林愈意識回到現實，發現現在已經是晚上了，司徒羚還在那裏查看著“課堂”，她帶來的四個師姐也已經離去了。林愈左右看看，已經有了好幾名弟子。司徒羚問林愈道：“修習到哪個部分了？”
林愈道：“已經能行小周天了。”
司徒羚比較吃驚，道：“師弟資質很高， 進步真快。”
林愈起身道：“多謝師姐護法。”
司徒羚笑著點了點頭，沒有說話。
告辭離開後，林愈來到了膳房，發現飯菜都涼了，隻能湊合著吃了晚飯，便回到了道寮。
在道寮中的修煉室中坐下，繼續修煉。心道：“小周天已經學會了，那麼索性試試大周天吧！”說做就做，，林愈把氣沉丹田，將氣下沉到會陰，分作兩股沿大、小腿內側，直下足心湧泉穴。再吸氣，舌舐上齶，以意領氣，從足心出發，沿小、大腿外側回到會陰部，然後提肛，將氣沿督脈過三關，上達頭頂，再順兩耳前側分下，會合於舌尖。此時恰與呼氣時的氣息相接，如此自頭頂的百會穴，至足底的湧泉穴。
林愈體內的氣經行奇經八脈，一個大周天之後，林愈更是神清氣爽，發現現在已經是白天了。林愈趕緊收拾了一下，跑向修習《養氣訣》的養神殿。林愈發現自己跑步的速度快了許多，心道：“自己這是學會輕功了？”
林愈來到了養神殿，發現司徒羚和四個師姐已經在了，自己的師兄弟們也已經在那裏打坐修煉了。林愈向司徒羚不好意思地笑了笑，司徒羚也笑了笑，手指林愈的蒲團示意他去打坐。
林愈走到蒲團處，坐在蒲團上，馬上進入意識空間，行了幾個小周天後，又行了一個大周天。由於昨天晚上是第一次行大周天，所以耗費了幾個時辰，現在有些熟練了，隻用一個時辰就能行一個大周天。行完了大周天後，林愈發現自己丹田中的先天之氣厚重了一些。不止修行的人有先天之氣，普通人也有先天之氣， 不過隨著年齡的增長，普通人的先天之氣就會一點點減少，直到死時先天之氣徹底消失。
這就是修行的好處了，修行者能夠通過行大小周天來增加先天之氣，也可以通過修煉功法吸收後天之氣，不過這是延年益壽，而不是長生不死。練氣期的修士可增壽五十年，築基期的修士可增壽一百年，金丹期的修士可增壽一百五十歲年，這就是修士都不停地要進階破境，一方麵是他們真的“怕死”，另一方麵則是因為修士要得到更加“恐怖”的保命能力。