曬太陽，補補鈣
小張的老婆生了一個兒子，小張非常高興，但是，他最近卻變得非常苦悶，總是鬱鬱寡歡的，而且經常請假。
大家都以為小張生病了，結果有人問了人之後才知道，原來是他的兒子生病了。
小張說：“我也不知道是怎麼回事？我兒子剛剛出生的時候，頭發又黑又密的，最近，後麵的頭發已經全都掉光了。我和我的妻子都很擔心孩子是不是得了什麼病。”
“估計是‘枕禿’。”我對他說，“估計是你家孩子缺鈣。”
“是啊！我們去看了醫生，醫生也說是缺鈣，於是就給我們拿了一些補鈣的衝劑，但是孩子喝了一個月以後，也不見好轉！”
“那你們有沒有經常帶孩子出去曬曬太陽？”我問道。
“這個和曬太陽有什麼關係啊？我老婆說孩子比較嬌貴，怕受風，所以不帶孩子出門。”
“那樣可不成啊！你家孩子之所以缺鈣，估計是因為沒曬太陽的緣故，要不怎麼會喝了一個月的衝劑也不見好呢。經常曬太陽，有助於身體中形成維生素D，這樣才能夠有利於鈣質的吸收。不然的話，就算補充了再多的鈣，身體也沒有辦法吸收。”
有一句話是這樣說的“日光不照臨，醫生便上門”，還有一句話，“太陽是個寶，常曬身體好”，這兩句話的意思就是說我們的健康與曬太陽是有緊密的關係的。
太陽光中的紫外線照到皮膚
上，皮膚上就會產生大量的維生素D。維生素D是人體成長中不可以缺少的一種物質，這關係到人體骨骼的健康。
雖然經常曬太陽有很多的好處，但是您也要注意季節和時間。夏天曬太陽，最好是在上午，因為夏天的光線太強了，若是曬太陽的時間太長，就會對身體不好。
冬天曬太陽是最好的。這是因為冬天的陽光很暖並且也不是很強，尤其是上午九點鍾和下午四點鍾的時候，此時陽光以紅外線為主，是曬太陽最好的時間。這個時候曬曬太陽，可以起到活血化瘀的作用。並且還能加速身體中血液的循環，提高人體的造血功能。此外，可以增強身體中的鈣物質的吸收，對於身體缺鈣的現象很有幫助。
隨著年齡的增加，骨頭也就會越來越鬆，因此中老年人非常容易骨折。尤其是在冬天，骨折的幾率會更大一些。因為冬天的時候，人體中的維生素D含量很少，骨骼就會變得很脆弱，一旦遇到外力，就會發生骨折。
很多人一到冬天就非常怕冷，不喜歡到戶外去運動。就算是天氣很好的時候，也隻會在床邊曬曬太陽。但是他們這樣曬太陽並沒有作用，更不會促進身體中的鈣物質的吸收。這是因為陽光在穿過玻璃照進來的時候，其中的紫外線已經被玻璃過濾掉了。一旦紫外線沒有了，那麼維生素D也就不會促進鈣物質的吸收，當然
也不會增強骨骼。所以，曬太陽最好還是在戶外進行。