懷孕以後隨著腹部的膨隆，身體的重心會向後移動，所以原來“抬頭、挺胸、收腹”的姿勢就不合適了，經常性有意識的收腹動作也不要做了。
在平路上行走時應抬頭，頸伸直，下頜微含，挺直後背，繃緊臀部，重心稍前移，稍挺腹並保持全身平衡，緩步行走。
不要貓腰或勉強挺胸行走，不要用腳尖走路，步步踏穩，以防
摔倒。
準媽媽宜注意俯身彎腰動作
妊娠6個月後，胎兒的體重會給媽媽的脊椎帶來很大的壓力，並引起準媽媽背部疼痛。因此，準媽媽要盡可能地避免俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果準媽媽需要從地麵撿拾起什麼東西，俯身動作不僅要慢慢地輕輕向前，還要首先屈膝並把全身的重量均勻地分配到膝蓋上。準媽媽在清洗浴室或是鋪沙發時，也要照此
動作。
預防靜脈曲張忌久坐久站
女性妊娠時，下肢和外陰部靜脈曲張是常見的現象。靜脈曲張往往隨著妊娠月份的增加而逐漸加重，越是妊娠晚期，靜脈曲張越厲害，經產婦比初產婦更為常見而且嚴重。這是因為，妊娠時子宮和卵巢的血容量增加，以致下肢靜脈回流受到影響;增大的子宮壓迫盆腔內靜脈，阻礙下肢靜脈的血液回流。此外，如果準媽媽久坐久站，勢必加重阻礙下肢靜脈的血液回流，使靜脈曲張更為嚴重。
靜脈曲張是可以預防的，方法是準媽媽在妊娠期要好好休息。有些準媽媽因工作或習慣經常久坐久站，就易出現下肢靜脈曲張。因此隻要準媽媽注意平時不要久坐久站，也不要負重，就可避免下肢靜脈曲張。
有的準媽媽已經出現下肢或外陰部靜脈曲張，如自己感覺有下肢酸痛或腫脹，容易疲倦，小腿隱痛，踝部和足背有水腫出現，有行動不便時，更要注意休息，嚴重時需要臥床休息，可用彈力繃帶纏縛下肢，以防曲張的靜脈結節破裂出血。靜脈曲張一般在分娩後會自行消退，不需治療。
準媽媽宜注意坐姿
準媽媽正確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上，坐在凳子上時，不能斜坐;坐在椅子上時，盡量往後，將後背靠在椅背上，股關節和膝關節要成直角，大腿成水平狀態，雙腳平放在地上。必要時還可以在背部靠腎髒的地方放一個小枕頭。
不要坐在椅子邊上，以防滑落。坐椅子時，最好先坐在邊上再向後移動，不要“撲通”一聲就坐下去。長時間坐著時，可在腳下放一木踏腳，有利於休息。
由坐姿起立時，先將上身向前移到椅子的前沿，然後雙手撐在桌麵或椅背上，並用腿部的肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。
準媽媽宜少乘電梯
乘坐垂直升降電梯，在電梯啟動或停止的瞬間，很多人都有一時性的眩暈等感覺，體質敏感的準媽媽感覺會更強烈，容易出現頭暈、心慌、出汗等不適，因此還是應該盡量避免乘坐。其主要原因是，體內血液在垂直方向上產生了與電梯加速度方向相反的加速度，使血壓特別是腦壓隨之變化所致。
當電梯向上運行開始啟動及向下運行的“停車”瞬間，供應頭部的血液突然減少，腦壓瞬間下降，頭部就出現了暫時性的腦貧血、缺氧。臨床上有準媽媽因乘坐高速電梯而流產的情況，因此建議準媽媽盡量少乘電梯，尤其要少乘坐高速升降電梯。
準媽媽開車忌不係安全帶