第二步：在談到任何事物時都充滿信心，充滿希望——這就要求你有遠大的理想。人雖然不能脫離“現實”，但也不能完全被“現實”所拖困。人更多地應該生活在理想之中。這樣，我們在談論“現實”時，才不至於是悲觀主義的“現實”，而是一種積極的生活態度。大多數人在談他們是“現實主義者”時，往往隻是說他們持一種消極的生活態度。
第三步：就像你每天給身體增加營養一樣，你必須不斷地給你的精神補充“食糧”——使自己心理健康，源源不斷地產生有益於身心的思想。因此，從現在起，你必須變消極的心態為積極的心態，樹立崇高的理想、信念。
第四步：不斷強化你的理想、信念——不要讓那些消極的思想在你的頭腦中出現。當然，要摒棄錯誤的思維方式，需要付出艱辛，也需要一定的時間。
第五步：列出你的朋友的名單——看其中哪一些是有積極的思想態度的，增加和他們的交往，汲取他們的創新思想。當然，不要舍棄那些持消極思想的朋友，而是要用你所獲得的新思想、新觀點去同化他們，不可再和他們去談論那些消極、悲觀的思想。
第六步：力避爭論——當別人表達出某種消極的生活態度時，要用積極、樂觀的思想去影響他。
你也許夢想著一種沒有問題的生活，然而，那種生活卻不值得活下去。如果有一台萬能的機器為你處理一切，你所有的問題就都沒有了，但是這個替代方案並不會給你帶來快樂的人生。下次你再夢想沒有問題的人生時，請記住這個比喻。
從小事中激發你的靈感吧，養成這種習慣，挖掘你的創新精神努力奮鬥吧，成功的列車會載你起程的。
五、小事化了心底寬——丟掉對小事過於計較的壞習慣
生活中，人們往往比較重視那些較為重大的事件(如喪偶、離婚、退休、更換工作、搬家、人際矛盾、生活學習環境的改變等)，因為這類事件很容易產生較大的心理壓力，卻常忽視“小麻煩”對心理產生的負麵影響，也很少仔細地考慮該怎麼正確對待這種小事情。
日常生活中給人們帶來煩擾的瑣事很多，如果處理不當，很容易“引火燒身”。
首先，有些人不能正確看待這類小事情。事實上，某一件事會給我們造成心理壓力，與個人對這件事的評價有很大關係。
例如，天氣不好，已安排好旅遊的人為此感到掃興，上班的人則覺得這很平常。因此，人們對事情的看法是產生心理壓力的一個因素。
其次，這和人們對待事件的方式有關。有的人遇到事情是積極麵對現實，盡力克服困難，對於超出自身能力的事能客觀對待，不求超出現實的結局，所以即使麵對麻煩，也能平和處之。
反之，如果該努力的卻退縮，該回避的卻硬頂，會使問題越積越多，壓力也越變越大，最終形成影響身心健康的不良後果。
那麼，如果遇到這樣的事情，該怎麼處理才不產生心理問題呢？
其一，要學會合理評估日常生活中的麻煩事。首先，應該想一想發生的事情是好的、不相幹的還是會產生壓力的。然後，考慮用什麼辦法來對付，並用想好的方法去應對。在處理問題的過程中，對所用的方法可做適當調整。通過對問題進行合理坪估，當事人可獲得良好的情緒及平衡的心態。
其二，選擇正確的方法處理事情也是減少心理壓力的重要辦法。有些事情需要直接去麵對，並努力去克服困難。有些事則應采取暫時回避的辦法，避而不想，避而不做，暫時做些退讓，具有暫時緩衝的效果。同時，還要盡力去發現可以求助的途徑，充實自己抵禦困擾的能力。
最後，要學會調整想法：有的人講究完美主義，凡事求全責備，以為大難當頭，不可收拾，實際上是誇大了問題的嚴重性。如果理智地再思考一下，改變一個角度去看。