建議那些想吃月餅的冠心病病人,最好在兩餐之間吃,並將月餅切成小塊,和親友們共同分食。這樣既能多品嚐一些不同口味的月餅,還能感受與家人朋友歡聚一堂的樂趣和氣氛,同時又可避免攝入過量的脂肪和糖分。
211.為什麼冠心病病人不能過多飲用咖啡
現代醫學研究指出,咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、煙堿酸、鉀、粗纖維、水分等營養成分。此外,咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物堿等有益於人體健康的成分。但飲用咖啡與心血管疾病的突然發作有關,所以對於冠心病病人來說,咖啡雖好,卻不可貪戀。
這是因為,咖啡中所含的咖啡因,可刺激血脂及血糖增高。一杯咖啡中約含咖啡因100~150毫克。同時,飲用量與女性的高密度脂蛋白膽固醇量成反比關係,男性沒有這種反比關係。在男女的血清膽固醇量和甘油三酯量方麵,咖啡的飲用量與這兩者成反比關係。每天飲用咖啡不超過1杯,男性的血清膽固醇增加5.5~5.6毫摩爾/升,女性的血清膽固醇增加5.3~5.4毫摩爾/升;每天飲用9杯以上,男性增加6.2~6.3毫摩爾/升,女性增加5.9~6.0毫摩爾/升。
可見,飲用大量的咖啡可使血清膽固醇含量增高,可引起男性的血清甘油三酯增高和女性的血清高密度脂蛋白(對心髒有保護作用)降低。另外,喝咖啡還可使體重增加,即使量很小,也可引起血清膽固醇異常。因而,冠心病病人飲用咖啡不宜過量,即使血清膽固醇水平正常的健康人,也應盡可能地將咖啡攝入量降到最低限度。
212.控製食糖的攝入量有何作用
體內糖類物質是產生熱量的主要來源,人體所需的熱量50%以上是由糖類食物提供的。我國人民的飲食結構是以米、麵為主食的,其中含有大量的糖類。從正常的飲食中,人們已經獲得足夠的糖,甚至已經超過人體的需要量。
但隨著人們生活水平的提高,對含糖量高的點心、飲料、水果的需求和消耗日益增多,使攝入的糖量大大超過人體需要。過多的糖不能及時被消耗掉,致使多餘的糖在體內轉化為甘油三酯和膽固醇,促進了動脈粥樣硬化的發生和發展。有些糖轉化為脂肪在體內堆積下來,久之則體重增加,血壓水平上升,使心肺負擔加重。而且食糖過多可使血中甘油三酯急劇上升,造成高脂血症,進而影響凝血機製和血小板功能。而肥胖、高血壓、高脂血症都是冠心病的易患因素。由此可見,鑒於以上不利因素,冠心病病人要切記減少食糖攝入,這對防治冠心病有重要意義。
另外,國外有資料顯示,在南大西洋中有一個聖赫勒納島,島上的居民很少吃動物脂肪,但每人每年耗糖量在45千克左右,冠心病病人的比例卻很高。相反,在東非的馬賽部落,盡管他們以肉食為主,但耗糖量少,冠心病病人卻很少。由此可見,冠心病病人要控製食糖的攝入量。
213.冠心病病人飲茶應注意什麼
茶含有豐富的茶色素、微量元素、維生素C,其茶色素已證實有降低血脂、降低血黏度的作用;兒茶素與咖啡堿可使血管壁鬆弛,保持足夠彈性,增加血管腔徑,保障心髒血流量,還可以降低膽固醇;茶中含有豐富的黃烷醇,能改善血液中的膽固醇與磷脂的比例,減少冠狀動脈硬化斑塊的形成。
茶也是黃酮類天然化合物非常重要的來源,它能保護細胞免受傷害,預防心髒病。喝茶對冠心病病人更為有益,因為冠心病發生危險因素中最主要的是高血脂、高血壓、高血糖,而茶恰好有降血脂、降血黏度的作用,因而患冠心病的人多喝清茶,有預防動脈硬化發生的作用。
但是,由於冠心病病人的血管及心髒功能已發生障礙,因而日常喝茶時應注意以下幾點:
(1)茶宜清淡不宜濃。因為茶能增加心肌的收縮,加快心率,過濃的茶會使這種作用加劇,引起心跳加快,使病人出現胸悶、心悸、氣短等異常現象,嚴重者甚至造成危險後果。濃茶中含有大量的鞣酸,會影響人體對蛋白質等營養成分的吸收,也會引起大便幹燥。