學習正確坐姿與睡姿
我某天從外麵公園散步回來，就聽到樓道有吵鬧的聲音。“發生什麼事了？”我問在樓道看熱鬧的鄰居。
“哎！也都是日常小事情，一樓的婆婆和自家兒媳婦吵起來了。”“她們平常關係不是很好嗎？怎麼會吵架呢？”
“是一件非常小的事情，她們家的孩子睡著了，孩子媽媽看見孩子這樣睡覺，覺得那樣的睡覺姿勢對孩子不好，想要將孩子側翻過來。孩子奶奶則認為孩子隻要睡得香，沒有必要給孩子換姿勢。媽媽不同意，於是就用手將孩子翻了過來，不料卻把孩子弄醒了，孩子醒後哇哇大哭，奶奶不幹了，就和孩子媽媽吵了起來。前兩天因為孩子坐姿問題，兩人還小吵了一次！”
“都是為了孩子好，在家裏自己商量一下不就可以了嗎，何必為此吵架呢？”
坐姿和睡姿是否對健康重要與否？我要說的是非常重要。在民間就有著這樣的民諺“坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮”，由此可見，無論是坐姿還是睡姿大家都必須注意。
在我們的生活中，坐是一種經常會出現的姿勢。乘船、坐飛機、乘車、看電視、上課聽講、看電影、都需要坐著。良好的坐姿，給人一種莊重典雅的形象。因此在學習舉止禮儀時，必須要學會正確的坐姿，坐要有坐相。
良好的坐姿不僅能夠體現出一個的素質，對於老年人的健
康也有極大的影響。如果坐姿不對，非常容易導致腰椎、脊椎變形，尤其有一些習慣趴著寫作業的學生，對脊椎非常不好，還會導致近視。還有人在坐著的時候喜歡蹺著二郎腿，這也非常不好，極可能造成腿部靜脈曲張以及水腫。
正確的坐姿，與正確的站姿區別不大，頭正、肩平、身正、立腰、挺胸。臀部坐在椅子或凳子上，兩腿上半部可以進行平放，膝蓋以下的小腿應該選擇閉攏的方式，兩腳輕鬆地放在地上。
睡覺的時候應該選擇什麼樣的姿勢呢？我們比較提倡側臥，用一句話說就是“睡覺要像彎月亮”。
睡覺姿勢能夠分為俯臥、仰臥和側臥。俯臥會對胸腔造成擠壓，阻礙胸廓擴張，影響正常的呼吸。呼吸如果不均勻，不能吸入充足的氧氣，不利於新陳代謝。同時心髒受到壓迫，心髒跳動出現阻力，導致血液循環減緩。
仰臥也是較為普遍的睡姿，有人曾經將這種睡覺姿勢稱之為“屍臥”，這種說法雖然並不準確，但是這種姿勢能夠舒展四肢，不會壓迫任何的髒腑器官。但是仰臥自然放鬆不能協調，尤其是腹腔內壓力較高時，人就會感覺胸非常悶。
側臥的時候，身體器官承受的壓力較少，胸廓活動自如，便於呼吸，心髒也不至於被手臂、被子所壓迫，兩腿能夠靈活伸屈，身體能夠自由的翻動，這種姿勢不損傷心氣。如
同一隻老貓蜷臥，大腦就可以極快的輕鬆下來，由興奮轉為抑製狀態，很快就能進入到夢鄉之中。所以說側臥是一種最佳的睡姿。
此外，側臥時最好選擇右側臥，這是因為肝和胃位於我們身體的右側，向左側睡時會壓迫胃，胃裏的食物到小腸之內就有一定的阻力，這樣不利於食物消化和吸收，也給心髒造成極大的壓力。
對於那些怕冷以及體寒的人，側臥能夠幫助身體放鬆，而且也不會壓到內髒，可以使胃、腸、心、肝、肺處於自然的位置，以維護我們正常的呼吸。向右側臥更能幫助食物的消化吸收，身體可以吸收更多的營養物質。
當然，說向右側臥最好，也不是說睡覺的時候，一直臥向右側。右側臥時間過長，可以調整姿勢，調整為仰臥姿勢。仰臥的時候，盡量讓雙臂放鬆，自然地平放在身體兩側，不可以用雙臂放在胸部上，也不可包席枕肘。盡量讓全身的肌肉放鬆，保持氣血通暢，保持正常的呼吸頻率。
可見，向右側臥是最佳的睡眠姿勢，幫助老人延年益壽，所以大家不放學一學這種右側臥的睡眠姿勢。