終於進入正式的果蔬汁製作環節了。是不是有些頗不及待了呢？
對於大多數人而言，我們和果蔬汁的目的，是為了做好日常保健，緩減工作、生活壓力，改善亞健康狀態，預防疾病的產生。可以說，果蔬汁的最大作用不是治病，而是防病。既然如此，我在這一部分就給大家介紹一些可以幫我們做好日常保健的果蔬汁飲料吧。
1、保持頭腦清醒的果蔬汁
每天忙於工作生活，最容易疲憊的肯定是我們的大腦。大腦疲憊時，最明顯的反應就是注意力很難集中、思維停滯不前、身體鬆軟無力並且犯困。有時還會伴隨頭疼、頭暈等並發症。
要讓自己有最棒的精神狀態迎接每天的任務，就要設法給我們的大腦補充能量，保持頭腦清醒。這時，你身體需要的營養成分有維生素群和礦物質。維生素可以補充因為輻射和高強度勞動造成的營養流失，讓身體機能恢複正常。礦物質可以增強血液細胞的含氧量，讓大腦獲氧充足。
下麵幾種果蔬汁可以幫你保持頭腦清醒，讓疲憊的你在短短幾分鍾內變得神采奕奕！
蘋果薄荷獼猴桃汁
原料：蘋果1個，獼猴桃3個，薄荷葉2～3片。
做法：薄荷葉洗淨，蘋果洗淨去核留皮切成小塊，獼猴桃去皮切成4塊備用。
先將薄荷榨汁，濾掉渣子，將薄荷汁放入容器備用。
將蘋果和獼猴桃加適量純淨水或礦泉水榨汁，滴入薄荷汁即可。
若覺得口味偏酸，可以加兩片香蕉改善口感。略微放冰箱凍幾分鍾，味道更佳。
養分和功效：獼猴桃和蘋果中含有豐富的維生素A、維生素C、脂肪和礦物質，這些營養可以促進大腦機能的恢複和提升，此外，薄荷中含有的薄荷油有清涼刺激的效果，二者相加，可以讓你精神倍增。
果蔬月份：原料一年四季都可找到。
禁忌人群：薄荷、獼猴桃性涼，風寒感冒、經常腹泄和尿頻者最好少吃。
包菜胡蘿卜汁
原料：胡蘿卜1個，包菜100克，鬆子少許。
做法：將原料洗淨加適量純淨水或礦泉水放入攪拌機榨汁。
將汁榨好後，撒少許鬆子。
養分和功效：胡蘿卜和包菜含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素，礦物質及微量元素。這些物質可以促進大腦機能，幫助集中我們的注意力。此外，堅果有利於促進腦部發育，增強記憶力。
果蔬月份：原料一年四季都可找到。
禁忌人群：包菜胃部泛酸者忌，胡蘿卜忌酒精。
菠蘿雪梨汁
原料：1/4塊菠蘿，雪梨一個。
做法：菠蘿去皮，取1/4切成小塊。
雪梨洗淨去核留皮切成小塊。
混合後放入榨汁機攪拌。
養分和功效：菠蘿盅含有豐富的水果纖維和菠蘿脘。而雪梨中的維生素C和微量元素很多。後者可以提神醒腦，前者有助於消化——消化好了，腸胃舒坦了，對大腦而言也是一種負擔的減輕。
果蔬月份：原料一年四季都可找到。
禁忌人群：菠蘿中含糖份頗高，尿病者最好少吃。
菠菜西蘭花汁
原料：菠菜100克、西蘭花20克、黑芝麻10克。
做法：將菠菜切成3厘米左右，西蘭花切成小塊備用。
把菠菜、西蘭花和黑芝麻一起，加適量純淨水或礦泉水放入攪拌機榨汁。
在榨好的蔬菜汁中添加少許檸檬汁，味道更佳。
