培養新的習慣，還必須始終不渝地堅持完成既定的計劃安排，當然，為保證計劃的可行性，在作出決定時要三思而後行。但一旦在深思熟慮的基礎上作出計劃，就要堅定不移地付諸實施，不能輕易改變和放棄。如果半途而廢，就會嚴重地削弱自控力。
一個自控力不強的人會有很多抵製不了的誘惑，表現為很多不好的壞毛病，這時我們可以采用這個出自富蘭克林的方法。
富蘭克林在他的自傳裏提到了這種方法：他首先列出了最需要習得的13種美德，他認為要想習得這些美德，不可以立刻全麵地去嚐試，而是在一個時期內（比如一周內）集中精力掌握其中的一種美德。當我們掌握了那種美德之後，接著開始注意另外一種，而在一定時期內，也要注意應用前一兩種美德的學習成果，這樣下去直到13中都掌握為止。同時，因為先獲得的一些美德可以便於其他美德的培養，所以他把13種美德按以下的順序排列：
（1）節製。食不過飽，飲酒不醉。
（2）寡言。言必於人於己有益，避免無益的聊天。
（3）生活秩序。每樣東西應有一定的安放地方，每件日常事務當有一定的時間去做。
（4）決心。當做必做，決心要做的事應堅持不懈。
（5）儉樸。用錢必須於人或於己有益，換言之，切戒浪費。
（6）勤勉。不浪費時間，每時每刻做有用的事，戒掉一切不必要的行動。
（7）誠懇。不欺騙人，思想要純潔公正，說話也要如此。
（8）公正。不做損人利己的事，不要忘記履行對人有益又是你應盡的義務。
（9）適度。避免極端，人若給你應得的處罰，你當容忍之。
（10）清潔。身體、衣服和住所力求清潔。
（11）鎮靜。勿因小事或普通不可避免的事而驚慌失措。
（12）貞節。除了為了健康或生育後代起見，不常舉行房事，切戒房事過度，傷害身體或損害你自己或他人的安寧或名譽。
（13）謙虛。仿效耶穌和蘇格拉底。
富蘭克林每日都檢查自己的進步情況。他做了一個小冊子，把每一種美德分配到一頁，每一頁用紅墨水畫成7列，也就是一周的7天；然後他把每一頁再畫成13行，也就是13種美德。每天檢查時，若發現關注的那兩三項美德有過失，則在對應的空格畫一個黑點。
我不得不讚歎這個方法的精妙絕倫，它的最突出優點是簡易。畫點的方法比每天寫總結容易得多，因而容易堅持長久；直觀的表格，令我們在一周之後總結起來簡單到隻要估計一下點數。我們發現這十三種品德中的（1）（2）（3）（4）（5）（6）（11）（12）都是自控力方麵的美德。我們也可以把我們認為最重要的美德列出來，再看看我們的壞習慣屬於違反了哪一種美德，在我們有針對性的學習好習慣的同時，注意改掉那個壞習慣。
其實這樣的方法，準確的說是一個監督和審視自己的方法，因為不知道自己是進步還是退步的去學習，絕難取得最好的成績。而在執行這個方法的時候，我們需要其他提高自控力方法的支持，因為對於一個自控力不強的人，要在一周內堅持一種美德也並不容易。
年輕時習慣更容易養成，不過，如果我們已經過了不再年輕，現在開始控製習慣也為時未晚。
下麵這些忠告值得銘記在心：
第一條：必須讓我們的精神係統成為我們的盟友而非敵人。
第二條：在形成新習慣或者破除舊習慣時，應當謹慎行事，爭取主動。
那些自幼形成了良好習慣的人，動機純良，因此，專力於培養良好習慣，提升良好動機非常重要。讓自己左右逢源，而不要因壞習慣玩火自焚。從現在起，讓今天成為嶄新的一天。反思一下，自己為什麼要做這件事情，如果它對你無所助益，那就立即放棄。不要僅僅因為你每次都是如此，便習慣性地繼續下去。
否則你就是在縱容壞習慣，每次重新判斷，都能打破習慣的枷鎖對你的禁錮。
第三條：在一個新習慣沒有完全根植於你的生活之前，絕對不要允許意外發生。在新習慣尚未形成之前，絕對不要輕言放棄，否則將前功盡棄。總會有兩種相對的趨向：一種是堅持，另一種則是想放棄。通過不斷的重複，你能變得堅強。增強你的意誌，增強你對抗所有對立觀點的能力。