在我們的生活中，的確存在著這樣一些人，他們愛發脾氣，容易憤怒，稍不如意，便火冒三丈，發怒時極易喪失理智，輕則出言不遜，影響人際關係，重則傷人毀物，有時還會造成難以挽回的損失，事後讓人追悔莫及。
5.學會寬容，容人即是愛自己
寬容是一種美德，能夠寬容他人的人，可以和各種人相處，同時也可以反映出自身的人格修養和廣闊胸襟。
生活在這樣一個複雜的社會中，我們更需要寬容，因為隻有寬容才會溫馨提示：
整天被不滿、怨恨心理所控製的人是最痛苦的人。學會寬容，也就是學會了愛自己。發現別人的長處，才能夠更好地與人合作。
世界上有許多的悲劇，許多的恐怖，都是因為人與人之間的不能容忍所造成的。然而，忍讓和寬容說起來容易，做起來卻是非常不容易的。當我們受到無辜的傷害時，總是會有一顆報複心的。但是，報複卻並不能給我們帶來快樂，這一點從印度大文學家泰戈爾的《畫家的報複》一文中可以得到答案。一位畫家在集市上賣畫，不遠處，前呼後擁地走來了一位大臣的孩子。這位大臣在年輕的時候曾經把畫家的父親欺詐得心碎而死。這孩子在畫家的作品前流連忘返，並且選中了一幅，畫家卻匆匆地用一塊布把它遮蓋住，並聲稱這幅畫不賣。
從此以後，這孩子因為心病而變得憔悴，最後，他父親出麵了，表示願意付出一筆高價。可是，畫家寧願把這幅畫掛在自己畫室的牆上，也不願意出售。他陰沉著臉坐在畫前，自言自語地說：“這就是我的報複。”
每天早晨，畫家都要畫一幅他信奉的神像，這是他表示信仰的惟一方式。可是漸漸地，他覺得這些神像與他以前畫的神像日漸相異。
這使他苦惱不已，他不停地找原因。然而有一天，他驚恐地丟下手中的畫，跳了起來：他剛畫好的神像的眼睛，竟然是那大臣的眼睛，而嘴唇也是那麼的酷似！
他把畫撕碎，並且高喊著：“我的報複已經回報到我的頭上來了！”這個故事告訴我們，一個人若是存心報複，自己所受的傷害會比對方更大。一個心中充滿怨恨的人是永遠都無法快樂的。“相由心生”，如果一個人不消除心中的怨和恨，全世界任何美容院都無法美化他的容貌。
其實，在日常生活中，人與人之間的矛盾沒有大到“不共戴天”的地步，隻是一些細枝末節的不同罷了。我們每一個人都既是魔鬼又是天使，優點與缺點共存，美麗與醜陋俱在。與人相處時，要盡量看好的方麵，至於一些不同之處，一些不必要的磨擦，忍一忍也就過去了。古時候有個叫陳囂的人，與一個叫紀伯的人做鄰居。有一天夜裏，紀伯偷偷地把陳囂家的籬笆拔起來，往後挪了挪。這事被陳囂發現後，並沒有大吵大鬧，而是等紀伯走後，又把籬笆往後挪了一丈。天亮後，紀伯發現自家的地又寬出了許多，知道是陳囂在讓著他。他心中很是慚愧，主動找上陳家，把多侵占的地統統地還給了陳家。寬容是一種美德和修養，它猶如生活中的陽光，能消除矛盾的陰暗麵。
6.有理也不狂，得饒人處且饒人
日常生活中，常有這樣兩種人：有些人無理爭三分，得理不讓人，小肚雞腸。有些人真理在握，不卑不亢，得理也讓人三分，顯得綽約柔順，君子風度。
有的人為了一些非原則性的，以及雞毛蒜皮的小事爭得麵紅耳赤，忙個不亦樂乎，誰也不肯甘拜下風，以至大打出手，鬧了個不歡而散。
其實，事後靜下心來一想，當時如果忍讓三分，自會風平浪靜，退守一步，自會海闊天空。所以，越是有理的人，表現得越謙下，這越能顯示出他的胸襟之坦蕩、修養之深厚。溫馨提示：
人生中的不快，往往因不善忍讓而擴大和惡化；生活中的矛盾，往往因善忍而化解和消失。忍與不忍，全在胸襟是否大度，修養是否深厚。可見，“得饒人處且饒人”，方是人生的糊塗境界。對於雞毛蒜皮的小事，又有什麼想不開的？宋朝政治家範仲淹心地善良仁德，他曾說：我一生所學的隻有“忠恕”二字，但受用無盡，以至於在朝廷之中輔佐君主，招待幕僚、朋友、親戚、家人等從不曾有一刻離開這兩個字。範仲淹又告誡他的子弟：“人哪怕十分愚笨，指責別人時則又十分聰明，哪怕十分聰明，寬恕自己時卻又糊塗了，你們隻要常常用責怪別人的思想來責怪自己，用寬恕自己的心意來寬恕別人。不怕不可以成為聖賢的人。”
武則天當皇帝後，受到了唐王宗室和一些舊大臣的激烈反對，最先是老臣柳州司馬徐敬業，他請唐初四傑之一的駱賓王為他寫了討伐武則天的檄文，從政治、作風到私人生活，將武則天說得一無是處，罵得狗血噴頭。
武則天看著數落她“狐媚惑主、豺狼成性、殺姊屠兄、弑君鴆母”等文字，隻是微微一笑。她對文武大臣說：“駱賓王這樣罵我，太過分了。但這個人確有才華，應該把這樣的人招撫過來。”於是，武則天派人想辦法去找駱賓王，駱賓王因不貪戀榮華富貴，早就雲遊四海去了。一般人總是容易記仇而不善於懷恩，因此才有“忘恩負義”、“恩將仇報”、“過河拆橋”等說法，卻很少有“以德報怨”、“感恩圖報”、“一飯之恩終身不忘”的君子。不過關於“以德報怨”一詞，卻有商推的必要，因為孔子主張“以德報德，以直報怨”，否則就會出現“以德報怨，何以報德”的現象。
7.抑製自己憤怒情緒的若幹技巧
憤怒，完全是一種可以消除與避免的行為，隻要好好地把握自己，你就可以讓自己走出這一誤區。當然，你需要選擇很多新的思維方式，並且需要逐步實現。每當你遇到使你憤怒的人或事時，要努力用思維控製自己。從而使自己對這些人或事有新的看法，並做出積極的反應。