排得出篇：不積壓，不藏毒
第七章
清通：身體清腸，無毒身自清
特殊時期護理好，安心護送“好朋友”
女人都是很脆弱的，每個月都有幾天特殊時期。這個時候，就需要女人對自己好一些。在這些特殊的時期中，“好朋友”來看望自己是女性朋友最為煩惱的一個階段。在這個時間段，女人更需要對自己好一些，隻有這樣，才能夠安心歡迎自己的“好朋友”安安穩穩地來，再護送“好朋友”安安穩穩地離開。那麼，女人要如何做才能安穩地度過這段時間呢？這就依賴於行暢這種基本的身體護理了。
從中醫的角度上來講，我們的身體是由很多條經絡組成的，每一條經絡都有自己的主要作用。在正常的狀態下，這些經絡是有自己的運行方案的，每一條經絡都是暢通無阻的。但是，當我們的經絡發生堵塞時，就會在我們的身體上顯現出不正常的現象。而經絡發生堵塞的情況，在“好朋友”來看望我們的時候比較多。因此，大家就能夠知道，在這段時間中行暢是如何重要的一件事情了。
那麼，有什麼方法能夠使我們的身體經絡順暢無阻呢？這主要從兩方麵對我們的身體進行照顧。首先是按摩。
有一種按摩的方法能夠使身體中的血脈暢通，下麵就為大家介紹這種化解身體血脈淤塞的按摩方法。首先是用手指按壓心窩下方的鴆尾穴，
按摩約三十次就可以了。這種按摩的方式能夠在短時間中恢複人體消耗的能量。然後使用手指按壓兩肩中間的肩井穴。在進行按摩的時候，需要緩緩用力按壓在穴道上停留十秒鍾，然後緩緩撤掉力道，停留五秒鍾之後，再次按壓。反複三次，能夠緩解身體疲勞帶來的肩痛。最後，就是將食指彎曲，用食指的指關節按摩足底心湧泉穴十次左右，這能夠保持人的興奮狀態。
除了這套按摩的手法之外，還有一套小動作，也能夠幫助你解決血脈不暢的困擾。
首先是用雙手的手掌輕輕撫按整個麵部，隨後雙手十指並攏並且微微彎曲，將指麵和掌心作用於前額左右，自上而下，推運按摩，反複操作約兩分鍾左右。然後，雙手的十指微微張開並且略微彎曲，用十指的指腹反複按摩頭皮，逐步將整個頭皮全部按摩過來，這種操作約兩分鍾左右即可。下一步是使用雙手中指的指腹按揉風池穴，這個穴位對於緩解人體疲勞也是有利的。隨後，雙手拇指的指腹放在兩側肩後麵，其餘四根手指彎曲繞過肩膀，搭在肩上，雙手使用適當的力量緩緩按揉肩膀，這樣反複約一分鍾左右，然後按摩肩井穴。這樣的動作隻要重複數次，每天堅持練習，就會收到很好的療效。
第二種能夠行暢的方法就是中藥排毒療法。會出現經絡堵塞的現象，主要是身體中的
毒素有淤積，不能夠完全排出身體的緣故。這個時候，用中藥排毒療法進行身體的排毒是十分重要的。青陽參和小紅參就是其中發揮效果最為廣泛的兩種良材。
為什麼這兩種材料能夠發揮如此的效果呢？這個答案能夠從中華五千年的曆史文化的沉澱中得出來。在人類的進化史中，疾病一直是無法避免的一種自然現象。就是在人類與各種疾病的鬥爭中，偉大的醫學家將這兩種對身體排毒效果最好的材料記錄在了醫學史上。在中醫學家的眼中，天地萬物都是由清和濁兩種氣組成的，而且，人體會出現各種毒素的積累也是與這兩種氣息息相關。於是，身體中毒素的排出、經絡的行暢也是與這兩種氣分不開。
在對身體中毒素進行排出處理的時候，青陽參和小紅參就能夠對我們身體中的清濁兩氣進行調節，從而使我們的身體能夠自發地將身體中淤積的毒素排出，達到對經絡進行行暢的效果。用這兩種人參進行泡茶飲用或是在熬湯的時候放入兩片這樣的參片，保持長時間的飲用，就能夠使身體中淤積的毒素排出，使血脈達到暢通無阻的效果。
當我們的身體不再被毒素困擾的時候，就是我們的身體中血脈暢通了。人們隻有在血脈暢通的狀況下，才能夠有很好的身體素質，才能夠擁有健康的身體。
