2.凡事用心、樂觀，就能在地獄中建造天堂。
3.過度的焦慮和不安，常是杞人憂天，庸人自擾。
怒氣，在柔軟筆尖下消失無蹤
脫口而出的話，常具極大殺傷力
她氣得將可用來形容先生的負麵詞句，都盡量地寫在紙上——固執、不可理喻、自以為是、笨蛋、白癡、豬八戒、神經病……她氣呼呼地寫啊寫，卻情不自禁地笑了起來……
身為家庭主婦，總有忙不完的家事，尤其是要整日照顧兩歲的頑皮兒子，呂太太有時心裏真是煩透了。
“你不要一下班回來就把襪子往客廳亂丟好不好？這樣兒子在地上爬，會拿起髒襪子放在嘴裏亂咬，你知不知道？”呂太太生氣地對先生說。
“好了，好了，我看完報紙就去撿襪子！”先生說。結果，一小時後，兒子還是手上拿著先生脫下的臭襪子，好奇地咬著玩，呂太太氣壞了。
人家說，夫妻個性互補最好，可是呂太太是急驚風，先生卻是個慢郎中。呂太太的個性一向是雷厲風行，先生卻永遠一副不緊不慢似乎天塌下來都無所謂的樣子。
“喂，兒子好像發燒了，你趕快帶他去看醫生！”呂太太大聲說道。
“哎呀，不急……小孩子發熱很正常，等一會兒，看看再說……”
“喂，兒子不是你的啊？兒子是跟你姓的耶！你怎麼一副無所謂的樣子啊？”呂太太提高音調說道。
“好了，好了！急什麼急？你自己帶他去看醫生嘛！鬼叫那麼大聲幹什麼？”老公大聲回答。
呂太太的嗓門天生就很大，當她心情不好和先生大聲吵架時，常把兒子嚇得躲在牆角哇哇大哭，讓呂太太看得於心不忍。
這天，呂太太的心情極度惡劣，但她靜心一想：大人吵架，何必嚇到無辜的兒子？而且讓鄰居聽到，實在也很丟臉！所以她決定平息自己的怒氣，不大聲吵了，把生氣、憤怒的情緒用筆記下來。
呂太太找了紙和筆，坐在書桌前，以古代孤臣孽子寫《萬言書》的悲壯心情，將自己的委屈和不滿全寫在紙上，準備拿給先生看！
可是，寫著寫著，咦？怎麼今天寫的字這麼潦草，這麼醜？於是，呂太太將紙團成一團，再重寫一次。
呂太太繼續挖空心思，將可以想到用來形容先生的負麵詞句，都盡量寫上去——你真的是很固執、不可理喻、漫不經心、自以為是、笨蛋、白癡、豬八戒、神經病、不顧家的爛東西……
寫啊寫，呂太太發現，她寫的詞句念起來好像不太通順。呂太太又把紙撕掉，再重寫另外一張。
後來，呂太太一邊寫，一邊笑了起來，好像老公也沒有那麼爛、那麼一無是處啊！不然，當初怎麼會處心積慮地要嫁給他？呂太太拿著筆寫著，慢慢地，卻變成無意識地亂寫、宣泄情緒；同時，她也覺得有些羞愧，為什麼罵自己老公罵得那麼難聽、惡毒，也常讓小孩受到驚嚇……
“怎麼？你在幹什麼？在寫作文啊？要不要我幫你改？”呂先生看到太太許久沒有動靜，就過來問太太。
“我……我在練字啊！”呂太太看見先生突然進來，急忙用手壓著桌上的紙。
“練字？你怎麼變這麼有上進心啊？練得都忘記煮飯了！”呂先生說。
呂太太一聽，不好意思地笑了。
“這樣好了，今天不要煮飯了，我們出去吃飯，順便去買些字帖和毛筆回來。練字就要用毛筆，不能用圓珠筆，而且要有好的字帖才行！”
“好啊！”呂太太抿著嘴笑了。
現在，呂太太是小區書法才藝班的高才生，她很努力地學書法，寫得一手好字。當她心情不愉快、生悶氣時，不再像以前那樣大聲吵嚷，而是靜下心坐下來，拿起毛筆練字，讓自己的怒氣，在柔軟的筆尖下慢慢消逝。
有一次，呂太太在書法才藝班裏與學員們分享心得，她說：“發泄情緒的最佳方法就是寫毛筆字，你可以把你憤怒、不滿或痛恨的心情，用毛筆慢慢寫下來！寫完了，怒氣也沒了。而且練久了，字寫得漂亮了，還可以去菜市場賣春聯呢！”
靜心一得
有時我們一時衝動脫口而出的話，經常都具有極大的殺傷力，尤其是對自己最親近的人。正因為是自己的父母、另一半或兄弟姊妹等，彼此距離太近、空間太小，所以火氣一上來，常常一下子找不到心情刹車踏板。
因此，人在生氣時，必須強迫自己靜下心、轉換心情，給暴怒的情緒換條跑道，並借著散步、寫字、聽音樂、看電視、看書、洗澡、喝水等動作，沉澱自己即將爆發的脾氣。
我有一個朋友，生氣時就強迫自己泡咖啡來消氣。一天，老板莫名其妙地指責她，真是讓她很生氣，所以她氣得很用力地攪拌咖啡，沒想到滾燙的開水濺了出來，燙傷了右手，疼得她哇哇大叫！從此，她學乖了，知道以後攪拌咖啡時，必須心平氣和、慢慢地攪，才不會燙到自己。
所以，如果我們看過自己生氣時張牙舞爪、破口大罵、咬牙切齒的樣子，大概連我們自己都不會喜歡自己。
EQ小叮嚀
1.要學習轉念——給暴怒的情緒換條跑道。
2.脫口而出的負麵語言，常具有極大的殺傷力。
3.要找到心情刹車踏板，沉澱自己即將爆發的脾氣。