你的精神能量能夠在意誌的指引下著手完成你的工作，它們在你清醒的時候當然是在工作著的，然而即使你睡著了，它們還在繼續著自己的工作，所以我們的某些最成功的想法，都是在我們有意識的思維活動已經停止了之後出現的，而這種情況的外在表現就是一覺睡醒，我們會突然發現一直以來困擾著我們的問題突然得到了解決，甚至包括那些我們已經放棄了的難題。但是，如果你沒能控製住它們，它們就會淩駕於你之上，讓你成為它的奴隸。
正如把蒸汽的所有閥門打開，火車就不可能跑起來一樣，如果你浪費自身的能量，還想在人生路上乘風破浪，這是不可能的。
當精神被恰當地集中之時，一個人體內所有最精細的神經細胞的能量就會彙集到一個通道內，他就因此而成為極具影響力的人。每個人都有數以億計的細小但極具潛力的細胞。每個細胞都有細胞核，在那裏，儲存和會聚著生命的能量。如果一個人的這些能量沒有被浪費掉，而是被保存起來並得到控製，他就會極具影響力。相反，他則會變得無足輕重，絕不會成功。
任何事情或工作，隻要它造成的刺激使精神、感覺、欲望、心情、情緒失控，都會減弱專注的力量。這也是那些喝烈性酒的人，放任自己受情緒控製的人，喜歡爭強好勝、飲食刺激性食品的人，沉溺在音樂中跳舞發泄情緒的人，情緒都極其脆弱和不穩定的原因，他們缺少專注力。而那些行為沉穩，用理智約束自己的人，則可以培養其專注力。那些獨斷、任性、急躁的人偶爾也能集中注意力，但這是不穩定的、間歇性的，而非受約束的、始終如一的專注。他們身上的能量似乎是受符咒的控製，時多時少，極容易分散和浪費。
不妨以開槍來做比喻。槍支能在你想射擊時發射子彈命中目標，這很好。但如果它在你想射擊之前就發射了，這不僅會浪費彈藥，還極易造成別的危險。大多數人正是處於這種狀態。他們允許自己的能量漫無目的爆發，這不僅是一種浪費，還會傷害他人。他們浪費力量、喪失其魅力，並因此葬送了成功的機會。這些人除非學會控製自己，否則不可能受歡迎，不可能有所成就。
這種人需要做各種各樣的專注力訓練，並且要持之以恒。他們應當完全克服其突發的、間歇性的思想，管控其情緒和行為。他們必須時刻訓練其意識穩健、清晰，讓其自身能量適得其所。
自控專家辣評
很多人的努力漫無方向，浪費了大量的時間、想法、精力，如果朝著願景中的某些特定的目標努力的話，可能會創造出奇跡。為了做到這一點，你必須集中你的精神能量，訓練你的專注力，定位在某一特定的想法上，排除一切雜念的幹擾。
認識你的注意力
如果我們真正明白了專注的重要性，也可以主動控製注意力。那些自控力強大的權威人士教導學員以自己熟悉的物體為實驗對象，盡他們自己最大的努力去發現有關這一對象的盡可能多的細節。然後，在他們聽完學員的實驗報告後，他們會重新給他們安排相同的任務，讓他們繼續尋找新的細節，一直這樣循環往複，直到他們找到了這一物體所具有的全部能被發現的細節為止。接下來，一個新的對象擺在學員麵前，新的尋找開始了。一開始他們給學員提供簡單的對象，接著是較為複雜的對象，最後每個學員都能很輕鬆地麵對最為複雜的對象。
以這樣的方式，不僅僅學員們的專注力會得到很大的提高，而且專注的時間也延長了，這樣學員們就能夠將最大程度的專注投入到實實在在的努力中，因此一個人就在心理感應的表現形式上獲得了巨大的成功。因為他能夠讓自己“一心一意”，將自己在心理感應方麵獲得的全部巨大力量投入到他想要的對象上為止。
那些權威人士對他們的學員所作的實驗可以稱為數學、繪畫、分析性的實驗等等。之所以會有這些分類的原因在於：首先，數學實驗要求集中學員們那些分散的注意力，隻有學員們將注意力完全集中在數學題上，他們才能夠想出正確的演算方法。其次，根據自然的“熟能生巧”的規律和“勤能補拙”的道理，對心智的練習必然要求大量的注意力，學員們就會自然而然地掌握如何控製自己的注意力和意誌，這使得心理感應的最強烈的表現形式成為可能。
為了最大程度地展現自己的實力和影響力，就一定要掌握集中自己的注意力於一點上的能力。隻要我們主動地控製了自己的注意力，也就達到了專注的目的，因此就達到了一種居高臨下的視野，所以我們第一步就是培養自己的注意力。