跳一跳，精神好
在天氣炎熱的時候，吃完晚飯以後，很多人都喜歡出去散步。我走到門口的時候，卻聽見老孫兩口子在拌嘴。
“四十多歲的人了，還跳什麼舞啊？這些都是年輕人做的事情，你年紀也不小了，還站在那裏，也不嫌丟人麼。”老孫的愛人說。
“這有什麼可丟人的啊？你沒去廣場上看嗎，現在很多人都在跳廣場舞，這不僅可以鍛煉身體，還可以讓自己的身心變愉快。我們還是一起去吧！”老孫愛人解釋道說。
“我才不去呢！我又不會跳廣場舞。”
“不會跳也沒事啊，反正會有人教你的！”老孫愛人拉著他就要走。
俗話說“一日舞幾舞，活到九十五。”跳舞是有氧運動的一種。
有氧運動需要的時間一般都是比較長的，並且在這種運動中，身體中會吸入大量的氧氣，這就讓肺部的活動增加了，從一定的程度上將肺部的功能提高了。這樣，就算是我們進行長時間的鍛煉之後，也不會覺得有疲勞的感覺，跳舞的最好的好處，就是可以增加心肺活動的耐久能力。
不僅如此，跳舞還能夠明顯的增強頭腦的記憶力。所以，不管是什麼年齡段的人，都可以用跳舞的方式來鍛煉自己，跳舞是不分年齡的，青少年經常跳舞，可以一直讓自己處於一種活躍的狀態，這樣有利於學習。上班族可以通過跳舞鍛煉自己的身體，增加腦細胞
的活性。老年人如果長時間的堅持跳舞，就可以緩解身體各項機能老化的速度，讓自己永遠都年輕。
跳舞雖然是一項非常好的運動方式，但是在跳舞的時候還要注意一些事情。
首先，跳舞的場地要選擇好，要選擇寬敞的通風的地方，避免空氣混濁了之後影響身體的健康。有的人覺得難為情，可以選擇人比較少的場地。並且跳舞的時間不可過長，動作也不可以太劇烈。如果跳舞的時間太長的話，也會影響身體的健康。
其次，跳完舞以後如果覺得非常累，不能夠立刻就蹲下來休息。否則就會使全身的血流不通暢，會發生嘔吐、頭暈等現象。在跳完舞以後也不可以立刻就喝飲料，最好要喝一些溫水或者是綠豆湯，能起到很好的降溫的效果。
跳舞的時候，最好穿鞋底比較軟的鞋子，因為硬底鞋的彈性非常差，跳起來也不會非常的舒服，有時候還會損傷自己的腳後跟和小腿。有的人骨質本來就鬆，這樣影響就會更大，所以最好是穿運動鞋。
另外，剛吃完飯的時候不要跳舞。夏天天氣非常的熱，有的人在晚上吃完飯以後就直接去跳舞，這樣是非常不好的，這樣會影響腸胃的消化功能，最好是休息半個小時後，再去跳舞。跳舞雖然是一項非常好的娛樂活動，但是不可以沉溺其中，這樣會影響我們的生活。