攝影師說：“眼神給點光。”
她努力著按攝影師說的做，但仍然看起來毫無生機。
“表情舒展點。”攝影師輕鬆地說。
“年輕人，你覺得我能說笑就笑嗎？那麼，你對人性根本沒有半點理解。這些都是需要一些外物來催人振奮的。”
“噢，不，不是這樣的。這必須是要你從心做起的。再試一次，好吧。”攝影師以平緩的語調回答。
攝影師的語調與行為充滿了自信的氣息。她再次嚐試了一次，這次比上次進步了許多。
“好，不錯！你看上去年輕了10歲”。攝影師在捕捉她憔悴麵容上轉瞬即逝的榮光之後，不禁這樣驚歎道。
她帶著一種奇異的心情回家。這是她丈夫離去之後，別人對她的首次讚美，這種感覺還真不錯。當回到小屋裏，對鏡自言自語地說：“這其中可能真有某些魔力，但我還是要看看衝出來的照片。”
當照片衝洗之後，相片中的她仿佛獲得了第二次青春，臉上泛起了年輕時期久違的光彩。她久久地注視著照片，然後以一種清晰與堅定的語氣說：“如果我能做到一次，那麼也可以再做一次啊。”
她走到梳妝台上的小鏡子前，平靜地說：“凱瑟琳，笑一下。”蒼老的臉上再次閃現出一道榮光。
“笑得燦爛點！”她自信地說，臉上也隨之閃現出一副淡定而富有魅力的笑容。
鄰居很快就注意到她的變化。他們都私下問她說：“您怎麼一下子就變得好像年輕幾歲了，您是如何做到的？”
“這一切都要從心做起。內心有一種歡快的感覺，感覺舒暢就可以了。”
若人們不能成為自己情緒的主人，無法成為自己的人性機器的專家，無法讓身心保持在一個最佳的狀態，那麼，人是很難真正感到快樂與成功的。
鍾表的絕對精確，不僅取決於每個螺絲、指針與輪軸的做工細致，更重要的是，每個部件都要相互作用，順暢地運行。
自控力之於身體恰似時間之於鍾表。身體各個部位的相互關係的和諧，就是一種最佳的狀態。任何一點的不舒暢都會讓身體出現失調。自控力並不隻是由發達的肌肉、深厚的肺活量或是強大的肝功能決定的。真正意義上的自控力是身體各個器官和諧有序的運作。就讓我們做個“人性機器”的熟練工，讓它順暢有序地運作，讓力量與快樂充滿全身！
自控專家辣評
時常被一些瑣事而惱怒與阻滯的小人物，隻能顯示他們沒有掌控形勢的足夠能力。他們不能正確地處理周圍情況，保持平和的心境。易怒的品性充分暴露了不良的情緒習慣，這也決定了他們不能自在地活在當下。
沒有啟動新的情緒鏈接
人的一生中會不斷地有新的連接網絡產生，但同時也會有舊的網絡或被損壞或被廢除。當相同的事物出現時，同樣的網絡便會啟動。不斷地刺激會讓舊的已建立的網絡啟動得更快，逐漸會形成一種習慣和本能。如果要消除這種習慣和本能，隻能用一種更強烈的情緒所鏈接的心錨來替代舊的心錨。
米爾頓·艾瑞克森是被稱為當代最具影響力的催眠治療師，也是運用催眠快速處理心理問題的頂級大師。他常因奇跡般的治好了那些被認為是“毫無希望”的病人而聞名遐邇。
一天，一個酗酒的老兵來到艾瑞克森的治療室接受催眠治療。老兵來時，總是將其在戰場上獲得的所有勳章全部掛滿胸前。艾瑞克森用一些常規催眠戒酒治了幾次後，老兵的酒量似乎不見減輕，反而有所加重。
一次，老兵又來接受治療，還拿著酒瓶絮絮叨叨。艾瑞克森一把搶過酒瓶，摔在地上。然後把老兵胸前的勳章一把扯下來。用力扔在地上。用腳踩了幾下，然後，憤怒地說：“你走吧！你回去喝你的馬尿吧！但是請你在端起酒杯時，祝福艾瑞克森健康長壽！”然後，艾瑞克森便離開了。