但願我能聽見主——柔聲對我說：
“在你逗笑我的子民時，你也使我莞爾開懷！”
但願我們學習小醜精神，在被別人斥責諷刺時，仍能記得：一個有情緒智慧的人，必須打起精神，轉換不悅的情緒，逗樂他人，製造更多歡笑！
EQ小叮嚀
1.言語切莫刺人骨髓，戲謔切莫傷人心病。
2.舌尖說出惡毒的話，比響尾蛇的毒液更加劇毒。
3.要改變命運，走出陰霾，隻能靠自己。
天堂，就在你我的歡笑之中
切勿杞人憂天、自尋煩惱、過度焦慮
過度的焦慮和不安，並不能對現狀有任何幫助，隻會影響情緒，使自己更軟弱、沮喪。所以，快樂與痛苦，全在一念之間，摒除焦躁憂慮，凡事樂觀進取，即可“在地獄中建造天堂”。
有一位老先生，經常失眠。醫生囑咐他，要服用安眠藥，免得睡眠不足，影響健康。
一天晚上十一點，老先生躺在床上看電視時，迷迷糊糊地睡著了，鼾聲時起。此時，老太太用力搖一搖正熟睡的老先生，說：“老伴啊，趕快起來！”
老先生揉一揉惺忪的睡眼，問道：“怎麼了？醒來做什麼？”
老太太很關心地回答說：“醫生不是特別吩咐你說，每天晚上要服用安眠藥嗎？你今天晚上還沒有吃呢！”
有一位裁縫師傅經常在夜裏失眠，所以白天時常精神不濟。他的朋友見狀，就告訴他，睡覺時試著數綿羊，大約數到200就可以睡著了。於是，裁縫師傅決定晚上睡覺時，試著數綿羊。
可是，幾天後，裁縫師傅與朋友見麵時，眼睛紅腫，神情疲憊，還是一副沒睡好的樣子。
“你有沒有數綿羊數到200啊？”朋友問。
“豈止200？我數到4000時，本來快要睡著了，可是突然想到——4000隻綿羊的毛剪下來，可以紡織成1萬米的毛料，而1萬米的毛料，又可裁製成4000套高級西裝！我的老天，這4000套高級西裝我要拿到哪裏賣？要賣多久才能賣完啊？我一想到這個問題，就煩惱得一個晚上都睡不著。”
人常常為許多事心煩，但心煩的事不一定真正值得我們心煩。如果為不該煩的事情而心煩，就是自找麻煩、自尋煩惱。而且，如果對根本不必操心的事，過度憂心和焦慮，則是杞人憂天，平白使自己陷入思緒的困境。
有一個女兒對媽媽說：“媽，我新認識的男朋友開車技術好棒哦！他開車隻用一隻手就可以，而且開得又快又安全。”
“啊？隻用一隻手？”媽媽滿臉焦慮地問：“那他的另一隻手都在幹什麼？”
有時候人操心太多，想得太多，真是天下本無事，庸人自擾之。但，有些人就是放不下，常將許多重擔扛在自己的肩上，實在辛苦！
對父母來說，養育兒女的確是一件累人的事，尤其是嬰兒時期，小寶寶經常半夜哭鬧，難得安寧。
小楊就是這樣。他的孩子出生後，晚上總是睡不好。太太一聽到小孩哭叫，就推醒他：“你趕快起來，看看寶寶怎麼哭了？”
小楊受不了天天半夜起身哄小孩，就到書店買了一本《小兒夜啼終結者》的書，特別花了兩天時間把它讀完。
當天晚上，寶寶哭鬧時，小楊總算能把握要領，對症下藥。最後小寶寶躺在小床上，紅著小臉，舒服地睡著了。小楊很高興，終於能安穩地睡一覺了。
可是，睡到半夜，太太又把小楊推醒，緊張地說：“快，你趕快起來，看看我們的寶寶，怎麼都不哭了？”
其實，人都會有不安焦慮的時候。但是，臨危時不能慌亂失措，使自己陷入歇斯底裏的困境，更不能想得太多，以致杞人憂天，庸人自擾。
心理學家指出，人的焦慮，來自於本身的不安全感和不確定性。因為有些人常抱持負麵人性哲學觀，所以對於事情的想法，總是以負麵的方式來思考，造成心理壓力太大，得失心太重，而焦慮不安。
俗語說，傻人有傻福、天公疼憨人。的確，如同老莊思想強調的，人再怎麼操心、憂慮，都不能改變這個世界和宇宙，地球照樣運行無阻！
過度的憂慮並不能對現狀有任何改變，隻會影響情緒，使自己更軟弱、更沮喪，或把自己弄得緊張、焦躁不安。
靜心一得
曾經擁有至高權力與榮耀的法國名將拿破侖曾慨歎地說：“我一輩子的幸福日子，不超過六天。”但是，雙眼皆盲又耳聾的海倫·凱勒女士卻說：“哇，我覺得人生真是美極了！”
事實上，快樂與痛苦，全在自己的一念之間。因此，隻要有心、用心、樂觀，即可“在地獄建造天堂”；相反，凡事悲觀、憂慮、焦躁，也可能“使天堂變成地獄”。
林肯說：“大多數的人，隻要決心歡樂，就能夠歡樂！”
有一個媽媽，帶著念幼兒園的小女兒到市場去買菜。挑選絲瓜時，媽媽挑來揀去，總是嫌絲瓜不夠嫩，就對老板說：“怎麼這些絲瓜都這麼老啊？”
這時，站在一旁的小女兒突然冒出一句話：“有沒有像我這麼年輕的啊？”在場的人聽了，都哈哈大笑。
天堂在哪裏？就在你我的歡笑之中啊！
EQ小叮嚀
1.隻要決心歡樂，就能夠歡樂。