很多準媽媽駕車時擔心安全帶的束縛會使膨大的子宮受壓。其實，為安全起見，準媽媽應和其他人一樣係好安全帶。醫學專家推薦了正確的係安全帶方法:把安全帶從大腿和腹部之間穿過，使它緊貼身體，調整坐姿，使安全帶不會卡脖子。將安全帶置於乳房之間，別從肩部滑落。
孕中晚期宜選擇的姿勢
妊娠中晚期，再照通常的姿勢坐下或躺下可能會感到不舒適了。特別是在妊娠末期，如果仍采用平躺的姿勢躺一段時間，那麼胎兒的重量將會使分布在背部的大血管受到壓迫。
⑴躺下
側身躺下，處於上方的大腿和手臂向上彎曲，另一隻手臂放在體側。如果在膝部和大腿下麵墊上一個或幾個枕頭，會覺得這樣姿勢更為舒適。
⑵斜靠姿勢
如果側身躺著還不能休息的話，可以用一種向後斜靠的姿勢，需要多少枕頭就用多少。把一些枕頭放到膝蓋下麵，雙膝就能柔和地屈曲，這樣能更舒服一些。
⑶挺身坐起
這一姿勢有助於加強背部肌肉。在腰背部墊上一塊軟墊會更舒適，特別是駕駛汽車時更是如此，為了在工作時得到休息，將雙腿平放在與髖部等高的位置。如果使雙腿屈起，可增強小腿背後的肌肉。
孕期宜適度進行運動
女性懷孕之後，在生理上會發生很大的變化。首先，由於子宮增大使腹部和腰椎向前突，致使骨盆前傾，重心前移，使背部肌肉的負擔加重，所以，準媽媽常常感到腰背痛;其次，骨盆關節、韌帶出現生理性鬆弛，使關節的穩定性降低;還有，準媽媽的心、肺、腎等器官負擔亦加重，使準媽媽不能像普通人那樣靈活自如地行動，且容易疲勞，於是出現喜靜厭動的情況。有的準媽媽甚至成天坐著、躺著，不願意活動，這樣非但不能減輕懷孕後給準媽媽帶來的生理上的負擔，反而對健康有害。
準媽媽應根據自己的體質狀況，進行適當地體育鍛煉，就能調節和增強神經係統及心肺的功能，幫助消化，促進腰部和下肢血液循環，減輕腰腿酸痛、下肢水腫等症狀。準媽媽參加戶外體育鍛煉，還能呼吸到新鮮空氣，獲得充足的陽光，防止骨質軟化症的發生。此外，適當地運動，還能促進腸蠕動，防治便秘。因此，妊娠期女性應適當地運動，以增強體質，為將來的分娩和哺乳打下良好的基礎。
總而言之，孕期適當地運動有利於優生，是胎教行之有效的輔助措施。準媽媽如果平時沒有運動鍛煉的習慣，那麼應該改變一下習慣。為了自己和胎兒，必須安排一些科學的、適當的運動，切不可整日靜臥，懶懶散散。
不同孕期宜選擇適合的運動方式
在孕早期，如沒有嚴重妊娠反應，可以選擇一些戶外活動，如散步等;孕中期，妊娠反應消失，感覺輕鬆，在醫生和專業體操師的指導下學做孕婦體操、瑜伽、快走和遊泳、水中增氧健身操等;孕晚期體重增加明顯，心血管負擔加重，運動量宜適當減少，可選擇一些節奏緩慢的運動項目，如打太極拳、散步、孕婦體操。
準媽媽運動後要保證充足的休息時間。運動場所應選擇空氣清新、塵土噪聲少的綠化地帶。運動服裝應選擇寬鬆、柔軟、透氣吸汗的棉質服裝。
溫馨小提示
凡早孕反應嚴重、有流產史或先兆流產史、血壓升高、水腫和蛋白尿、前置胎盤、多胎妊娠、先兆早產、胎位異常、羊水過多，以及合並心髒病、糖尿病、肝炎等，不宜進行運動。