有人說，美麗的女人是百裏挑一，性感的女人是千裏挑一，然而腳形漂亮的女人則是萬裏挑一！對於女人的美足，我們首先著眼的便是其優美的外形，看上去是那樣的精致，又是那樣的嫩白。男人似乎很在意女人的腳。有人說：“成熟的男人觀察女人是從下往上看的。”
其實，不管男人怎麼看，身為女性，在維護自身健康的基礎上，也別忘了要讓自己的“足”下生香呢！
高跟鞋是時下美女們的第一選擇，但是在帶給女性美麗的同時，也埋下了健康的隱患。那麼，經常穿高跟鞋的害處有哪些呢？
（1）高跟鞋容易導致扁平足。站立時出現足弓下陷消失，足緣不直，前足外展，跟骨、舟骨結節突出，踝突出加大，外踝突出變小；足跟變寬，跟底外翻；跟腱止點外移等體征時，醫學上可診斷為扁平足。扁平足有很多誘因，例如長期穿著高跟鞋，由於身體的重量隻集中在腳掌的某些部位，而不是平分於整個腳掌，使行走姿勢不良造成足肌無力，進而發展為痙攣性平足症，嚴重影響日常生活。
（2）穿高跟鞋容易誘發拇外翻。由於人的獨特步態，行走時，長屈肌的有力收縮可以引起拇趾外展。習慣於穿尖頭鞋的人，或因第一趾骨關節麵朝外傾斜，加以拇長屈肌腱，長伸肌腱及拇收肌的牽引，可以發生拇外翻。雖然很多穿高跟鞋者並沒有發生此類情況，但調查發現，鞋的擠壓是拇外翻的重要因素。
（3）穿高跟鞋易誘發雞眼。雞眼，一般發於足部隆起處，由於皮膚長期受擠壓，或者摩擦引起的。通常為豌豆大小，為淡黃色或深黃色，為局限性圓形或橢圓形的角質增生，呈圓錐狀，頂端呈楔狀嵌入真皮內，外周有一圈透明的淡黃色環。站立或行走時局部有壓痛感。而穿窄小、細高跟的鞋，加重了鞋對足部的擠壓，更容易引發雞眼。
（4）穿高跟鞋易引發甲真菌病：甲真菌病是皮膚癬菌、酵母菌、真菌引起的甲板或甲床的真菌感染，在甲床受到不能感覺到的損傷時易受感染。研究表明，趾甲受擠壓、外力衝擊傷時，易導致嵌甲和細菌感染性甲溝炎、甲床炎等，都是因為真菌侵入甲組織引起的。而穿高跟鞋引起的甲真菌病很可能與鞋對足趾的過度擠壓、摩擦和壓迫有關。
所以，平時。一定控製穿高跟鞋的時間，能不穿的時候最好不要穿。因為高跟鞋帶來的損傷是持續累積的過程，可以通過適當的休息來緩解，因此隻要控製穿著的時間，並保證充足的休息，就可以避免高跟鞋對身體造成的一定損害。如果確實需要長時間行走，那麼也最好在適當的時間，比如每半小時或一小時休息一次。一般平時需要穿高跟鞋上班的女性可以在辦公室備一雙平底鞋，以便隨時讓腳得到休息。
（5）研究表明，穿著鞋尖開口的高跟鞋會比普通封閉的鞋帶來的損害小，因為減少了足尖由於空間狹小而導致的各種問題。
（6）穿著高跟鞋行走時，若在前腳掌處加上柔軟的專用鞋墊，可以緩衝高跟鞋對足部的摩擦壓迫。
哪些人不適宜穿高跟鞋呢？對於正處於生長發育期的女生，最好不要穿高跟鞋。因為高跟鞋對於骨骼、肌肉及神經係統都存在一定影響，成年人若稍加注意就可以避免這些損害，是因為他們各方麵的發育已經成熟，骨骼結構不會輕易發生改變。而青少年則不同，由於身體各部分都處於快速生長發育階段，如果稍不注意可能就會影響一輩子的健康和美麗，必須要注意的是，女性的骨盆往往會在20歲之後才能夠慢慢定型，如果穿高跟鞋影響了骨盆的發育，很可能會對未來的生育產生影響。
愛心貼士
孕婦也是高跟鞋的禁忌人群，主要原因有兩方麵。一方麵是考慮到發生意外跌倒的安全性因素，另一方麵主要是由於孕婦在懷孕期間，脊柱始終保持著向後彎曲的狀態，如果再通過高跟鞋向背部施加壓力，很容易造成椎間盤的損傷，甚至還可能對胎兒產生不利影響。所以，孕期要暫時放下愛美之心，以健康為重，才是明智的選擇。