養分和功效：菠菜裏麵還有豐富的鐵。鐵是血液帶氧的重要的元素補充。鐵的補充可以讓我們體內的含氧量怎加，從而達到提神醒腦，緩解疲勞的作用。而西蘭花中的胡蘿卜素和維生素C也可以幫助大腦機能提升。值得一提的是，維生素C可以促進新陳代謝，幫助排除體內垃圾，因此也有抗癌功效。我們平時說某某可以預防癌症，其實就是因為其中含有的VC豐富，能促進人體新陳代謝而以。
果蔬月份：菠菜出產於秋冬季節，西蘭花一年四季都能買到。
禁忌人群：服用抗血凝藥物者忌菠菜，因為其中的鐵元素可能會和藥物產生化學反應，造成藥效降低。
TIPS：西蘭花——最營養的蔬菜
近日日本學家研究表明，西蘭花可以稱得上是營養最均衡的蔬菜。其蛋白質、維生素、脂肪、礦物質等營養種類不僅全麵，而且含量豐富。而且，西蘭花沒有什麼食用禁忌，也無異味，經常食用還能抗癌。可以稱得上是蔬菜之王，值得經常食用。
黑醋葡萄汁
原料：黑醋10ml，葡萄100克，蜂蜜10克。
做法：先將葡萄洗淨，去皮去核，撒少許鹽備用。
將葡萄榨汁，加入黑醋和蜂蜜即可。
養分和功效：葡萄裏含有豐富的檸檬酸和葡萄糖。葡萄糖補充體力，而葡萄和醋裏的酸性物質可以幫助葡萄糖的吸收，進而緩解疲勞。
果蔬月份：葡萄盛產於夏季。
禁忌人群：葡萄中含糖分較高，糖尿病患者最好少吃。另外，葡萄中還含有鞣酸，吃多了，可能會同其他食物反應形成沉澱，便秘者最好少吃。
美食課堂：葡萄土豆泥
葡萄除了榨汁和生吃，沒想到它還能做土豆泥吧？
其實方法很簡單：
將葡萄幹用溫水浸泡30分鍾左右。與此同時，將1個土豆（大約50克左右）洗淨後放到鍋裏蒸熟去皮，用勺子或者專用的土豆泥壓條弄成泥狀。
把泡軟的葡萄幹剁碎後和土豆泥一起放入鍋中加少許清水調合，直到黏稠為止。可以放入蜂蜜或奶油改善口味。
這道甜點中含有大量鐵元素，有滋補生血的功效。
2、增強抵抗，提高免疫的果蔬汁
人一感到疲倦或者連續在高壓狀態下工作，身體就會變得虛弱，很容易被病菌侵襲從而生病。比如經常熬夜的人患感冒、發燒的幾率就比別人高出許多。
要讓身體足夠健康，首先要從免疫力的增強上開始。身體對於外界病菌的抵禦力增強了，病痛自然不會再找上門。
可以幫助我們提高身體免疫力的營養物質是維生素族群，它廣泛存在於諸如胡蘿卜、獼猴桃、橙子、草莓等果蔬當中。
這一節，我就給大家介紹幾款可以增強免疫力的果蔬汁飲料。
桃柿汁
原料：新鮮桃子一個；新鮮柿子一個。
做法：將桃子洗淨，去核切塊。
將柿子洗淨去皮切塊。
把兩種食材放入榨汁機內榨汁即可飲用。
養分和功效：桃和柿中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C。這二者可以促進身體的新陳代謝，因而具有提高免疫力延緩衰老的功效。本節後麵所有的果蔬汁，基本都是這兩種養分的搭配組合。你也可以以次為依據，搭配更適合自己口感的果蔬汁。
果蔬月份：桃子產於夏秋季節，柿子產於秋季。
