因此，平和的心態對健康的積極作用，是任何藥物所不能替代的。在競爭日益激烈的今天，學會平和自己的心態對身體健康乃至事業的成敗都是至關重要的。有句俗語：“心靜自然涼。”如果人的心態、心境能夠悠然、恬靜、積極健康、順其自然，那麼即使是在炎熱的夏天，也會有清涼的感覺。或許有人會說古人生活在田園之間，在那種典型的“采菊東籬下，悠然見南山”的農業文明下，人不需要麵對那麼多的誘惑，自然能夠做到心態平和，這句話或許有一定的道理。誠然，在物欲橫流、誘惑重重的今天能夠做到平和並非易事。在數字化的時代，我們不斷地接受各種各樣的刺激，不斷地吸收五花八門的信息，不斷地追求和積累所謂的人生價值……麵對紛繁複雜的大千世界，久而久之，四十歲男人也難免被攪得暈頭轉向，不知道這些到底是什麼，自己所要的又是什麼。我們積累了太多關於名譽、地位、財富、學曆的欲念，同時也積累了很多興奮、自豪、快樂、幸福以及煩惱鬱悶、懊悔自卑、挫折、沮喪、憤怒、仇恨、壓力等種種複雜的情緒。我們會
時常為之所動，甚至神魂顛倒，被外界的刺激攪得心神不寧甚至坐臥不安。要重新穩定我們生活的定力，回歸平和的心態，就得常常給自己的心靈洗一洗澡，經常將這些積累的東西分類鑒別：早該拋棄的是否依舊還在占據你的心靈空間？早該珍視的是否還在被你漠視？吐故納新之後，就如同你在擦拭掉門窗上的塵埃與地麵上的汙垢，把一切整理就緒之後，整個人的心理陰霾便得到蕩滌，獲得一種快意無比的心理釋放。
心理學家也告訴我們，對自己不要過於苛求。若把目標和要求定在自己力所能及的範圍內，不僅易於實現，而且心情也容易舒暢。
那麼，怎樣做才能放下苛求，練就一顆平和的心呢？
（1）第一，你別想把事情做得完美無缺。每個人都有能力，但每個人都沒有超凡入聖的能力，不貪便是不要超過自己的能力極限，因為欲速則不達。該是你的跑不掉，不是你的得不來，叫作不欲，不過度求取不當的欲念。記著“回家”吧，這就是說，工作告一段落，該回家便回家的人，不貪，因為你懂得還有明天；有些事留給明天，很美，表示明天你還活著；有些責任，留給明年，表示明年你還活著。
（2）凡事聽其自然，不可苛求。生活中很多事，求也求不來，水到渠便成，順其自然反而是最好的法則。沒有人可以一舉成名
的，沒有人可以馬上升官的，沒有人想要什麼便立刻就能得到的。“等待”是一門重要的秘法，就像花開花落自有時序，不必強求，給一點時間，該有的仍舊是屬於你的。
已到人生中場的四十歲男人，渴望實現宏圖壯誌，期望美好憧憬成真的心態是可以理解的。然而，我們隻能夠把事情盡力做到最好而無法做得完美，苛求自己隻是在自尋煩惱而已。