生活不惺匆匆忙忙，有時要學會放慢腳步，為的是要欣賞人生旅途中的風光美景。心靈不可負擔太重，有時要學會自我鬆綁，為的是輕裝前進，在簡單生活中釋放快樂，在舍棄重負後活在當下。
1.人生需要經常為心靈解壓
生活中，有人活得很累，很沉重，有人卻活得很輕鬆，很瀟灑。活得累的人，是因為有外物的牽絆，自己劃是為牢，向心靈上加壓。活得輕鬆的人，是因為他們能夠擺脫自我的限製，不受外物的牽絆，完全獲得了心靈的自由。心靈自由了，自然就會感覺輕鬆、舒坦。溫馨提示：
憂和喜是事物給人們帶來的兩種心情，隻要不去鑽牛角尖，想問題善於從兩麵或多個角度去思考，善於為心靈解壓，哲理就在我們身邊，大可不必憂心忡忡。在泰晤士河畔，住著一個農場主，據說他是全英國最快活的人。他從早到晚總是那樣忙碌，同時像雲雀一樣快活地唱歌。他非常樂觀，他的樂觀感染了許多人。這一帶的人都喜歡談論他。終於，煩惱的國王想見他一麵。
“我要去找這個奇異的農場主談談，也許他能告訴我怎樣才能愉快。”國王找到了農場主，農場主一見麵就對他說：“我不羨慕任何人，因為我要多快樂就有多快樂。”
國王說：“我十分羨慕你，我的朋友。隻要我能像你那樣無憂無慮，我願意和你換個位置。”
農場主笑了，給國王鞠了一躬說：“我肯定不和您調換位置，先生。”
“是什麼使你如此快樂呢？而我，身為國王，卻每天憂心忡忡、煩悶苦惱呢？”
農場主笑著說：“我不知道你為什麼憂鬱，但是我能簡單地告訴你，我為什麼快樂。我愛我的妻子和孩子，我愛我的朋友們，他們也愛我。我自食其力，不欠任何人的錢。我為什麼不應當快樂呢？”
“我明白了。”國王說，“我羨慕你，你戴的這頂普通的帽子比我這頂王冠更有價值。你的農場給你帶來的快樂要比我的王國給我帶來的還多。如果人們都像你這樣，這個世界該是多麼美好！”我們這個賴以生存的世界，對那些樂觀的人來說充滿了希望，他們所遇到每一件事都相當美好、可愛。而在那些悲觀的人眼裏，卻充滿了荊棘和危險，無論任何事情，都隻能引起他們的恐懼和悲哀。我們平日或許會認為這種差異是由各人所處的環境不同所致，但我們卻曾看到許多人在艱難困苦的環境中，仍然自得其樂，而另一些人則雖處於頗為優越的環境，卻終日鬱鬱寡歡，有如大難將臨。
在生活的旅途中，有順境也有逆境，有歡樂也有憂傷。不過有的人容易看到其中美好的一麵，另一些人則隻記住了另外的悲哀一麵。這樣分析，我們就不難理解上麵故事中“國王”為什麼不快樂了。
以下是為心靈解壓的一些經驗之談：愛你周圍的人並使他們快樂。
真正地去關心你的親人、朋友、工作和四周細微的事物。
享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。
獻身於你的工作，但別變成它的奴隸。
每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。
凡事多往好處想。
抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲。
偶爾忘記思考，隨心所欲吧！
2.卸下你沉重的思想包袱
生活在現代都市中的人，很多人感覺到了巨大的壓力，生活中的，學習中的，事業中的，或是感情中的。很久以前，有一個人感到生活的負擔越來越沉重，眼看無力支撐，隻得去請教智者。智者將他帶到一條五彩石鋪就的小徑，然後交給他一隻背溫馨提示：
種子放棄花朵才能結出碩果，小鳥放棄鳥巢才能自由飛翔。世間道理莫不如此，我們要善於放棄沉重的思想包袱，才能加快前行的步伐，追尋美好的明天。簍，要他順著小徑走下去，把他認為喜歡的石頭都撿進背簍裏。
這人依言而行。紅色的，他感覺熱烈奔放，絢爛奪目；白色的他認為晶瑩剔透，純潔無瑕；黑色的他認為莊重嚴肅，錚光閃亮……於是他把這些自己喜歡的石頭一一撿進去，漸漸地，背簍裏的石頭越撿越多，雙肩也越來越沉，後來，他終於支持不住，一跤跌坐地上。