禁忌人群：柿子的吃飯很有講究，首先不能空腹吃。因為空腹時胃裏酸性較大，柿子裏的膠質遇酸會產生解釋。同時柿子也不能和螃蟹同食，因為二者都是寒性食物，一起吃會造成腹瀉。
胡蘿卜木瓜汁
原料：新胡蘿卜1～2根（約150克）；新鮮木瓜半個（約300克）；檸檬汁1勺（約10ml）。
做法：將胡蘿卜洗淨，去皮切成小塊備用。
將木瓜去籽後洗淨去皮切塊備用。
把兩種食材放入榨汁機內榨汁，加入檸檬汁後即可飲用。
養分和功效：胡蘿卜和木瓜中含有的養分也是胡蘿卜素和維生素C。作用和上麵一樣，就不累述了。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：木瓜是酸性食物，有收尿的作用，小便不利者就別吃了。此外，酸性食物會消耗身體裏的鈣質，牙齒、骨骼不好的人也要少吃哦！
橙子香蕉汁
原料：新鮮橙子3個；香蕉1個。
做法：將橙子洗淨後從中間剖開，用榨汁盤榨汁（這樣比用榨汁機更方便。）榨好的橙汁倒入杯中備用。
將香蕉去皮切成小片。
把香蕉片和橙汁放入榨汁機內榨汁即可飲用。
養分和功效：橙子香蕉裏針對身體免疫力提高的主要養分依舊是胡蘿卜素，維生素C。
果蔬月份：香蕉產於夏秋季節，橙子產於秋季。
禁忌人群：橙子泄火，久病體虛的人最好少吃一點。如果要補充維生素，可以通過其他果蔬進食。
橙子番茄汁
原料：新鮮橙子1個（約150克）；新鮮番茄1個（約200克）；檸檬汁約10ml。
做法：將橙子洗淨，從中間剖開，用榨汁盤榨汁備用。
將番茄去皮（如果不好去皮，可以放在滾水中燙幾分鍾就OK了），切成小塊。
把兩種食材放入榨汁機內榨汁即可飲用。
養分和功效：橙子番茄汁裏的主要養分同上。
果蔬月份：橙子產於秋季，番茄一年四季都有。
禁忌人群：番茄酸性較強，如果你覺得胃裏酸酸的不舒服就別吃了。因為越吃，胃裏約會感到酸疼難受。
TIPS：番茄可以幫助減肥
番茄中的茄紅素可以幫助降低人體對熱量的攝取，避免吸收過盛養分。每天飯前吃一個番茄，不僅可以均衡營養，增加飽脹感避免進食過多，其中的酸性物質還能促進胃腸蠕動，讓其中的果蔬纖維吸收腸道內多餘油脂和廢棄物，促使它們排出體外。是愛美的你不可多得的減肥小幫手哦！
橙子西蘭花汁
原料：新鮮橙子四個；西蘭花約100克；檸檬汁約10ml。
做法：將橙子洗淨，從中間剖開，用榨汁盤榨汁備用。
將西蘭花洗淨切成小塊。
把西蘭花放入榨汁機內，加入少許純淨水榨汁。
榨好後，加入橙汁和檸檬汁即可。
養分和功效：除了橙子裏的維生素含量豐富，西蘭花裏也有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。而且西蘭花的好處是性溫和，適合於各種體質的人食用。
果蔬月份：橙子產於秋季，西蘭花一年四季都有。
禁忌人群：久病體虛者忌橙子，西蘭花沒有太多禁忌，大家都可以放心食用。
胡蘿卜牛奶
原料：胡蘿卜2～3小根（約250克）；鮮牛奶1小袋（150ml）；蜂蜜少許。
做法：將胡蘿卜洗淨，去皮切成小塊放入榨汁機內榨汁。
