在這個患者的病症中，她的大便狀況黏滯不爽，不成形，形似溏泥，但非便泄，這是濕熱體質或濕熱病患者非常特殊的現象。《難經》中說：“濕盛成五泄。”在《臨證指南醫雜·泄瀉》篇也說：“泄瀉，注下也……飧濡之完穀不化，濕兼風也；溏泄之腸垢汙積，濕兼熱也；鶩溏之澄清溺白，濕兼寒也，濡泄之身重軟北，濕自勝也，滑泄之久下，不能禁錮，濕勝氣脫也。”均說明不論何種泄瀉，皆與濕有關，並且從大便的性狀和時間長短來說，濕熱大便有其特殊的地方，既不同於“濕風便”的完穀不化，也不同於“濕寒便”的澄清溺白，也不同於濕盛的久瀉……而隻是黏滯不暢，排泄物粘盆。所以若想判斷自己的身體是否有濕熱，觀察大便，出現排泄不暢、沾盆、惡臭，且次數不多，不如腹瀉和溏泄的次數多，並伴有濕熱症的其他一些特殊體征時，就可以很容易斷定。
另外，濕熱體質者的小便多黃或溲臭、短澀，所以當你有大便黏滯不爽，或欲便不得，臨廁空蹲，且有小便黃、短澀、有溲臭時即可判斷自己身體有濕熱，此時去找中醫師，多數能確定。
刷牙看舌頭“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌質、舌苔的表現可以敏感地反映出我們身體的狀況。每天刷牙前我們不妨抽出幾秒鍾，對著鏡子看看自己的舌頭，“濕熱交蒸則舌黃”可作為濕熱襲身的重要標誌。
濕熱症狀很多，臨床表現比較複雜，不同濕熱症有不同的表現。但是舌診作為一種診病方式，在判斷自己身體是否有濕熱時，能提供一些依據。下麵我就用列表的方法把身體常見濕熱症表現的症狀表現出來。
一般身體出現濕熱時，舌頭的表現多為苔膩或厚膩，白膩，或黃厚膩等。須從中醫辨證的角度，從濕熱論治，方可消除這些症狀，不過這需要中醫師的治療，但是作為一個自診手段，舌診無疑是提早發現身體是否有濕熱的重要自查手段。針對上麵的列表，結合身體其他症狀，可以提前自診一番。另外，如果發現舌體邊緣有壓迫痕跡為齒痕舌，舌體腫大，出現齒痕。如果舌體上有紅色顆粒突起像刺，摸時感覺刺手，有紅色或黃黑色點刺，一般多在舌尖部，舌色為鮮紅或絳紅色。主邪太盛，舌邊芒刺為肝膽熱盛，舌中有芒刺主胃腸熱盛。這也是判斷濕熱的一個重要舌象。總之，發現舌象異常時，一定要多問個“為什麼”，如果經常自我觀察和感覺比較，再結合中醫師的診斷，時間長了，很多症狀是可以看出身體的異樣的，所以要用心關注自己。
本節養生要點提煉
1知道舌診是自查濕熱的重要手段。
2知道濕熱傷害人體時，不同病症下舌苔和舌質的不同表現。一般舌苔很粗糙，或者很厚、發黃帶膩，那說明體內有濕熱；如果舌頭赤紅無苔，那說明體內已經熱到一定程度了。一般為脾陽虛衰、水濕內停的表現。所以有齒痕一定有水濕，結合舌苔舌質可以決定是否濕熱。