上邊派了一個叫司徒羚的師姐來講解養氣之法，做完自我介紹之後，司徒羚便講解《養氣訣》，他從頭說起，將《養氣訣》講得深入淺出，裏邊的重點和要點也講解得很是不錯。接下來的一個月，司徒羚就教授奇經八脈和周天的內容，她一個人一個人地檢查眾人對經脈和周天的理解，直到所有人都過關了才結束教授。
眾人本來對這門養氣課有一些幻想的，但看著人手一本的《養氣訣》，多少有些喪氣，因為這《養氣訣》是本爛大街的貨色。盧淺雲道：“這本《養氣訣》在江湖上可以說是流傳甚廣，很多人拿來練氣和養生。”
接下來司徒羚便教授眾人大小周天的運行之法。她讓眾人趺坐於蒲團之上，試著讓眾人把氣從丹田中導引出來，在經脈中遊走。司徒羚今天叫來四人幫忙，連同她自己五個人看護總共十三個人，因為人體經脈複雜無比，開始修煉時任何稀奇古怪的狀況都可能出現。因此，司徒羚才叫了四個人同自己一同看著。
林愈趺坐在蒲團上，閉上眼睛，進入冥想狀態，就看見了一塊平安牌在那裏亂轉。林愈道：“這裏是哪裏？你怎麼在這裏？”
饕餮道：“這裏是你的意識空間。”
林愈問道：“我以後修煉的時候每次都會見到你嗎？”
饕餮道：“不好意思，是的，不過我可以幫你修煉的。”
林愈道：“那多謝了，請多多關照。”
饕餮道：“你這麼客氣，我都不好意思了，說說你現在要幹什麼吧？”
林愈道：“感受先天之氣和行大小周天。”
饕餮道：“這個就需要你自己努力了，我負責在旁邊看著，防止你走火入魔。”
林愈不理饕餮，身體放鬆，感受到丹田處果然有一絲弱弱的氣，這時饕餮道：“這就是你的先天之氣。”
林愈問道：“為什麼先天之氣這麼弱小？”
饕餮道：“因為你現在實力低呀，先天之氣會隨著境界的提升而變得強壯。”
林愈用盡全身的力量將丹田裏的先天之氣沿著任脈到達玉堂穴，先天之氣像是在玉堂穴找到了落腳點，在這裏“休息”一下。林愈感覺自己此時已經力竭，將先天之氣傳回丹田。回到現實中，林愈發現自己已經大汗淋漓了。林愈這才理解了齊雲觀讓他們鍛體的用心良苦。林愈觀看其他人的狀況，有的已經回歸現實，有的還在皺眉堅持。
林愈休息了一會，再次進入意識空間。他將先天之氣運到玉堂穴，這次猶有餘力，將先天之氣一路運送到紫宮穴。就這樣，一點一點地將先天之氣運送到華蓋穴、璿璣穴、天突穴，漸漸地能將先天之氣運送到任脈的任何一個穴道。此時林愈仿佛進入了一種空靈的狀態，自己的五感更加的靈敏。
林愈又休息了一會兒，再次閉眼運功，這次先天之氣能運轉到督脈了。大約過了一個時辰，先天之氣能在任督二脈自由流轉，完成小周天。林愈暗道：“自己現在打通任督二脈，成了武林高手！”林愈再進行了幾次小周天，林愈感覺自己的五感更加的靈敏，而且除此之外，林愈慢慢產生了第六感——神識，不過他還沒有感覺到而已。