智者見狀，又吩咐：從現在起，你把最喜歡的石頭留下，其餘的統統扔掉，再往前走試試。這一下，他頓感輕鬆無比，很快就走到了盡頭。有時候就是這樣，你讓自己承載了太多的東西，似乎哪一樣你都放不下，哪一樣也不舍得放下。結果在沉重的負累麵前，我們的步伐近乎蹣跚了。難道非要等到承受不住的時候才去尋找解脫的方法嗎？有位詩人說過：放棄是一種解脫，隻有放棄困擾，我們的思想才能解放；隻有放棄了思想包袱，我們才能麵對種種困難。一位禪學大師與他的道友在一條泥路上走。一路上，倆人有說有笑，十分自如。到了一個拐彎處，但見一位美貌女子，穿著絲綢長衫，對著腳下的泥濘犯愁。她美麗的裙衫已經沾上斑斑泥點，而腳下，卻又有一個大大的水窪讓她無法跨越。
“來吧，姑娘。”大師站在水窪旁，坦然地伸出雙臂，將那位姑娘抱過了泥路。
道友驚訝得瞪大了眼睛，欲言又止。此後的行程，道友一直沒說話，一副心事重重的樣子。直到天黑後寄宿，他實在按捺不住，就對大師說：“我們出家人不近女色，特別是年輕貌美的女子，那是很危險的，你為什麼要那樣做？”
“什麼？哪個女子？”大師笑道，“我早就把她放下了，你還抱著嗎？”可憐的道友，背著一件沉重的心事，走過一程又一程。而大師本人，在將姑娘放下之後，便將此事從記憶中抹去，不留一絲痕跡，腳步輕快，因而，他笑容坦蕩。
有一種包袱，看似無形，卻沉甸甸的，壓得人喘不過氣來，那是思想的包袱。
有一種羈絆，無影無形，卻揮之不去，讓你無法前行，那是心靈的羈絆。
對於行路人而言，背負的東西越少，腳步越輕盈；對於思索者而言，放下包袱，才能天馬行空；對於創業者而言，盡早走出失敗的陰影，走出一切的紛擾，輕裝上陣，才能有未來。
所有過去了的，無論留下多少故事，都隻屬於昨天。如果有人一再提起，如果有人願意評說，那就任他評說吧，而你，隻需輕鬆地去步你的前程。有一天，當你走出很遠很遠，或許已經到了一個山巔，回頭望時，會看到那些議論者還站在你出發的地方，述說你的從前。他們可以說得唾沫飛濺，他們可以說得眉飛色舞，而他們所說的一切，在你看來已經很遙遠。不爭的事實是，他們已經遠遠地落在了你的後麵。
3.無所欲求，簡單的人生往往最美
現在，在歐美一些國家和我國一些大城市中流行“簡單生活”新概念。美國“簡單族”的簡單似乎包含以下指標：不看電視、不上網、不過溫馨提示：
簡單的人生是活在當下的時尚體現，是回歸自然的全新生活。要想生活簡單，無須過多的欲望，保持適當的追求即可做得到。夜生活、不在人際關係和衣著上花費過多時間，不大規模購物以造成不必要的經濟壓力，甚至不駕車等等。總之，做自己想做的事，比如跑到沒人的山野，除了吃飯睡覺享受自然風光，什麼也不做，這當然是一種複雜之後的簡約，華貴之後的淡雅。
究竟什麼是簡單生活呢？“簡單生活”的倡導者、被譽為“21世紀新生活的導師”的珍妮特·呂爾斯認為，簡單生活並不意味著清苦與貧困，“它是人們深思熟慮後選擇的生活，是一種表現真實自我的生活，是一種豐富、健康、平凡、和諧、悠閑的生活，是一種讓自然沐浴身心、在靜與動之間尋求平衡的生活，是一種無私、無畏、超凡脫俗的崇高生活”。簡單生活的最主要特征是“悠閑”。在現實生活中我們被太多的物欲驅使著——豪華的房子、盡可能多的金錢、漂亮的女人、體麵的男人、出人頭地的子女等等，隨波逐流的追逐使我們精疲力竭，太多的追求使我們失去了心靈的自由。某種舒適的享受是必要的。我們需要有生存所不可缺少的衣、食、住、行，我們需要有酬或無酬的工作。作為人，我們不能一無所有，我們需要一定程度地對美和美的事物的追求。但我們往往不知適可而止，我們顯得饕餮不足。隨之便陷入了債務、勞累和新出現的困境，使我們因此失去了生活的激情。