月經不適的寒、熱、虛、實
毒素在人體
中淤積，不僅僅會使肢體肥胖、身體器官出現故障，對於女性來講，月經期間的一係列症狀也是由於毒素在身體中淤積而產生的。在月經期間，由於血液中存在一定的毒素，就會使身體中的血脈運行受到阻礙，人體中的血液也會出現流動緩慢的現象。這樣就會出現麵色發黃、氣血不適的現象。在這些毒素的影響下，就會出現月經的寒、熱、虛、實這四種主要的症狀。
那麼，這四種主要的月經狀況都包括哪些主要的症狀呢？月經的寒性症狀主要是在女性的月經期間，會出現身體發冷，腹痛難忍並且出虛汗的現象。有些嚴重的患者甚至會昏迷。在這段時間，為了緩解這樣的狀況，使身體中淤積的毒素快速排出，食物中的生薑是很好的幫手。
生薑是一種具有排毒功效的食材，能夠溫經散寒，促進胃部對食物的消化吸收。從中醫的角度上來講，生薑是一種解毒止瀉、溫表散寒並且對脾胃有好處的一種食物。這種食物對於女性由於受寒或是天生體寒而引起的寒性經痛有明顯的療效。
熱性的月經不適的患者在身體上表現的症狀主要是在月經期間經常會發生低燒的現象。有時候吃一些退燒藥隻能短暫性控製住病情，並不能使這種病症完全好轉或是根治。這個時候，當歸就是一種能夠幫助你的藥材。將當歸、紅棗、鵪鶉蛋、黃芪以及適
量的紅糖用水煮開，長時間服用就能夠緩解這樣的症狀。
為什麼當歸和這幾種材料相互搭配就能夠有這樣的效果呢？其實，這幾種材料主要是針對麵色微黃並且神經比較疲憊的經期發熱的患者。但是，在使用當歸的時候也是要控製用量。如果當歸的用量過大，就會使患者出現疲倦、嗜睡的症狀。這種情況出現之後，立刻停止當歸的服用，就能夠使症狀得以緩解。但是，當當歸的用量過大，就會出現發燒、頭疼、嘔吐等。再過量一些，患者就會出現昏迷、血壓下降等危及生命的現象。所以，在使用當歸這種藥材的時候，一定要格外注意量的問題。
月經的虛主要是指女人在月經期間身體十分疲倦並且沒有經過很好的調理，使身體出現困倦、容易疲勞的現象。這類女性在治療經期問題的時候，推薦紅糖這種食材。正處於經期的女性，由於身體中血液的部分流失，會使身體器官的精華功能降低，就會使身體中的毒素淤積在血脈中，造成一係列的身體不適。這個時候，多吃一些補血的食物，就能夠緩解這些不適的症狀。在補血的食物中，比較常見並且能夠快速補充人體需要的血液的材料，就是紅糖。紅糖，是女人廉價的營養品。
在月經中的實，是女性在月經期間出血量過大並且時間過長的一種症狀。對待這樣的身體病症，食用一
些紅棗也是有利於身體中毒素的排出並且有利於月經症狀的緩解的。其實，紅棗是一種有溫補作用的食物，有利於女性在月經期間補血、驅寒，是一種很好的女性營養物。
女人是一朵嬌貴的花，需要人進行嗬護。因此，對於月經期間女性身體上出現的一些不適症狀，不可以掉以輕心，一定要認真對待，隻有這樣，才能使女性安全度過生理期，不會給自己的身體帶來負擔。
享受美食，特殊時期放輕鬆
女性的特殊時期，當然是需要特殊對待的。在這段時間裏，如果能夠照顧好自己的身體，不僅僅可以讓病痛遠離自己，還可以使自己的身體得到保養。在月經期間，合理安排自己的膳食，就能夠將身體中淤積的毒素順利排出體外，就能夠使自己的身體免遭這些毒素的迫害。那麼，有哪些美食能夠為這個特殊時期的女人服務呢？
首先是烏豆蛋酒湯。準備好適量的黑豆、雞蛋以及米酒，然後放進鍋中一起熬煮，將湯中的黑豆熬熟就能夠飲用了。這種湯水具有調中下氣、溫補止痛的明顯療效，對於處於生理期的女人是一種很好的補品。長時間飲用這樣的湯汁，對女人的皮膚還具有美白的作用。