榨好胡蘿卜汁後，加入牛奶和蜂蜜攪勻即可。
養分和功效：我們都知道，牛奶含鈣豐富。而胡蘿卜裏的胡蘿卜素也是轉化成維生素A的重要原料，經常食用可以強身健體延緩衰老。此外，牛奶裏的蛋白質有利於胡蘿卜素的吸收二者搭配效果更好。
果蔬月份：兩種食材均是一年四季都有。
禁忌人群：空腹或正在服藥者忌牛奶，因為空腹喝牛奶會因胃酸過多導致蛋白質沉澱無法被吸收。而吃藥者若是用牛奶送服，牛奶中的蛋白質則可能和要發生反應，降低藥片的功效。
美食課堂：胡蘿卜沙拉唇膜
秋冬季節，天氣幹燥，不少人的嘴唇也會隨之變得幹燥開裂。有沒有想過，胡蘿卜和沙拉在一起，能讓自己幹裂的嘴唇恢複水潤光澤呢？
首先準備好胡蘿卜一小塊（因為是當作唇膏，所以一口大小就可以了），沙拉醬少許（小小一湯勺就足夠了）。
將胡蘿卜洗淨去皮，用礤床做成粉末，混入沙拉醬充分攪拌。然後均勻塗抹在嘴唇部位，在找一張保鮮膜覆蓋好，避免沙拉醬弄得到處都是。
大約20分鍾左右，取下保鮮膜，將沙拉醬衝洗幹淨。你會發現嘴唇不僅水潤而且光滑。這是因為，胡蘿卜和沙拉醬不僅可以鎖住嘴唇部分的水分，還能去除老化角質，恢複皮膚柔軟彈性。
需要注意的是，自製唇膜容易變質，如果一次沒有使用完，最好放在密封的玻璃瓶內冷藏保存。
3、排毒養身的果蔬汁
俗話說無毒一身輕，所謂毒素，就是體內器官產生的尚未被排出體外的廢棄物。這些廢棄物在未排除之前，黏附在內藏器官上，不僅堵塞氣血、養分運行，而且可能造成廢棄養料的再吸收，導致身體病變。
體內毒素淤積的最常見表現就是皮膚暗啞無光，麵黃、長滿雀斑、痤瘡。此外，口臭、腹部脹痛、便秘等問題也是身體需要排毒的信號。
由於毒素主要是依靠腸道吸收從消化道進入體內的，因此，若我們能經常給腸道“洗澡”，讓這些垃圾盡快派出體外，也就達到了排毒養顏的目的。脂肪、礦物質以及膳食纖維都可以，加速這些“毒素”的排出，讓內髒器官輕鬆暢快，健康運轉。
葡萄綠豆梨汁
原料：綠豆100克，葡萄200克，梨1個，蜂蜜少許。
做法：將綠豆洗淨放入清水中熬製30～45分鍾，待綠豆煮開，湯色呈碧綠即可取出備用。如果嫌綠豆湯熬製時間太久，可以利用頭天晚上的時間做好放入冰箱，隨取隨用。
葡萄洗淨去核去皮備用。
梨洗淨去皮去核切成小塊備用。
將綠豆湯、葡萄以及梨塊放入榨汁機榨汁後混入蜂蜜即可飲用。
養分和功效：葡萄和綠豆中含有脂肪、礦物質、維生素C。這三種食材都具有排毒功效。尤其是綠豆，具有很好的清火作用。
果蔬月份：葡萄、梨產於夏季，綠豆一年四季都有。
禁忌人群：便秘者不易食用葡萄，體虛痰濕者忌梨，四肢冰涼腹瀉體虛者不易多食綠豆湯。
TIPS：綠豆湯熬製注意
綠豆湯清熱去火，適合於夏天飲用。但是對於身體虛弱者，如果吃得太涼，就會加重病情。如果在綠豆湯中加米一起熬煮，就適宜這類體虛者食用了。若隻想喝綠豆湯，那麼可以多熬製一會兒，讓綠豆完全煮開花。因為剛剛開花時的綠豆性最涼，多煮一會兒就沒問題了。
柳橙番茄梨汁
原料：柳橙1個，梨1/4個，芹菜50克，西紅柿半個，檸檬汁20ml，蜂蜜少許。
