產後以雞蛋為主食是不科學的，因為單一的飲食，所含營養物質的種類畢竟是有限的，過多食用雞蛋而忽視其他營養素的攝入，則可導致消化功能紊亂和身體機能失調，所以，產婦每餐以2～3個雞蛋為宜，另外食用其他易消化且營養豐富的食品，如肉類、魚等。
剖腹產的產婦飲食調理要特別
剖腹產因有傷口，同時產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，飲食的安排與自然產應有差別，產婦在手術後12小時，可以喝一點兒開水，刺激腸子蠕動，等到排氣後，才可進食；剛開始進食的時候，應選擇流質食物，然後由軟質食物向固體食物漸進。
產後飲食指導原則
術後一周內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。避免油膩的食物。
避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。
避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
一周後可開始攝取魚、鮮奶、雞蛋、肉類等食物，幫助組織修複。
傳統觀念認為產婦不宜喝水，否則日後會肚大難消，這時必須多補充纖維質，多吃水果、蔬菜，以促腸道蠕動、預防便秘。
發酵食物不要吃，以免脹氣。
因為失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。
生冷類食物（大白菜、白蘿卜、西瓜、水梨等）禁食40天。
產後三周補身計劃
第一周：以清除惡露、促進傷口愈合為主。
最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。
豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。
甜點也可以幫助排除惡露。
子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。
魚、維生素C有助傷口愈合。
藥膳食補可添加黃芪、枸杞、紅棗等中藥材。第二周：以防治腰酸背痛為主。
食物部分與第一周相同，藥膳部分則改用杜仲。第三周：開始進補。
膳食可開始使用酒。
食物部分與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬蹄等。
口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。
藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。
美容專家提醒你
剖腹產術前不宜濫用高級滋補品，如高麗參、西洋參等，以及海魚類。因為參類含有人參甙，具有強心、興奮作用，海魚體內含有豐富的有機酸物質——EPA，它能抑製血小板凝集，不利於術後止血與創口愈合。
正確飲食，不讓美麗在此時終結
美麗無關年齡，悉心調養、保健，更年期也能愉快自在。
更年期的定義是卵巢功能衰退降低到完全喪失的過渡期，一般發生在40～50歲，由於女性荷爾蒙逐漸停止製造，引起身心種種不適，衰老征兆也更明顯，因此一直被視為一道不易跨越的關卡，也是許多中年女性難以啟齒的隱憂。
其實更年期不代表美麗終結，除了尋求醫師協助，還通過飲食調理。這樣不但可以緩解某些症狀，還有助延緩老化，尤其停經後女性罹患骨質疏鬆、心血管疾病的幾率大增，健康飲食更能成為抵抗疾病的利器。
糖類（碳水化合物）
碳水化合物是能量的主要來源，許多怕胖的人聞之色變，卻不知碳水化合物的卡路裏隻有脂肪的一半。女性多吃複合型多糖類，包括澱粉類和膳食纖維。
因澱粉含有許多維生素和礦物質，膳食纖維則能幫助消化，預防消化道疾病，某些類型的膳食纖維還能降低膽固醇及血糖的濃度。
主要來源：米飯、全穀類、甘薯、玉米、生鮮蔬果等。一定要吃：雜糧飯。高纖熱量低、易有飽足感，既有營養又能維持身材。
盡量少吃：甜食。這些東西會使人發胖，同時增加B族維生素的消耗，吃得多更容易餓。
蛋白質
蛋白質在組成、修護身體組織上有著舉足輕重的作用，它同時也是調節新陳代謝的重要物質，缺少會使人看起來暗淡無光。但大部分的動物蛋白質，通常也含有許多脂肪，不宜過量。每日蛋白質的建議量是每公斤體重1.2～1.5克，動物性、植物性各占一半是較好的組合。
優質動物性蛋白質來源：低脂奶製品、蛋、瘦肉、深海魚等。