增加皮膚緊張感，不妨跑跑跳跳
小張是一個非常愛美的女性，但是她生完了孩子之後，身體上就出現了很多的贅肉，原本的漂亮的衣服現在都變得很瘦，穿不進去了。於是她想要減肥——節食減肥，但是孩子才出生，還處於母乳期，因此節食對孩子和大人都不是很好。於是她也想去減肥中心，但是剛出生的嬰兒根本就離不開她。為此，她非常的煩惱。
但是沒想到幾個月以後再看見小張，她卻變得非常苗條，精神狀態也變得很好。
有些人就忍不住問她：“小張，你吃了什麼牌子的減肥藥？身材怎麼恢複的這麼快？”
“我哪有吃什麼減肥藥啊？我就是等孩子睡著了之後，就在家裏來回跑跑跳跳的，沒想到這樣幾個月下來以後，竟然瘦了這麼多，我的皮膚也變得緊實了。”
“跑跑跳跳渾身輕，不走不動皮肉鬆”，這句話的意思就是經常跑跑跳跳會讓身體變得非常的靈活，讓人有一種非常輕盈的感覺，另外，因為長期的運動，皮膚也會變得更加緊實。
對於青少年和兒童來說，跑跑跳跳是一項很好的運動。科學表明，經常跑跳可以增進孩子的成長。這是因為青少年正是長身體的時候，經常運動，可以刺激骨骼的生長，從而有利於青少年的成長。並且要是經常跑跑跳跳的話，可以使肌肉組織得到鍛煉，隨著肌纖維不斷變粗，肢體也
就會變得更加強壯。
天氣好的時候，經常帶孩子做一些跑跑跳跳的運動，這樣不僅可以鍛煉筋骨，還可以經常照射到紫外線，產生維生素D，促進身體中鈣質的吸收，也就會加速孩子的成長。當然，想讓自己的孩子長高，也可以適當的引導孩子做運動，還要注意要給孩子增加營養，經常給孩子吃一些含鈣高的食物。
對於老年人來說，經常跑跑跳跳，可以鍛煉骨骼的組織，讓骨骼變得強壯，可以預防骨質疏鬆以及骨質壞死的疾病。另外，在跑跑跳跳的同時，人體會吸收氧氣，然後呼出二氧化碳，這樣就可以鍛煉呼吸機能，有利於身體中各項機能的增加。
雖然跑跑跳跳是一個非常好的運動，能夠使人們的身體得到很好的鍛煉，但是還是有一些注意事項，在運動完成之後，一定要記得拉伸小腿。很多女性不想鍛煉的原因，就是怕經常鍛煉，會讓自己的小腿變粗，這樣就會影響自己身體的美觀。因為小腿附近的肌肉非常的敏感，經常跑跑跳跳，小腿部的肌肉就會變得堅硬，如果不能夠及時的拉伸，那麼就會演化成“蘿卜腿”。但是在運動之後，能夠及時地將小腿拉伸，那麼肌肉就會變鬆，這樣就可以避免小腿變粗。
此外，跑跳運動的活動量是非常大的，並且每一個人的心髒和肺的機能是不一樣的，所以跑跳運動的時間要根據自
己的身體狀況而定。若是運動的時間太長，那麼就會出現頭暈眼花的症狀。如果出現了這種症狀，千萬不能夠馬上就停下來休息，應該緩慢的運動。
在做運動的時候，也沒有必要一定要找一個運動的場所，在家裏就可以完成，很多運動都是非常簡單的，隻要你想運動，那麼就可以隨時享受運動給自己帶來的快樂。