形成血栓，阻塞腦血管，進而引發卒中。
七、利尿劑要慎服
對於處在Ⅱ期和Ⅲ期的高血壓患者來說，腎功能已經受損，並且伴隨著不同程度水腫，醫生常常會根據患者高血壓和浮腫程度對患者進行利尿降壓治療。患者也會遵照醫囑服用利尿劑，此類藥物雖然可以降壓，但同
時具有很強的利尿之功。人體中如果大量失水，血壓便會高度濃縮，血液的黏滯度上升，進而形成典型低血壓、高黏滯度，進而引發缺血性卒中。
八、慎重使用鎮靜劑
高血壓患者多半會伴隨著失眠、精神緊張等神經係統症狀。為了平穩血壓，患者可通過服用適量鎮靜劑輔助治療。但是要注意，不能服用過量鎮靜劑，因為鎮靜劑作用過強同樣會導致血壓短時間內迅速下降，使得腦組織血流量下降、缺氧、缺血，進而引發中風。高血壓患者可服用作用比較緩和的鎮靜劑。
藥枕，幫你安眠降血壓
藥枕和高血壓疾病的防治之間會有什麼樣的關係，可能很多人看到這個題目的時候會覺得迷惑。下麵就來為大家詳細地介紹一下這其中的緣由。
從中醫的角度上說，頭為諸陽之會，精明之府，氣血上聚於頭，頭和全身的經脈緊密相連。如果長期高血壓，就會引發一係列頭部症狀，如心悸失眠、煩躁不安、頭暈目眩等。而此時如果選擇一個適合自己的藥枕，不但能夠改善上述症狀，還能夠改善局部微循環，調整腦部神經。
那麼藥枕降壓的機製是什麼呢？
一、藥物降壓
藥枕的枕芯中添加了具有芳香氣味、揮發性、磁性成分的藥物，能夠直接作用在黏膜、皮膚、五官七竅，滲透到血脈裏麵，進而達到病灶，擴張血管，醒腦安神，調理氣血，調
節髒腑功能，治療高血壓。
二、調節血管神經
藥枕能夠通過機械刺激治療、藥物治療刺激患者的頸部血管、皮膚微循環，進而加速微循環和血流，以鬆弛血管、肌肉，促進人體的內循環相對穩定，以治療高血壓。頸項和後頭部分布著豐富的血管、神經，如頸外動脈、椎動脈和相應的靜脈及分支，主要神經還有分支。
三、經絡調節
藥枕療法能夠通過機械刺激、藥物刺激激發頸部經絡之氣、促進感傳，進而暢通經絡，促進氣血流通，以調節陰陽的平衡，進而降低血壓。藥枕的主要治療部位為頸項部位，幾乎所有經絡都會直接或間接同頸項發生關係，大量重要腦穴分布在頸項。刺激頸部，上述穴位也能夠得到相應刺激。
四、心理調節
很多藥枕能夠散發出芳香氣味，並且改變了就寢時的枕具，能夠讓患者出現身心狀態的改變，對於高血壓患者來說有非常好的心理調節之功。
下麵就來為大家介紹幾種常見的藥枕：
一、桑菊枕
取桑葉、菊花各500克，薄荷30克，冰片20克，做成藥枕。具有平肝潛陽、芳香降壓之功，針對的是肝陽上亢型高血壓。
二、枯草荷葉枕
取夏枯草1 000克，荷葉500克做成藥枕。具有清瀉肝火，平肝降壓之功，針對的是肝火上炎型高血壓。
三、桑葉地黃枕
取桑葉、幹地黃、巴戟天各500克，丹