第四條：下定決心後，抓住每一個可能的機會，每一次可能的提升，促使習慣早日形成。
做出決定後，如果不能持之以恒，它就會毫無價值。要想盡一切辦法，保證決定得以實施。因為它不僅能使你獲利，還能給你提供訓練大腦細胞和生理協調性的機會，這些訓練能形成實現計劃的新習慣。“一個人，越能將理念付諸行動，便越能形成行動的習慣，也就越能促進大腦朝有利的方向發展。如果一個決心還沒有開花結果就夭折，那麼，這往往比失去機會更可怕。”
如果能決心堅定，就會形成一個很有價值的習慣。輕言放棄則會很危險。因此，無論重要與否，都一定要堅持住。記住，堅持貫徹一件事情至關重要，不管這件事情是微不足道還是舉足輕重，因為這樣做有利於形成習慣。
第五條：每天都做一點練習，以使機體保持在活躍狀態。
自控專家辣評
養成一個習慣相對較易，21天以上的重複便可形成習慣，90天的重複便會形成穩定的習慣；改掉一個習慣相對卻難，一旦自控力鬆懈，舊的習慣又將生根發芽，甚至變本加厲。世上最大的敵人是自己，最大的成功是戰勝自己。與不良習慣作鬥爭，就必須挑戰自我、約束自我、反省自我，用非凡的意誌力打好抵抗陋習的“持久戰”。
測試你有良好的行為習慣嗎
所有成功人士都有一個共性，那就是，基於良好習慣構造的日常行為規律。你有良好的日常行為嗎？做一個簡單的測試吧。
以下各題請選：“是”、“偶爾、“否”
（1）不自己收拾房間。
（2）自己的房間雜亂無章。
（3）做事缺乏條理性。
（4）辦事急於求成，毛毛躁躁。
（5）沒有細致觀察的耐心。
（6）凡事不經分析就擅自動手。
（7）發現問題喜歡第一時間詢問別人。
（8）比較粗心，在生活、學習中發現不了問題。
（9）亂花錢，大手大腳。
（10）對錢的概念理解不夠。
（11）不幫助父母做家務。
（12）不參加集體活動，不承擔團隊任務。
（13）不敢走夜路，不敢獨自在家裏待著。
（14）一見陌生人就不敢說話。
（15）答應好的事情很快拋在腦後。
（16）聽到別人的批評就不開心。
（17）做事總是一條路走到黑。
（18）吃東西毫無節製。
（19）喜歡在看電視、讀書或行走時吃東西。
（20）不喜歡運動，吃飽了喜歡窩在沙發上。
（21）會主動承擔自己的責任。
（22）犯了錯從來不找借口推卸。
（23）有冒險精神和勇氣。
（24）能合理規劃自己的收入。
（25）能夠抵製一定的誘惑。
（26）自己不喜歡做的事情就會拒絕。
（27）能夠按時完成各項工作任務。
（28）能夠很快從挫敗的情緒中恢複過來。
（29）試著製訂各種計劃並能嚴格執行。
（30）積極主動地要求參加各種學習和培訓活動。
計分標準：
1~20題選“是”得0分，選“偶爾”得1分，選“否”得2分；
21~30題選“是”得2分，選“偶爾”得1分，選“否”得0分。
測試結果：
50~60分：取得這樣的分數，說明你具有很強的自我管理能力，把生活和工作經營得井井有條。這樣出色的行為習慣必會給你帶來一個美好的未來。
40~50分：你有著非常好的行為習慣，隻是在一些細微處還有些許瑕疵，需要不斷改進，日趨完善。
30~40分：你的行為習慣的養成相對成功，但還有許多不足之處。對於一些不好的行為習慣應該馬上改正，萬不可掉以輕心。
30分以下：很遺憾，你的很多行為習慣並未良性，這是很令人擔心的問題，如果任其發展，你會在未來生活中走更多的彎路。