月經期請不要吃這些東西：
生冷類
即中醫所說的寒性食物，如梨、香蕉、荸薺、地耳等。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經、月經不調等症狀。
辛辣類
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是調料，在平時做菜時放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症狀。
油炸食品
油炸食品是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。
美容專家提醒你
經期不要捶背，因為經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部反而會加重盆腔充血，從而加重盆腔酸脹感。另外，經期捶背還不利於子宮內膜剝脫後創麵的修複愈合，導致流血增多，經期延長。
粗茶淡飯營養好，孕婦不要拒絕
懷孕對一個家庭來說固然是一件皆大歡喜的事，但懷孕時的“痛苦”也隻有孕婦本人才能知道。有些孕婦在懷孕期間經常感覺全身乏力、皮膚粗糙。個別孕婦有時還會出現心跳加快的症狀，走路稍快一點兒就會心慌、氣促，經產科及內科檢查也未發現有什麼嚴重的疾病。其實這有可能是維生素B1缺乏的表現。
維生素B1是B族維生素的一種，它在我們的體內參與碳水化合物的代謝。當維生素B1缺乏時，人就會出現周圍神經炎並損傷心髒，同時還會發生皮炎。嚴重時會發生腳氣病，不但影響孕婦的健康，也會殃及孕婦腹中的胎兒，甚至還會威脅到新生嬰兒的生命。
維生素B1在粗雜糧、堅果和鮮豆中含量較高。其中穀類中的維生素B1，主要存在於穀皮中。糧食加工得越精細，所含的維生素B1就越少。如100克標準粉中維生素B1的含量是0.28毫克，而100克富強粉中維生素B1的含量是0.17毫克。所以，即使在孕期，也不提倡隻攝入精米和精麵，可以多食用一些粗糧、雜糧以及適量的堅果、鮮豆等。
另外，維生素B1對堿性環境比較敏感，如果你有在熬粥或蒸饅頭時加堿的壞習慣，那麼，在懷孕期間還是要盡力避免。熬粥不放堿照樣好喝。蒸饅頭可以用酵母，這樣既不破壞維生素，也能使發酵時間縮短。
美容專家提醒你
孕婦過多進食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內兒茶酚胺水平增高，易使胎兒發生唇裂、齶裂，所以孕婦不要過多食用肉類、魚類和甜食等。
孕後變醜不用愁，正確飲食來應對
經過3年期盼，小青終於如願懷上了小寶寶，內心充滿著喜悅。但自從懷孕開始，她卻發現自己的容貌發生了變化，不僅麵部出現了黑褐色的斑點和斑塊，而且腹部、乳房、大腿等部位都有了色素沉著和妊娠紋。看著自己如今成了這個醜模樣，她很沮喪，不知道該如何是好。
像小青這樣的人很多，不少孕婦在飽受懷孕的種種不適外，還要經受變醜的折磨。其實，專家告訴懷孕的你，根本不必為此而煩惱。因為導致孕婦妊娠期容貌改變的“總導演”是體內的激素。這是每個孕婦都要經過的過程。
懷孕初期，激素主要由卵巢黃體產生，當激素的需求量越來越大時，胎盤便擔當起分泌激素的“主角”。諸多激素中主要是雌激素、孕激素、催產素、催乳素的分泌對妊娠過程的一些重大代謝活動起著決定作用，它們行之有效地調節母體在妊娠期的代謝過程，對處於發育旺盛階段的子宮組織起著促進作用，負責動用母體的儲備以滿足胎兒生長發育的需要，並促使乳腺發育等。