做法：將橙子洗淨，從中間剖開，用榨汁盤榨汁備用。
梨洗淨去皮去核切成小塊備用。
芹菜洗淨切碎備用。
西紅柿洗淨去皮切成小塊備用。
將所有食材放入榨汁機榨汁，拌入柳橙汁、檸檬汁、蜂蜜即可。
養分和功效：柳橙、番茄和梨中都有豐富的多種維生素，三者加在一起，基本上可以補充我們身體所需的大部分維生素，作用不必專業的維生素丸差。體內有足夠的維生素，就可以促進血液循環，達到排毒養顏，預防皮膚衰老的功效。
果蔬月份：柳橙產於夏秋季節，梨、芹菜、西紅柿一年四季都有。
禁忌人群：柳橙為酸性食物，胃部泛酸者吃多了會更難受。抗過敏藥者忌番茄，因為番茄本身就含有抗過敏的活性成分，如果和藥搭配，反而會相互抵消治療效果。
香蕉菠蘿木瓜汁
原料：香蕉半根；菠蘿半個；熟透木瓜1/4個。
做法：將香蕉去皮切成片備用。
將洗淨菠蘿去皮切成小塊榨汁備用。
將木瓜洗淨去籽去皮切成小塊備用。
香蕉片、木瓜放入榨汁機榨汁，然後和菠蘿汁混合均勻即可飲用。
養分和功效：香蕉、菠蘿、木瓜三者結合，也能達到均衡維生素的作用。此外，香蕉和木瓜中還含有豐富的蛋白質，也具有排毒和改善腸道環境的作用。
果蔬月份：菠蘿產於夏季，香蕉、木瓜是一年四季都有。
禁忌人群：胃酸過多、小便不利者忌木瓜。菠蘿含糖豐富，糖尿病患者慎食。
香蕉獼猴桃汁
原料：香蕉1根，獼猴桃2個，蜂蜜少許。
做法：將香蕉去皮切成片備用。
將獼猴桃去皮切成片備用。
二者加入少許純淨水榨汁，若覺得甜味不夠，可放少許蜂蜜。
養分和功效：獼猴桃種含有豐富的維生素族群，促進血液循環。香蕉除了有蛋白質外，還有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，加速毒素排出。
果蔬月份：獼猴桃產於夏季，香蕉一年四季都有。
禁忌人群：獼猴桃性寒，經常腹泄者最好別吃。此外，它還有利尿的作用，尿頻者也要少吃一點。
獼猴桃無花果汁
原料：獼猴桃1個；無花果3個；李子幹2個。
做法：將獼猴桃去皮切塊備用。
無花果洗淨去皮，每個切成4小塊備用。
李子幹去核備用。
將上述食材混合少許純淨水榨汁即可飲用。
養分和功效：獼猴桃含有維生素，而無花果裏有大量的食物纖維、礦物質和消化酶。和獼猴桃香蕉汁一樣可以在促進血液循環的同時借助消化酶和食物纖維加速腸道內垃圾的派出。同時還可以改善消化功能。
果蔬月份：獼猴桃產於夏秋季，無花果產於秋冬季節。
禁忌人群：經常腹泄和尿頻者忌獼猴桃。
美食課堂：木瓜牛奶冰激淋
木瓜和牛奶搭配，可以補充豐富的蛋白質，讓女性身材挺拔傲人。此外，它們還具有養顏的功效，能讓皮膚變得白嫩無瑕。如果是炎炎夏季，那麼把木瓜牛奶搭配冰激淋一起吃就是無比的享受了。
做法其實很簡單，將1/4個木瓜洗淨去皮去籽切成小塊放入榨汁機中，加入200ml左右的鮮奶榨汁。榨好後，加入冰激淋即可。當然，也可以在榨汁的過程中就加入冰激淋，味道一樣清爽宜人。
4、清涼消火的果蔬汁
