正確的方法是，不要讓不愉快的情緒很容易在心頭存儲，可以試著深呼吸，讓頭腦瞬間冷靜，不讓壞情緒肆意侵襲你的大腦。還可以打個電話給自己生活中的朋友，和他談談你的遭遇，無論他能否給你實質性的幫助。不知不覺間，在傾吐的過程中，壞情緒就會疏導和排泄出來！摩西奶奶效應——帶薪學習，別說自己學不會
摩西奶奶效應來自於一個真實的人，那就是美國藝術家摩西奶奶，她到暮年才發現自己有驚人的藝術天才，75歲開始學畫，80歲舉行首次個人畫展。她曾經自豪地說過這樣一句富有哲理的話，那就是——上帝會幫助每一個想成功的人打開成功之門，哪怕你已經到了80歲。
這個實例說明：人類隻有通過學習，才能正確認識自己，選擇自己。心理學家格拉寧更是通過研究得出如下結論：“如果每個人都知道自己能幹什麼，那麼生活會變得多麼美好！因為每個人的能力要比他自己感覺到的大得多。”
這都給人們傳遞了這樣的一個信息，那就是一個人內在的潛力的確是巨大的，如果不去挖掘自己的潛在能力，它就會自行泯滅。從這種意義上來說，職場就是一個人不斷發掘自己另一麵的過程，隻要發掘出潛力，你就會發現未知的自己，和自己曾經不敢想象的未來！
工作就是學習，學習也是工作，在這個過程中，如果能夠有摩西奶奶的毅力和珍視自己才華的精神，工作完全有可能成為人們喜歡做的一件事情，而人們所做的每一個工作環節，都是自己學習的機會，如果能夠充分利用這些機會，在每一件事情被順利解決的過程中，所學得的知識與技能必然有所增加。
而且，以學習的態度麵對工作，還會讓人們關注到其他人的優點，每一個人身上都存在著不同的優點，這些優點一旦被學習，就會在很多時候對自身有所幫助。學習別人的技術技能、工作經驗，隻要用心，就可以借著別人的經驗讓自己的能量得到更好的發揮！
董雲飛的工作是在一家外貿公司做總經理助理，但他的理想一直是做一名記者，一個偶然的機會，通過熟人的介紹，他可以進入一家民營雜誌，做一名記者。這讓他對於個人的職業規劃有了新的方向和規劃。
董雲飛在大學裏學的是中文專業，又做了多年的總經理助理，人情練達和文筆表達方麵都不成問題，於是雜誌的主編就和他在電話裏溝通了另外的兩個問題。第一個問題是會不會攝影，第二個問題是會不會開車。
是的，對於一個專業的記者來說，主編提出的要求並不過分，因為事實證明，一名優秀的記者要是擁有了過硬的攝影功底，工作起來就會如魚得水，為報道增色不少。而且，民營出版社的人員配置更加的經濟，寧願高薪聘用一個既會開車又會采訪的記者，也不會單獨為每個記者配一個司機。
不料想這兩個問題讓握著電話聽筒的董雲飛有點手心出汗，怎麼辦？自己非常喜歡的工作就在眼前，可是攝影和開車，他以前想過去學習這兩門技術，但是都沒有因為沒有時間而耽擱了。不知道為什麼，也許是對這份工作的渴望，讓這時的董雲飛突然鼓足勇氣對電話的另一端說：“沒問題，我會開車，也學過攝影。”
顯然，雜誌的主編對他的回答萬分滿意，不但答應讓董雲飛去雜誌社上班，而且還應允了他最高的薪水待遇。快要掛電話的時候，董雲飛很委婉地對主編提出了一個請求，那就是由於個人工作交接的一些原因，董雲飛還要再過一個月才能正式去雜誌社上班。
由於主編和董雲飛溝通得非常暢快，於是，稍微思考了一會兒，主編也答應了董雲飛的請求，這讓董雲飛內心暗喜，掛上電話後他馬上聯係攝影培訓，並且安排自己第二天就馬上學開車，既然自己已經承諾主編，就不能失信於人，他一定要在這一個月讓自己學會這兩門技術。
通過一個月的刻苦培訓，攝影和開車董雲飛都可以及格了，他終於有自信去麵對主編了，而且，慶幸的是，剛踏入工作的第一個月並沒有需要獨自開車外出采訪的情況，正好趁著這短時間，董雲飛考取了駕照，為自己的職業鋪就了一條“無憂路”。
心理學專家支招
在工作中，不要輕易說自己不會某項技術，因為很多時候，當你承認自己不會的時候，往往就接受了自己的這樣的一種狀態。任何技術，都是通過後天的學習得來的，所以先承擔下來，也直接給自己學習的壓力和動力。