懷孕後，加強營養是必要的，但並非所有營養品都適合準媽媽，盲目地進補，對準媽媽是很危險的。
妊娠滋補品，都要在人體內分解、代謝，並有一定副作用，包括毒性作用和變態反應。可以說，對滋補品用之不當，對準媽媽和胎兒可帶來種種危害。近年來各地都有報道，大量服用蜂王漿、洋參丸等可引起準媽媽中毒，大量服用魚肝油，會造成維生素A、維生素D過量而引起中毒。女性懷孕後，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱，如果再過多食用人參溫熱補品，不僅不利於保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀，嚴重者可造成流產。
特別提醒的是，準媽媽要禁用溫熱壯陽之品。如鹿茸、鹿角膠、胡桃肉、胎盤等屬溫補助陽之品，會滋生內熱、耗傷陰津。如果確屬病情需要，也應在醫生指導下服用。準媽媽可本著“產前宜涼”的原則，酌情選用清補、平補品。
準媽媽宜適量吃大蒜
大蒜主要作為配料、調料，有去腥去膻的作用，使食物味道純正鮮美。此外，大蒜還有其他有益健康的作用。
大蒜中含植物殺菌素，對多種病毒、細菌有殺滅作用。的大蒜水溶液，在5分鍾內可殺死多種杆菌。把大蒜放在嘴裏嚼3~5分鍾，口腔中的細菌會全部被殺滅，大蒜還有抗真菌、抗原蟲作用。
大蒜汁能降低糖尿病患者的血糖，能大量消除膽固醇。印度醫學界認為，經常吃大蒜，不僅能促進人體的血液循環，而且還能促進智力
發展。
準媽媽吃大蒜有益健康。孕前有吃蒜習慣的準媽媽可繼續吃，但不宜過多生食大蒜，以免刺激胃腸道，引起不適，傷肝損目。患胃十二指腸潰瘍的準媽媽宜少吃大蒜。食大蒜後口氣難聞，可含當歸一片，或濃茶漱口，或嚼幾個大棗、幾片茶葉，可驅蒜味。
準媽媽忌多吃味精
味精作為調味品，在烹調中幾乎少不了。味精還有解毒作用，醫學上可用來治療嚴重的肝功能不全、肝炎、肝性腦病等肝病。
那麼，味精是不是有益無害吃得越多越好呢?事實並非如此。實驗表明，給新生小鼠注入味精，可引起骨骼生長受阻、肥胖及視網膜退行性變等。一次攝入味精的主要成分穀氨酸鈉5克時，還會出現輕度的眩暈、背部發麻、心慌、疲軟無力、下頜顫抖等症狀。
因此，使用味精要掌握好用量。體重50千克的準媽媽，每天攝入量不超過6克。味精長時間受熱後，會失水，生成焦穀氨酸鈉，失去鮮味和營養價值，甚至有一定毒性，所以應在湯和菜做好之後，臨出鍋前放入味精，避免味精受熱過高、時間過長而受到破壞。
準媽媽忌多吃熱性食物
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等都屬於熱性香料調味品，這些調味品可以使食品色、味美好，刺激食欲。準媽媽對這些熱性香料不需一概禁忌，可按個人的習慣減量使用。
但熱性香料其性熱具有刺激性，可使胃腺分泌液減少，造成腸道枯燥，大便秘結，不少準媽媽不適應吃這些東西，如食後發生胃部不適、大便困難，有潰瘍病或痔瘡者，勿吃。
準媽媽忌食罐頭食品
女性懷孕以後，在選擇飲食方麵要特別講究，特別要考慮到胎兒的健康成長。罐頭食品作為營養品已經被廣為接受，特別對於老、弱、病、殘者，親朋好友常常以此作為禮物饋贈，以滋補身體，準媽媽也常常接到類似的饋贈。不過，對於準媽媽來說，食用罐頭食品要倍加小心，萬不可輕率從事。