無論是炎炎夏日還是幹燥的秋冬季節，上火都是讓人鬱悶的一件事。牙齦紅腫、口腔潰瘍、嘴角潰爛、心情煩躁……這些都是上火帶來的煩惱。
所謂上火，其實是我們體內缺少維生素的信號。及時補充各種維生素、果膠以及膳食纖維，在補充維生素的同時促進腸道毒素排空，就可以快速消除上火症狀。
本節我就給你介紹幾款可以幫助清熱去火的果蔬汁。選一個晴朗的早晨，抽幾分鍾時間給自己打上一杯清爽消火的果蔬汁，一定會讓你心中的煩悶消散於無形。
西瓜馬蹄汁
原料：西瓜500克，馬蹄蓮（荸薺）200克，蜂蜜少許。
做法：將西瓜去皮去籽（如果你覺得麻煩，也可以不去籽），切成小塊榨汁備用。
將荸薺洗淨去皮，切成小塊榨汁。
將二者攪拌均勻，再加入少許蜂蜜即可飲用。如果冰凍一下，口味更佳。
養分和功效：要想清熱去火，首選的就是那些水分含量多的果蔬。比如西瓜、哈密瓜等。除此之外，葡萄糖、果酸、維生素的存在也很重要。像這款西瓜馬蹄汁就包含了這樣幾種元素，可以清涼降暑，還能防治青春痘。
果蔬月份：西瓜、荸薺均產於夏季。
禁忌人群：西瓜含糖豐富，糖尿病患者最好少吃。此外，產後婦女需要補養身體，像這類泄火的果蔬應當避免。
蜜瓜檸檬汁
原料：哈密瓜200克，檸檬1個（或檸檬汁50ml），蜂蜜少許。
做法：哈密瓜洗淨去皮去籽，切成小塊榨汁。
檸檬洗淨從中間剖開，用榨汁盤榨汁備用。
將哈密瓜和檸檬汁攪拌均勻，加入蜂蜜即可。
養分和功效：和西瓜一樣，哈密瓜也是利尿解暑的蔬果。除了大量的水分外，哈密瓜裏還含有豐富的蛋白質、維生素族群、膳食纖維和果膠，在消除暑熱的同時還可以排毒養顏。
果蔬月份：哈密瓜和檸檬均產於夏季。
禁忌人群：哈密瓜性寒，咳嗽者、產婦要少吃一點，另外，檸檬中的酸性物質會消耗鈣質，牙齒質地較弱者應減少飲用檸檬汁。
香瓜橙汁
原料：香瓜200克，橙子3個；芹菜少許，番茄半個，蜂蜜少許。
做法：將橙子洗淨從中間剖開，用榨汁盤榨汁備用。
將香瓜洗淨去皮去籽，切成小塊榨汁備用。
芹菜礤成粉末狀，番茄切丁。
將香瓜汁、橙汁攪拌，加入蜂蜜，撒上番茄丁和芹菜末即可。
養分和功效：香瓜和橙子重含有大量維生素，有健腎止渴，清熱去火的效果。尤其對於容易患口腔潰瘍的人而言有很好的防治作用。
果蔬月份：香瓜產於夏秋季節，橙子產於秋初，芹菜和番茄一年四季都有。
禁忌人群：香瓜和哈密瓜同性，性寒咳嗽者、產婦不易多吃。
白菜甜瓜梨汁
原料：白菜葉1片，甜瓜200克，梨1個。
做法：白菜葉洗淨切碎備用。
甜瓜洗淨去皮去籽切成小塊備用。
梨洗淨去皮去核切成小塊。
將上述食材放入榨汁機榨汁即可。
養分和功效：白菜是我們很熟悉的蔬菜，它其中含有豐富的水分、維生素和膳食纖維，加上甜瓜和梨中的同類養分一起作用可以清熱祛火，排毒養顏。
果蔬月份：香瓜、梨產於夏秋季節，白菜一年四季都有。
禁忌人群：甜瓜和哈密瓜、香瓜一樣，都屬寒性食物。脾胃虛寒、咳嗽者最好少吃一點。
荸薺火龍果芹菜汁
原料：荸薺3個，火龍果1個，芹菜1根。
