第101章
按摩照海穴，幫你降火氣
相對於女性的柔和來說，男性的脾氣相對暴躁，常常會因為情緒問題而出現一係列上火症狀。有的男性朋友會出現嗓子幹、癢、痛等上火症狀，到藥店買一堆降火消炎藥回來，大把大把的藥片下肚，卻不知道從自身找出原因去解決問題。對於經常發脾氣，容易上火的男性朋友來說，經常按摩照海穴不但能降火，還能強腎。
照海穴為腎經上的穴位，也是奇經八脈中陰蹺脈、腎經交會的地方，為八脈交會要穴之一，位於人體足內側，內踝尖下方凹陷處，通陰蹺脈，有滋腎清熱、通調三焦之功。
照海穴的“照”即照耀之意，“海”即大水之意，照海即太陽照耀在海水上的意思，進而使腎水上行。按摩照海穴能夠滋潤喉嚨，改善嗓子幹痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等症，還能夠輔助治療肩周炎、失眠等症，配合腎俞穴、關元穴、三陰交穴的按摩效果更佳。
我們都知道，心腎之間是相互製約、相互協助的，心屬火，位於上焦，腎屬水，位於下焦，心火可以製約腎水，避免泛濫，腎水可以抑製心火，避免其過於亢奮。心腎相交時，人可能擁有良好的睡眠。一旦腎陰虧虛，腎水就不能製約心火，導致心火上炎，整個變得脾氣暴躁，失眠不安。一旦這種虛火上炎至喉嚨，就會表現出嗓子腫痛，按摩照海穴
能夠滋陰降火，利於腎水上行，降心火，進而改善失眠、嗓子腫痛等症。
照海穴在奇經八脈中屬陰蹺脈，和足少陰腎經交會，可以補益，還可清熱。若此穴出問題，人的腎水就會減少，導致腎陰虧虛，使得虛火上升。所以，一旦嗓子不舒服、胸口發悶，或是患上慢性咽炎，都可按揉此穴，滋腎清熱，暢通身體中的三陰交功能，緩解各種上火症狀。
嗓子出現炎症、幹澀主要為三焦不暢、體內火氣排不出去所致，照海穴連通三焦，三焦暢通，上火症狀即可減輕。對於特別需要保護嗓子的人來說，應該重視照海穴的作用，比如主持人、老師等。但是，提醒大家注意，按揉照海穴時，應該閉緊嘴巴，不能說話，若覺得口中有唾液，必須咽到腹中。因為，唾為腎之液體，可滋補腎精。經常吞津可補充人體腎精，進而達到滋陰固腎的目的。
即使沒出現嗓子痛，季節交替之時經常按摩照海穴也能很好地預防嗓子幹、咳嗽等症。很多人嗓子幹時會吃些冰涼爽口或是潤喉的東西，其實，按揉照海穴比任何方法都更有效。慢性咽炎患者經常按摩照海穴能夠很好地控製病情。
具體按摩方法：取坐姿，兩腳心對齊時，我們會看到內踝尖下方有個小坑，按壓時會產生酸脹感，此處就是照海穴。按摩的過程中，稍微用力點按此穴，會覺得口中出現津
液，慢慢吞咽，每天堅持30次。可以按揉至此穴發熱發脹；或用拇指按住照海穴，沿著順時針的方向按揉，直到此穴出現酸脹感。通常情況下，嗓子腫痛時連續按揉此穴幾天即可消失，此外，按揉此穴對肩周炎、漏肩風均有效，因為腎主骨、肝主筋，照海穴是八脈交會之處，可疏通經絡、暢通氣血、潤筋骨。
提醒大家注意，通過穴位按摩的方法能夠從根本上強腎降火，不過不如吃藥見效的快，所以，選擇穴位按摩的時候要擁有堅持不懈的精神。