良好習慣，洗腳洗頭如吃補藥
龐女士是一位舞蹈演員，她那一頭烏黑靚麗的頭發，總是讓不少女性羨慕不已。但是最近龐女士感覺很是苦惱，因為她的頭部出現了不少的頭皮屑，她換了不少牌子的洗發水，但是沒有一種是有效的，於是她就認為自己得了皮膚病。
其實龐女士是油性皮膚，再加上她喜歡跳舞，動作都比較劇烈，導致汗腺擴張，頭皮也就更容易滋生細菌。所以我建議龐女士在跳完舞之後，將頭發多洗幾遍。龐女士的聽取了我的意見，過了幾個月，果然頭皮屑減少了很多。
經常洗頭發，對人體的健康也是有好處的。這是因為，頭皮上有皮脂腺，並且不斷地分泌著皮脂，皮脂若是過多的留在頭發上，那麼就會滋生細菌，就會導致頭皮發癢，產生大量的頭皮屑。經常洗頭發可以及時地清除頭發上的油脂，將細菌清除，讓頭發更加光滑。如果長時間不洗頭發，頭發就會變得很肮髒，影響美觀，並且還會引發脫發等疾病。
當然，經常洗頭並不代表天天洗頭，這要因人而異。幹燥性的頭發就不可以經常的洗，因為這樣不僅不會保護頭發，還會給頭發帶來損傷。這是因為洗頭發太勤的話，會將皮脂分泌的油脂洗掉，這樣頭發就會失去了原有的保護層，更容易滋生細菌，得病的幾率也就更大一些。這樣的人，一個星期洗三次
頭發就可以了，夏天炎熱的時候，可以隔一天洗一次。
那麼什麼樣的人要勤洗頭發呢？在戶外工作時間長的人或者是從事腦力勞動的人，可以適當的增加洗頭發的次數，除此之外還要經常梳理頭發，這樣就可以促進血液的循環。但是不管是什麼人，在洗頭發的時候都要注意選擇適合的洗發水，不要使用堿性過大的洗發液，最好還要用上護發素。
需要注意的是，晚上最好不要洗頭發，因為頭發潮濕更容易引起頭疼、惡心的症狀。特別是在冬天的晚上，溫度比較低，倘若頭發沒幹就睡覺，就會容易生病。半夜醒來的時候有時候頭部也會伴隨著麻木感，有時候還有疼痛的感覺。第二天，也會出現頭疼的症狀，若是情況嚴重了，還會出現惡心，想吐的症狀。若是長時間這樣，還會患有“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
說到洗腳，有一句話是這樣說的：“富人吃補藥，窮人勤洗腳”。洗腳有很多的作用，可以解除疲勞，促進血液循環，改善睡眠，美容養生等。
用熱水洗腳，可以調節全身的氣血以及經絡。同時還能讓足部血管得到擴張，血容量也會增加，這樣就能極大的增加頭部的血流量，及時地補充大腦的氧氣和營養。尤其是進入到冬季之後，每天堅持洗腳，不僅可以保持個人的清潔衛生，還可以增強新陳代謝，抵抗自身對細菌的抵
抗力。
洗腳時，時間不可以太長，最好在十五分鍾左右。因為若是時間太長的話，腳上的血液循環就會加快，身體中的血液就會更快的流到四肢，這樣就會增加心髒的負擔。如果在冬季泡腳的時間過長的話，還會使皮膚變得幹燥，並且患上炎症。洗腳的水溫也不可以太高，大約五十度的水溫就可以了，如果水溫太高的話，血管就會擴張，身體中的血液就會更快的流向四肢，這樣就容易引起心、腎等供血不足，對身體也沒有好處。另外，泡腳的時候水盆中的水不可以太少，最好是沒過小腿。