多動腦，預防阿爾茨海默症
常女士的命比較苦，年紀輕輕的就守寡了，一個人含辛茹苦的把三個孩子拉扯大。現在孩子都已經長大成人，她也覺得自己可以輕鬆一下。但是讓人想不到的是，有一天她正在鍛煉身體的時候，卻突然暈倒在地。送到醫院以後進行了全身檢查，發現她得了腦萎縮。
孩子們都很難過，沒敢把這個消息告訴母親。但是常女士最終還是知道了。
最初大家擔心她承受不住這個沉重的打擊，沒想到的是她卻走出病房開始鍛煉身體了。她對大家說，最難熬的日子已經過去了，現在孩子們都長大成人了，她也沒什麼放心不下的了。隻要開心快樂地過剩下的日子就可以了。聽了她的話，大家心裏都有點不是滋味。
接下來的日子，就像常女士自己說的那樣，她堅持每天鍛煉身體，除此之外，她還報了老年大學班學習知識，充實自己。轉眼三年過去了，她現在已經拿到了老年大學的畢業證。經過檢查，她的病症雖然還存在，但是並沒有惡化的趨勢。醫生說，隻要她保持如今的生活狀態，堅持鍛煉和學習，活到八十歲也不是沒有可能。
老話說：“人怕不動，腦怕不用。”意思是說，我們平時不僅要多鍛煉身體，還要多動腦筋、善於思考。
生命在於運動，人在鍛煉身體的過程中，收獲的不僅是強健的身體，還有健康向
上的蓬勃的狀態，所以人們在平時生活中不能忘記運動。對於老年人來說，要把握好運動的時間和量，不能太激烈。對他們來說，最好的運動方式就是散步了，每天早晨到公園走走，不僅可以強身健體、還可以保持一份愉快的心情。
“腦不怕用”就是說讓我們要多鍛煉大腦，人的衰老首先是從大腦開始的。經常進行思考的話，大腦就會變得更加敏捷和靈活，從而延緩了大腦的衰退。最近幾年，患阿爾茨海默症的人越來越多，更加提醒我們要注重對大腦的保養。所以在平時我們就要多鍛煉、使用大腦。
那如何才能做到保養我們的大腦呢？
首先，我們要堅持學習，俗話說“活到老，學到老”。現在的很多人為了適應時代的要求，也為了提升自己的能力，在工作之餘還繼續學習，不僅豐富了自己的生活和知識，也讓自己在激烈的社會競爭中占據有利的位置。其實不僅是年輕人可以學習，老年人退休之後，也仍然可以通過學習來豐富自己的生活。如今的很多老年人在退休之後，不僅學習書法、舞蹈，還學習唱歌和繪畫，可謂多才多藝。不僅如此，很多老年人還從零開始，學起了外語。研究發現，學習外語可以更好地發揮大腦的潛能，使腦神經能夠更長久地保持在健康活躍的狀態，有效地預防了阿爾茨海默症等腦疾病的發生。
其
次，可以多吃一些健腦的食品。核桃、黃豆、動物骨髓、桂圓、大蝦、芝麻等很多食物對人的大腦都可以起到保健作用。
再次，保持一顆積極向上的愉快的心情。養心與養腦同樣重要。隻有人的心情愉悅、沒有太大的壓力，才會對大腦起到真正的良好的保健作用。