做法：荸薺去皮，切丁備用。在切丁前，可以用鹽水浸泡15分鍾，增加甜味。
火龍果洗淨去皮切丁備用。
芹菜切碎備用。
將上述食材放入榨汁機中，加少許純淨水榨汁即可飲用。
養分和功效：荸薺中含有豐富的磷。磷也是人體必需的營養元素，它的存在不僅能有助於骨骼發育，更能調整糖、脂肪、蛋白質在體內的平衡，促進新陳代謝，進而達到調節體內酸堿平衡的效果。而且荸薺中還有一種叫做荸薺英的物質，能起到一定的消炎殺菌效果。搭配火龍果裏的維生素和的芹菜裏的膳食纖維，可以加速體內垃圾的排出，達到強健牙齒，清除由上火引起口臭的效果。
果蔬月份：荸薺、火龍果產於夏秋季，芹菜一年四季都有。
禁忌人群：火龍果性寒，體質虛冷者，尤其是女性不易多食。荸薺沒有太多禁忌，尤其適合發育中的兒童食用。
冰糖草莓汁
原料：草莓100克；冰糖30克。
做法：將草莓洗淨去蒂後加入少許純淨水榨汁備用。
將冰糖弄碎，放入草莓汁中攪拌至完全融化即可飲用。如果放入冰箱冷凍片刻，口味更佳。
養分和功效：草莓加冰糖，聽起來就很誘人吧？草莓是含有豐富維生素C、蛋白質、果糖、檸檬酸和礦物質的水果。吃起來不僅口感甜美，更能降火利濕，消除舌燥等上火症狀。
果蔬月份：草莓產於夏季。
禁忌人群：尿路結石、腎功能不好者忌草莓。
美食課堂：火龍果雞肉沙拉
火龍果裏的營養物質十分全麵，是不可多得的水果佳品。我們一般吃火龍果，無非直接食用或者榨汁。其實，如果將它做成沙拉，也是一道蠻不錯的佳肴。
製作方法是先取100克雞胸肉切絲，放在水中煮熟。在取半個蘋果，去皮去核切絲備用。火龍果半個，洗淨去皮後切成小塊。將三者和在一起加入沙拉醬或千島醬攪拌一下，營養美味，美白塑身的火龍果雞肉沙拉就新鮮出爐啦！
5、增強精力的果蔬汁
女人在意自己的外表，男人則在意自己的性能力，這就是規律。
沒什麼羞於啟齒的。肩負物種繁衍重任的本能決定了男人必須擁有強大的性能力才能保證後代的足夠出色，可以在嚴酷的生存競爭中生生不息。
盡管人類已經從蠻荒時代邁入現代文明，繁衍後代的特性已然被眾多生活元素衝淡，不過這並不妨礙男人們對“強盛精力”的追求。這是一種雄性魅力的象征，關乎男人一貫重視的麵子問題，也是一個男人出色程度的直接測評標準。畢竟，被冠上“陽萎”、“微軟”頭號的男人，無論他的事業有多麼成功，家庭多麼美滿，在其內心，都有一道永遠消磨不去的傷痕。
然而，在生活壓力和重金屬、汽車尾氣等各式各樣的威脅下，男人的雄風正在逐漸消亡。
對照下列描述，然後看看在自己身上發生了幾項？
有氣無力、渾渾噩噩；清晨不想起、晚上睡不著；尿頻尿急、胸悶心虛；房事不舉，不堅早泄。
如果上述8項描述中，有3項以上都同你目前所處的狀態相符，那就說明你的男人雄風正在走向消亡，急需補腎強精。
從營養學角度講，腎虛、精弱表明身體缺乏足夠的蛋白質、維生素A、B族群和適量礦物質。而這些物質，恰好可以從不少果蔬中獲得。放棄動輒成百上千卻效果平平的補腎壯陽藥吧，每天早上一杯果蔬汁，讓你輕鬆恢複男性雄風。
黃瓜香椿杏仁汁