女性從懷孕4個月開始，頭發處於最佳狀態。這時的頭發光潔、濃密，很少有頭垢、頭屑。但是如果因此忽視了頭發的護理，易造成產後脫發。所以，準媽媽要認真護理好自己的頭發。
⑴飲食
準媽媽的飲食應多樣化，不應偏食。特別是要注意通過攝取食物補充各種維生素。平時不妨多吃芝麻、核桃、瘦肉和新鮮水果等食物，這些食物不僅有利於頭發的健康生長，也正是這個階段的胎兒生長發育所必需的。
⑵洗頭
準媽媽應該常洗頭，保持頭發清潔。準媽媽腹部越來越大之後，洗頭也成了一個難題。孕晚期，在感覺不方便的時候，不妨去發廊或美容院洗頭。也可以在家裏洗頭，自己洗或讓準爸爸幫著洗都可以。洗頭的時候盡量采取坐姿，千萬不要采取仰臥姿勢或直立彎腰洗頭。
溫馨小提示
除激素水平外，影響頭發健美的一個重要原因是妊娠期間的心理。如果準媽媽缺乏妊娠知識，怕這怕那，憂心忡忡，美麗的頭發也會受到影響。
⑶護發
妊娠期的頭發常比一般情況下幹燥些。所以，準媽媽要按幹性發質來護理頭發。為了防止頭發斷裂，可換用幹性頭發的洗發水和護發素，這樣能減少頭發的損傷。
準媽媽忌常用電吹風
電吹風的某些部件是由石棉做的，使用時吹出的熱風中大多含有石棉纖維微粒。這種石棉纖維微粒可通過呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤循環進入胎兒體內，誘發胎兒畸形。據統計，經常使用電吹風的準媽媽，胎兒畸形的發生率要比正常準媽媽高1倍以上。
此外，電吹風工作時會形成電磁場，電磁場的微波輻射會使人出現頭痛、頭暈、精神不振等症狀，對準媽媽及胎兒都不利。
孕期忌燙發、染發
準媽媽的皮膚敏感性較高，應禁止染發、燙發，以免自己和胎兒受害。一些染發劑接觸皮膚後可刺激皮膚引起頭痛和臉部腫脹，眼睛也會受到傷害，難以睜開，嚴重時還會引起流產。含鉛的染發劑能通過準媽媽胎盤滲透進入胎兒體內，導致胎兒畸形或先天性鉛中毒。
準媽媽宜用溫水洗臉
懷孕後，由於體內激素的變化，導致了準媽媽臉上出現了相應的變化，臉部肌膚變油。因此，應經常用溫水洗臉，以保持臉部肌膚的清潔。
洗臉水的最適宜溫度是34℃左右。34℃左右溫水的性質與生物細胞內的體液十分接近，不僅容易透過細胞膜，溶解皮脂，開放汗腺管口使廢物排出，而且有利於皮膚攝入水分，使麵部柔軟細膩，富有彈性。
準媽媽宜勤刷牙
有些女性懷孕以後，妊娠反應尚小，就是齒齦常出血，甚至偶有一覺醒來，枕頭上血跡斑斑，在自己毫無痛覺的情況下發生。如果張嘴對鏡看看，沒準會嚇一跳，口腔中牙齦水腫，齒間的牙齦乳頭部還可能有紫紅色、蘑菇樣增生物。隻要輕輕一碰，脆軟的牙齦就會破裂出血，出血量也較多，且難止住，這稱為妊娠牙齦炎。口腔細菌分泌的毒素作用引起牙齦炎，使牙齦出現暗紅色腫脹，容易出血，有時還形成觸之易出血的硬腫塊。而且引發牙齦炎的細菌有可能進入血液，通過胎盤感染胎兒而引發早產。
妊娠期牙齦炎將隨妊娠的進展而日益加重，但產後會逐漸自行消失。在患嚴重牙齦炎的患者中，患心髒病的比例高於一般人。這是因為溫暖和濕潤的口腔，正是培養細菌的溫床。如果這些細菌經過牙齦上的傷口進入血液，到達心髒，就很容易引起心髒病。